現役サッカー学生が、トレーニングメニュー教えます

お家でできるダイエットメニューorトレーニングメニュー伝授★

こんにちは、しかまる。です(^ω^) 僕は現役大学生で10年間サッカーを続けてきて、今も部活動に励んでいます！ そんな僕が、日頃行っているトレーニングや、ダイエットにいいトレーニングメニューを伝授したいと思います！ᕙ(˙︶˙) ᕗ 【こんな方にご利用してほしいです！☆*°】 ・大人になって運動する機会が少ない、けど時間もない ・いつも家事に追われて、出来れば家で運動したい ・最近太ってきたから痩せたい ・家の中のトレーニングだけで身体を鍛えたい その他にも、 ・今の学生の部活ってどんなの？ ・そもそもトレーニングについてちゃんと教えてほしい ・しかまる。さんはどんなトレーニングしてるの？ こんな雑談でも、構いません！ 興味を持ったことについて、聞いて頂くだけでも構いません！ 気軽にお話するだけでも構いませんよ(๑'ᴗ'๑) 今、コロナ禍でなかなか外出も出来ない、飲みにも行けないで大人の皆さんは大変だと思います。。 そんな時だからこそ、一緒にトレーニングをしましょう！♥️ 【トレーニングのメリットとは？？( Ꙭ)？】 トレーニングを行うメリットは、単に痩せる、健康にいい。だけでは無いんです！ 1 『綺麗に見える』 トレーニングをすると姿勢が綺麗になるんです。 男女ともに姿勢がいいだけで印象ってガラッと変わります！ 美しい姿を手に入れましょう♡ 2 『こり、むくみ、冷え性の改善』 トレーニングをすることによって、こり、むくみ、冷え性が改善されるんです。 これからだんだんと冷えてくる季節、冷え性や、むくみも増えてきますよね、、。(><) 主婦や、お仕事で働いている方は、日頃の頑張りで身体中コリだらけではないですか？ 3 『睡眠の質をあげる』 トレーニングをすることによって、睡眠の質が向上して、よく眠れます。 最近眠りが浅いなぁ、起きた時にスッキリしないなぁ、という方、 是非1度トレーニングを行ってみましょう！ 4 『ストレス解消』 今のコロナ時代と呼ばれること時代は、ストレス製造機と言っても過言ではないです！(怒) 楽しみを奪われ、自由を奪われ、ストレスが溜まってしまうのは当たり前です。 そこで家で簡単にできるトレーニングで、そのストレスを晴らしましょう！！(^^) 質問等ありましたら気軽にDMください︎︎꒡̈⃝