自宅でできる20分エクササイズ
メニュー8種目(体力に合わせて変更あり)
自宅介護をしている方本当に毎日お疲れ様です。
介護される方もお辛いかと思いますが、
介護を毎日頑張っている方が体を壊されているのを見ると心が痛みます。
どうかご自分の体のメンテナンスもいかがですか?
関西の高級住宅地とも言われる芦屋の高級シニアマンション内で
運動指導を担当している私が一緒に遊びの中での運動をやって、
リフレッシュしてください。
運動指導は無理のない範囲で、
運動中の事故等は参加者の判断での行動ということで
当方に責任を負わないという方のみのご参加となります。
健康運動指導士
運動指導歴25年
運動指導は無理のない範囲で、
運動中の事故等は参加者の判断での行動ということで
当方に責任を負わないという方のみのご参加となります。
介護者の方のリフレッシュ運動遊び
椅子に座ってできるものです。
安全に運動ができる場所をご用意ください。
また途中、何かありましたら安全を優先していただきますようお願いいたします。
その際にはスケジュールの変更は柔軟に対応させていただきます。
事前お医者様の運動の許可を確認させていただきますのでよろしくお願いいたします。