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人生が退屈に感じられるとき、それは単に外部の出来事や状況によるものだけではありません。むしろ、内面的な魅力や創造性を見いだせていないことが原因であることがあります。人生が輝き始めるための秘訣を探求することで、新たな喜びや充実感を見出すことができます。1. 好奇心を持つこと 好奇心は人生のエンジンです。新しいことに興味を持ち、探求することで、驚きや発見が待っています。新しい趣味や興味を見つけることで、人生が豊かになります。 2. ポジティブな考え方をすること ポジティブな考え方は、人生に対する前向きな姿勢を養います。困難な状況に直面しても、希望を持ち、チャレンジを楽しむことができます。 3. 目標を設定すること 目標を持つことは、人生に意味と方向性を与えます。自分が成し遂げたいことや達成したい目標を設定し、それに向かって努力することで、やりがいや充実感を得ることができます。 4. 創造性を発揮すること 創造性は人生を豊かにし、新たな可能性を開拓します。絵を描く、音楽を奏でる、物語を書くなど、自分自身の創造性を発揮する活動を通じて、人生の楽しみを見出すことができます。 5. 新しい経験をすること 新しい経験は人生を豊かにし、成長を促進します。旅行に出かける、新しいスポーツを始める、異文化交流をするなど、自分のコンフォートゾーンを超えて新たな体験をすることで、人生の幅を広げることができます。 6. 周囲の人々と繋がること 人間関係は人生の喜びを分かち合う重要な要素です。家族や友人、仲間との絆を深めることで、支え合い、共に成長し、楽しい時間を過ごすことができます。 7. マインドフルネ

多くの人が「幸福はお金では買えない」と言いますが、実際にはお金を使って幸せを得ることができます。ただし、お金単体では幸せを保証することはできません。幸せを追求するためには、お金を賢く使い、その効果的な使い方を知ることが重要です。以下は、お金を使って幸せを得るための8つの指針です。 自己投資を行う: お金を自己啓発やスキルアップに使うことで、自己成長や充実感を得ることができます。書籍、セミナー、コースなどへの投資は、将来の成功や幸福感につながる重要な一歩です。 経済的安定を確保する: お金を節約し、適切に投資することで、将来の不安を減らし、経済的な安定を確保できます。安定した経済状況は心の安定にも繋がります。 経験を重視する: お金を経験に使うことで、思い出や感動を得ることができます。旅行やイベント参加など、経験を通じて豊かな人生を築くことができます。 寄付やボランティアに貢献する: お金を社会貢献活動に使うことで、他者に喜びや支援を提供することができます。自己満足感や喜びを得ることができ、幸福感が増します。 時間を買う: お金を使って時間を節約することで、ストレスを軽減し、自由な時間を確保できます。例えば、家事や仕事の一部を外部に委託することで、自分の時間を有効活用することができます。 健康に投資する: 健康に関する支出は、長期的な幸福感に直結します。健康保険や健康促進活動への投資は、将来の健康や幸福を守るための重要な手段です。 趣味や娯楽に時間とお金を費やす: 趣味や娯楽活動はストレスを軽減し、心のリフレッシュにつながります。趣味にお金を使うことで、自己表現や充実感を得ること

あなたは、自分の未来や運命について知りたいと思ったことはありませんか？ 占いという言葉を聞くと、多くの人が興味を持ちます。それは、人間の心には自然な未来への興味や不安が存在するからです。一方で、心理学は、人間の心の仕組みや行動に関する研究を行う学問です。では、占いと心理学の関連性や共通点にはどのようなものがあるのでしょうか？ まず、占いと心理学の共通点は、人間の心に関わることにあります。占いは、星座やタロットカード、手相などを用いて、未来や運命を予測するものです。一方、心理学は、心理テストやアセスメント、カウンセリングなどを通じて、人間の心の状態やパターンを分析し、理解することを目指します。 また、占いと心理学は、人間の内面に対する関心や探求心を持っているという共通点もあります。占いを信じる人々は、自分自身や他人の未来や運命について知りたいという欲求を持っています。一方で、心理学の研究者や心理学を学ぶ人々も、人間の心の仕組みや行動について深く理解し、自己成長や他者へのサポートを目指しています。 さらに、占いと心理学は、人間の行動や選択について考えるという視点でも共通しています。占いは、運命や未来の予測を通じて、人々がどのような選択をするべきかを示唆しています。一方、心理学は、人間の心の状態や行動に影響を与える要因を分析し、より良い選択をするための手助けをします。しかし、占いと心理学には大きな違いもあります。占いは主観的な予測や解釈を行うものであり、科学的な根拠や証拠に基づいているわけではありません。一方、心理学は科学的な研究と実証に基づいており、客観的な分析やアプローチを行いま

