接骨院いらずの簡単なセルフケアをお伝えします

肩こりを抱えている方へおススメ！！

肩こりは　肩周りの筋肉が緊張して血行が悪くなることで、生じます。 原因は様々で、姿勢・ストレス・目の疲れ・スマホ・赤ちゃん抱っこ・運動不足etc... でも何よりも 肩こりによる痛みや不快感を抱えているアナタは 姿勢やストレスなどで筋肉を緊張させてしまう程に 頑張り屋さんの証拠なのです。 凝り固まった筋肉を緩ませ 無理のないゆっくりとした動きで ご自分の重さでツボや経絡を刺激して ご自身の凝りをほぐしていきます。 全神経を集中させて ご自身で身体を観察してゆくことで 身体と向き合い、身体の声を聞いてご自分を癒し ご自分でご自分を治せる身体づくりを 目標に調整してゆきます。 【手順】 ①筋肉を緩める ②歪みを整える ③骨格を強化する 以上の調整が私のナビゲートに沿って ご自身で出来るようになります。 肩こりを作り出している身体全体にアプローチし、 身体の中に滞っている水分・老廃物・ストレスの流れをよくします。 普段頑張っているアナタが リラックスし「凝り」から解放されて 心地よい時間が過ごせますように。 【こんな方におすすめ】 ・肩周りに痛みや不快感がある ・四十肩、五十肩で悩んでいる ・抱っこ紐を使う機会が多い ・ストレスを感じている ・毎日何かに焦っている ・目が疲れている ・スマホをよく使う ・リラックスしたい ・運動不足を気にしている ・癒しを求めている 【服装と準備】 ・ヨガマットもしくはバスタオル ・動きやすい格好 ・飲み物 ・マフラータオルもしくは長めのストール 30分1000円