初中級者用のプログラムで体の変化が実感出来ます

パーソナル以上！？科学的な『正解』にこだわったプロトコル！

【はじめに】 トレーニングで結果を出すためには、 最も重要と言われる『漸進性過負荷の原則』を意識しましょう！！ 当然、これを意識してトレーナーさん達は指導しますが、 具体的なやり方は経験則で指導されている場合がほとんどです。 そうすると、 ・良いトレーナーさんのパーソナルは高額 ・トレーナーさんとの相性が悪い といったことがどうしても発生してしまいます。 【プログラム内容】 漸進性過負荷のかけ方にはある程度科学的な正解があります。 『正しさ』にこだわったピリオダイゼーションプログラムです。 ・6週間で1サイクル ・トレーニングは週3〜4回 ・筋肥大メインの内容(筋力UPも可) ・体全体の筋量を上げる事が目標 ※サンプル画像あり プログラム通り進めるうちに、前はきつかった重量が軽くなっていくことを実感出来ると思います！ それに伴って筋量も増えていくはずです！ 【プログラムの感想】 詳細はシステム上お伝え出来ませんが、 実際に私もベンチプレスでテストした結果、 半年間停滞していたところから大きく伸びました！！ 潰れるまで追い込むプログラムではないからか、 今までのトレーニングよりキツくありませんでした。 【最後に】 ある程度プログラム内容は特に鍛えたい部位などによって、 内容をカスタム出来る場合があるので、その場合はご連絡下さい。