一緒に心理ワーク「不安対策」します

メッセージでやり取り「不安対策レシピ①②③」を一緒にする

【ちゃんと不安に向き合うと不安はやわらぐ】 不安の根本原因は”分からない”事があり、 それが“自分の力では課題を解決できそうにない” と考える事により起こります。 しかし、不安は ある状況での危険のサインとしてはたらき 様々なリスクを回避して 優れた仕事ができるのも “不安になりやすい人”のメリットです。 分からない事やあやふやな事への対策が 見つかれば必要以上の不安は無くなり 安心感につながります。 不安の良い所をしっかり生かしたうえで 必要以上の不安を感じないようにしていく のが「不安対策」の目的です。 【不安対策でできること】 不安に対する偏った考えのバランスを取り、 不安に対する対策を立てる事で安心感をもたらし、 さらに不安を生かしてあなたにとって有意義で 大切な行動に集中できるようアシストできるように 作成しています。 「主に行う心理ワークの種類」 ・不安手引き書 ・不安予想 ・脳内バランス予想 ・不安SMART計画書 これらを一緒に作成していきます。 認知行動療法、ACT心理学、スキーマ療法など 複数の専門書を使って作成しています。 あなたの不安な状況を聞かせていただき 寄り添いながら一緒に心理ワークを行います。 また、不安の原因、克服するための原理・原則を 分かりやすく交えながらこちらから質問させていただき、 不安に効果のある心理ワークをアシストしていきます。 心理ワークができる書籍を一人でするのは難しい・気が進まない。 又はカウンセリングなど相談するのも億劫だけど 何とかしたいという方は是非一緒に心理ワークしていきましょう。 気持ちを受け止めてもらえる存在がいると 意欲やエネルギーが湧いて、背中を押されるものです。 その上で、 不安に効果のある 心理ワークをアシストしていきます。 【一緒に心理ワークのすすめかた】 Pdfファイルを印刷していただいて書いていくか Pdfファイルを見ながら、紙とペンだけ用意して いただくだけでもokです。 紙とペンさえあれば、何も見なくてもこちらが 先導していくので問題ありません。 所要時間：30分～60分程度 希望の時間を予約していただいてから行います。 ご購入後こちらから時間調整のご連絡をさせていただきます。