ストレッチ（エクササイズレッスン）（2ページ目）

セルフストレッチを伝授します！！ 簡単に無理なくストレッチができます！！ 不眠、肩こり、腰痛 お困りな方あなたの困り事を解決します！！ 一緒に健康的な体を作りましょう！！

You tubeやTikTokでたくさんのストレッチ動画があげられています！ でも、同じように動いているのになかなか効果がない どこに効いているのか分からない そんな経験あり...

難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？ どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。 ①呼吸を整える　15分　リラックスをして呼吸を整えてい...

毎日疲れてもう限界、、、。 けどマッサージに行く暇も無いあなたを応援します！ 自分で疲れを取れるようになればコスパ良いですね！

いつまで若く、そして健康でいるための美姿勢歩き方レッスン。 またビジネス上でも役に立つ！！ 美姿勢、立ち振る舞い、パンプスやヒールで美しく歩けるレッスン、エクササイズをお伝えさ...

「やさしいストレッチ」 普段ほとんど体を動かしていない方 朝起きてすぐのこわばった体をほぐす、誰にでもできるやさしいストレッチです。 やさしいストレッチは朝のルーティ...

「ストレッチローラーでほぐすストレッチ」 【必須】このレッスンにはストレッチローラーが必要です。 ※ランブルローラー、トリガーポイント、フォームローラーなどメーカーはどこの...

ストレッチしたいけど、ひとりでYouTubeを見てもモチベーションが続かない。 レッスンに通う時間が無い。 などなど様々な理由から運動が生活から遠のきがち…という方が多いのではない...

こんにちは^^ ゆるゆるNanaRoomにお越しくださり、有難う御座います。 皆さん、普段からたっぷり深呼吸できていますか？ 呼吸が浅くなってしっかり呼吸ができていないと...

おひとりおひとりの顔や性質、体質が違うように、あなたにピッタリな運動方法があります。 生活習慣、仕事内容、性格、趣味、嗜好などを丁寧にお聞きして、タイプ別にシンプル簡単にご提案い...

この中に、当てはまるものないですか？！ ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・・－・－・－・－・－・－・－・ ■産後の歪みを戻せずに、【洋ナシ体型】まっしぐら＞＜ ■YouT...

★人生のスタートを祝福するベビーマッサージ★ 愛情をいっぱい注がれ、素敵な人生のスタートを！ 世界でも伝統的な育児法として受け継がれる ベビーマッサージは人間として理想的...

一緒にゆっくりストレッチします。体をリラックスして、体を整えます^ ^子供からお年寄りまで誰でもOK(=^ェ^=)

オンラインレッスンです。 メッセージにて、身体の悩み、ご都合のよい日時を教えて下さい。 肩こり、腰痛等、あなたに合わせたストレッチをお伝えします。 ●通常料金30分4...

◆◆◆ココナラ限定価格◆◆◆ 先着50名 2000円 50名以降2500円 ぎっくり腰・坐骨神経痛・慢性腰痛などなど 多くの日本人が抱える腰痛。 日々腰痛患者さん...

ゆったりストレッチで生活習慣を見直しましょう！ 元プロバレエダンサーが丁寧に指導いたします。 【こんな悩みをお持ちの方におすすめ】 ・猫背 ・血行不良 ・冷え性 ...

肩こり、頭痛、顔のむくみ、首こり、顔コリ、頭痛、たるみ、ほうれい線、小顔になりたいなどのお悩みありませんか？ 簡単なセルフリンパストレッチやセルフケアをあなたの状態にあわせて提案...

身体の状態を質問などを通してチェックし、その人に合ったストレッチを教えます！

在宅勤務の方限定！ 現役パーソナルトレーナーがお伝えする姿勢改善ストレッチで、 普段のお仕事の疲れや、凝り固まった体をスッキリさせていきましょう！

人には加齢により衰えやすい身体の部位があります。 理学療法士としてリハビリテーションの経験から、これらを主体にストレッチしトレーニングすることで、姿勢が伸び若々しくなりやすく、健康...

人によって腰痛の原因は様々あり、何をやれば良いかわからないあなたへ 自分でできるストレッチプランを作らせていただきます。 そして腰痛改善ができるようにやらせていただきます。 ...

