現役消防士が筋トレメニュー考えます

消防士のような筋肉が欲しい方に消防士流の筋トレ教えます！

現役消防士が日頃行っているトレーニングメニューを提案します！メニュー例は下記のようになります！ 1週間分のメニュー 月曜日：腕立て、腹筋 火曜日：スクワット 腕立て 水曜日： 木曜日： etc… メニューは回数やセット間なども詳しく説明していきます！ 器具を使う種目、使わない種目、自宅でできるもの、臨機応変に対応可能ですので、お申し付けください。