今回は私の経験と心理学的な知見から、嘘を見抜く方法をご紹介したいと思います。ここでは、５つの典型的な特徴を挙げていきます。これらの特徴が複数出た場合は注意してみてください。目線が不安定嘘をついている人は、しばしば相手の目を直接見ることができません。逆に、過剰に目を合わせることで誠実さを演出しようとすることもあります。 話が矛盾する情報が矛盾していたり、話が頻繁に変わったりします。時間が経つにつれて、どの話が本当かを自分自身でも忘れてしまうことがあります。 過剰な説明嘘を覆い隠すために、必要以上に詳細な説明を加えることがあります。これは相手を説得しようとする試みですが、逆に不自然さが増すことがあります。 防御的な態度疑問を投げかけられるとすぐに怒りや防御的な態度を見せることが多いです。これは自分の言っていることに自信がないからかもしれません。 体の動き嘘をついているとき、人はしばしば落ち着かなくなり、手や足を動かしたり、不自然な体の動きを見せたりします。 これらの特徴は、個人差があるため、単独で見て確実な診断を下すのは難しいでしょう。しかし、これらの兆候が複数見られる場合は、警戒することが賢明です。重要なのは、通常時と違う挙動をとっているか？という視点です。あなたの直感がそれを感じ取っているなら、それこそが最高の嘘発見器となるでしょう。

こんにちは！心理学客員研究員の原です。私は神奈川県に住んでいるのですが，高校野球が好きでよく観に行っています。今回は，高校野球を観ていて思った集団心理について述べたいと思います。私自身，応援している高校があってその高校の野球が好きでよく保土ヶ谷球場（神奈川高校野球の聖地）や横浜スタジアムに行くのですが，そのときに応援団の近くに座って観ることがあるんです。そんなとき，座ってゆっくり観ることなくついつい応援しちゃうんですね。その高校の色に染まって応援をしていると周りの人達も同じ心理的な経験をしていて仲良くなってたくさん話したり，肩を組んで校歌や応援歌を歌ってしまったりします。一人ではできないけど，応援団の近くで応援している集団にいるとついそっちに行ってしまう。不思議ですが，私もこのような経験をしたことがあります。高校野球で夏の甲子園の昨年の決勝が慶応高校vs仙台育英高校だったんですね。神奈川県民としては，慶応の応援をしなくてはと思っていてついついテレビの前で応援していたのですが，甲子園は応援アルプススタンドだけでなく，外野席も内野席も慶応の応援をしている人がとても多かったんです。応援アルプススタンドにはOBOGが来ていると思いますが，外野席と内野席のすべてにOBOGがいたわけではなく，集団の中に入っていった人も多いと私は思っています。特に，日本代表の試合では日本人は皆，日本を応援しますよね。東京ドームにワールドベースボールクラシック（WBC）を観に行ったときは日本代表を皆，応援していてとても楽しかったです。こうやって集団心理がポジティブに働くこともあればネガティブに働くこともあると

