1week毎晩書き出し➡️幸福感UP❣️応援します

毎晩1分よかったことを書き出すだけです♬自己肯定感アップ❣️

このサービスでは、1週間トークルーム内で 毎晩【３つ　よかったこと】を書き出して下さい 私からは応援メッセージを 毎回カードにしてお届け致します♡ あなたが1日の中で、気が付いたり感じた ◎よかったこと ◎ありがたかったこと（感謝） ◎嬉しかったことなど 難しく考えずに 書き出して下さい（トークルームにご記入下さい） 些細な事で大丈夫です 例えば ・朝のコーヒーが美味しかった ・慌てずに電車に乗れた ・同僚が体調を心配してくれた　など。 （画像2枚目に私の書き出しを載せてみました） この書き出しは心理学ではポピュラーな セルフカウンセリングの方法です ポジティブ心理学を確立した米ペンシルベニア大学の セリングマン博士が行った研究で 対象者が就寝前に「スリー・グッド・シングス」 を１週間続けたところ、ほぼ全員の【幸福感】が 向上し【うつの症状】が減少した結果が出ています 就寝前に書き出すにも理由があります 人間の脳は、朝→理性的　夜→感情的な傾向なため 日中は小さかった”悲しみ“や”不安“が夜に大きく 膨らみやすくなります また、ネガティブな出来事ばかりを何度も思い返し 記憶に残すという性質があります （ネガティビティ・バイアス） 脳のクセを修正するために、意識して 幸せな気持ちを膨らませます 書き出しは、もちろん1人でも出来ます 1人で一週間以上、続けていく自信がない方 ぜひこの機会に一緒に取り組んでみませんか？ 疲れていたり、一つも書けない日もあると 思います そんな日は、無理をしないで下さいね 私からは、あなたが少しでも明るいお気持ちに なれるように　書き出しのお返事を その日の夜もしくは翌朝に 柄付きカードにメッセージを添えて 送らせて頂きます♡ この書き出しをキッカケに 【幸せ】への一歩を踏み出しませんか？ まずは1週間！ 一緒に取り組んでみましょう あなたからのお申し込み お待ちしております ∞︎*:;;;;;;:*∞︎*:;;;;;;:*∞︎*:;;;;;:*∞︎*:;;;;;:*∞︎*:;;;;;:*∞︎ ボイスサンプルを画像最後に 載せました 最大4週間可能です 4週間目につきましては500円で承ります 28日間→3500円になります