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寒さで固まった身体をほぐしていきます

身体の内側からポカポカしていきます

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寒さで固まった身体をほぐしていきます身体の内側からポカポカしていきますイメージ1

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サービス内容

＜介護予防って何？＞こんにちは、介護予防運動ってやったことありますか？難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。 ①呼吸を整える　10分　リラックスをして呼吸を整えていく方法を教えます　②上半身のストレッチ　25分　頭からお尻に向けてゆっくりとストレッチし筋肉を柔らかくする方法を教えます　③下半身のストレッチ　25分　お尻から足の先まで座ったまま身体をほぐしていく方法を教えます　④質疑応答　10分