こんにちは！ 現在フィットネスクラブでインストラクターをしています。 インストラクター業を通して、お客さまたちと多くコミュニケーションを取ってまいりました。 その経験を活...

柔軟性を向上させることで、 ＊怪我をしにくい身体作り ＊可動域を広げる ＊様々なジャンルで活かす ことが可能になります！！！ 柔軟性が必須であるチアダンス・バレエ等の...

海外で働く現役プロバレリーナによる、バレエ式ストレッチ。身体が硬い方でも大丈夫！一緒に楽しくマイペースにストレッチしましょう。むくみ解消、足痩せ、血行促進、姿勢改善にお役立て下さい...

こんなお悩みありませんか？？ ✔️ストレッチが続かない ✔️筋トレやヨガなど頑張っていたけど続かない ✔️パーソナルを受けてみたけれど自分に合っているのか、これで効果...

こちらの【腰痛プログラム】では整形外科や整体に行っても症状が緩和されなかった方が受けられるプログラムとなります。 【概要】 クライアントの身体情報を基に呼吸・セルフケア（筋...

デスクワークや家事、育児などからなる肩こり・腰痛などに効果的なストレッチをオンラインで行います。姿勢の改善にも効果的です。 どんなストレッチをしたらいいのか、やりたいけど1人...

整形外科で働く現役理学療法士(8年目)がゴルフプレー中、プレー後の腰痛を問診、動作を確認し、適切な運動・セルフケアの方法を指導します。 ⭐︎指導の流れ ①問診 ・どのよう...

コロナ禍で整体に行くことに躊躇いがある方や外出を控えている方はぜひ！私自身も腰痛、肩こりになる事があり、その都度自身で治療する中で症状に個別性がある事が分かってきました。日常では病...

ご自宅でのオンラインパーソナルトレーニング。 ・時間 1回60分(ストレッチも込みです) ・内容 ご自宅で出来るトレーニングを提供 ・目的 1人では続かない、トレーニングのや...

普段体のことで悩んでいる方 病院や整骨院に行くのがめんどくさい 家で自分でできるストレッチ、トレーニングを知りたい そんな方はぜひ1度試して見てください！ 一緒に体の改善を...

いわゆる、40肩50肩の原因になる ローテーターカフと呼ばれる肩周辺の筋肉(インナーマッスル)をほぐします。 また、前鋸筋と呼ばれる肋骨の前側(胸の当たり)の筋肉が かた...

腰痛で悩んでましたが、この度改善方法を日産横浜工場で開発できました。 一、基本裸足でやります ２、私の腰痛体操は日産横浜工場が毎日録画しています。嘘はつけない証拠映像 3、派遣会...

ご覧頂きありがとうございます・v・/!! 購入前にメッセージください。 私が気づかないケースが多発しています。 メッセージを数回に分けて送ると その分だけ気付きやすいで...

東洋医学では、あらゆる不調の根底に、気・血・水の循環の滞りがあるという考えがあります。こちらは経絡リフトアップヘッドセラピーを軸にした、頭と顔、そして上半身のオールセルフストレッチ...

凝り固まった身体をほぐしなながら、体幹を鍛えていきます。 身体をほぐして、心も自由に開放してストレッチ発散に繋げていきます

お持ちのポールで全身セルフマッサージしましょう！ 体の歪み改善、筋肉の緊張を緩ませ全身流れやすくしていきます。 マッサージ後は水分をとっていただき、デトックスです。 ...

独自の技術であなたの肩こり首痛・頭痛を根本から改善するエクササイズをお教えします。 非対面レッスンでのお悩み改善は最初はみなさん疑心暗鬼ですが、 受けていただくと、 あな...

＼赤ちゃんとの新生活や新たなことを始めるのにおすすめなベビーマッサージ！／ 皆さんは赤ちゃんとの毎日をどのように過ごしていますか？ なかなか外出が気軽に出来ない今だからこそ...

専門用語を言われてもわからない。説明が難しくて意味がわからない。何をしたら良いかわからない。 色々不安があると思います。 誰でもわかりやすく、日常生活の中での事などを例にあげて...