40歳からくびれができるストレッチを指導します

40代・50代に嬉しい！無理しない動きで結果が出るストレッチ

整体16年・5万人の施術体験・15の病気を克服した経験から 考案したのがマナストレッチです。 頑張らない・力まない・張り切らないでOK。 40歳から大人向けのストレッチ方法です。 一般のストレッチ・ヨガなどは型・順序などを重視します。 また、ある一定の部位を伸ばして反復します。 他の部位とのアンバランスが生じるのが致命点です。 身体は十人十色です。その人にしか出来ない動きがあります。 マナストレッチはインストラクターの動きを参考にする程度で自由に動けます。 身体の動きとは今も昔も変わりません。 「上下・左右・前後・捩じる・揺らす」の5つです。 この５つの動きに制限が出ると、肥大化・痛み・痺れ・コリが発生します。 つまり、身体の歪みが生じます。 筋トレ・ジョギングする前にやるべきことがあります。 それは身体の歪みを改善する動きを行うことです。 殆どの運動メソッドは競い合う身体をつくるものです。 マナストレッチは普段の動きを華麗に振る舞うためのメソッドです。 あらゆる疾患は身体の詰まりです。それは筋肉の異常から始まります。 物を持ったり、走ったりする筋肉を鍛えるのがアスリートです。 痛み・コリ・脂肪を改善するのは、主に体重を支える筋肉に弾力をつけることです。 大事なのが自分自身の体重を利用して動かすことです。 身体への圧力とは自分自身の体重が合っています。 このことが自分に合った動きになるのです。 マナストレッチ教室の生徒さんは40歳以上の女性です。 追い込むようなトレーニングでは40歳以上の筋肉は疲弊していきます。 まずは体重を支える筋肉に弾力を取り戻して、 ケガしない・病氣を寄せつけない身体を創っていくことです。 自然界の動物は肉離れ・捻挫はありません。病氣にも罹りません。 それは身体の使い方が理想的だからです。 胴体から末端へ力をスムーズに伝達して動きます。 身体への負担を最小限に抑えて、最大限の力を発揮します。 私たちは頭脳労働によって、手足を酷使する使い方をしています。 つまり、頭だけ・手足だけを使っているので身体への負担が増大します。 これが身体の歪みとなり、様々な症状へと変化していきます。 マナストレッチで身体の歪みを改善しましょう。