第１章：なぜ恋愛テクニックが役に立たないのか恋愛における悩みは、男女問わず多くの人が経験することですよね。今回は、心のプロであるカウンセラーの視点と心理学、行動経済学などの知見から、恋愛における悩みとそれを解決し、あなたの魅力が上がるテクニックや考え方、知識を紹介していきます。これを読んでいるあなたは、おそらくモテる恋愛アドバイス系の記事や動画を他にも見たことがある方だと思います。恋愛コーチやナンパ師が教える恋愛テクニック、LINEのテクニック、、挙げればキリがありません。そこで、胸に手を当てて考えてみてください。それらを見て、何か変わりましたか？・・・そう、それが答えです。変わってたらこんな記事なんて開かず、今頃あなたは異性とデートに出かけているはずです。しかし、なぜ変われないのでしょうか？それは、シンプルに難しいからです。どれも言っていることは一定の信頼性と正確性がありますが、それはある程度恋愛慣れしている人だから実践できるわけで、恋愛経験があまりない方が真似できるかというと難しいでしょう。そして何より、そういったコンテンツのほとんどは基本的で重要な部分が抜け落ちています。例えば、自己紹介。自己紹介の本当の目的って、なんだと思いますか？あなたは相手に自己紹介するとき、どんなことを意識していますか？これがわかるだけで、あなたは恋愛、いや人間関係において一つ頭抜けた状態になるでしょう。なので、この記事は誰でも簡単に実践できるテクニックだけでなく、会話に困らない話題や質問のテンプレートなども用意しています。そしてそれらは心理学や行動経済学などの研究によって効果が保証されているので

今日のテーマ「自己成長やキャリアアップを目指す上で避けては通れない心理的な壁を突破する方法」心理カウンセラー／心理クリエイターのひかりです！自分の夢や目標に向かって努力を重ねているのに上手くいかない、不安やプレッシャーによって挫折した‥このような経験や悩みはありませんか？今回はそんな問題を解決し、潜在能力を引き出す手助けとなる、「ゴールナビゲート」という心理テクニックを制作しました。このテクニックは、以下の3つの要素を組み合わせています。・認知行動療法（CBT）・・不合理な思考パターンの修正・ポジティブ心理学・・・個人の強みとポテンシャルに焦点を当てる・目標設定理論・・・達成可能なステップに目標を細分化する早速やり方を解説していきます。やり方①自己対話まず、自己対話を通じて現在の心理状態を理解します。自問自答を行い、「私は何を恐れているのか？」「私の最大の障壁は何か？」と問いかけます。 ※最初に出てきた答えにひたすら「なぜ」を繰り返すとやりやすいです「なぜ」をひたすら繰り返して、答えがシンプルでこれ以上でないというところまで繰り返します。慣れてくると頭の中でできるようになっていきますが、最初はノートに書くのがおすすめです。②目標の具体化SMART原則（具体的、測定可能、達成可能、関連性、時間的に限定された）を用いて、目標を明確化します。このステップで、達成したい目標を具体的な行動に落とし込みます。③アファメーション　毎日、自分を肯定する言葉を唱えることで、心理的なバリアを乗り越えます。例）「私は成功する資格がある」「私は日々成長している」など自己暗示します。 ※意識をポジティブ

なんか生きづらい。。そう感じるようになったのは、もう幼少期のこと。物心ついた時から、ポジティブに振舞ってはいたが、内心では生きづらさを感じていた。なんか周囲の人みたいにうまく振舞えないなんかうまくできてない感じがする。。親に相談しても、「みんなそんなもんだよ。」「お前は恵まれすぎているんだよ。」　なんて言われる。そんなものなのかな。。そう思おうとしても、ぬぐい切れない違和感。結局、学業面でひっかからなかったため学校の先生なんかもあまり相談に乗ってもらえなかった。そして、自分の悩みを解決したいという思いもあり、大学では心理系の学部に進学。独学でも心理学を学んでいき、ようやくどう生きればいいのか、道が見えてきたところ。人と同じでなくてもいい、よく言われる言葉だけど、それってどういうことなの？そういったことも、同じようなことで今悩んでいる人たちの助けになれるよう、伝えていけたらと思っている。

今日、購入した本がとどきました「トランスジェンダーになりたい少女たち」です市の図書館では数十人待ちだったので💦（多くの人が興味を持っているということですね）まだ一章の途中までしか読んでいませんが読みやすい文体で、コロナ後から苦手だと感じていた読書も苦ではありません賛否両論ある本らしいですが私にとって数年来の疑問、引っ掛かりが解けるかもしれないと前情報なく読み始めていますこの本はアメリカ人の女性ジャーナリストのアビゲイル・シュライアーさんの本です著者確認をした際奥付を見てびっくりしたのがR6年4月11日に第１刷発行R6年4月23日に第３刷発行本当に多くの人がこの本に興味を持っているんですね💦SNSを利用していないと今話題のものやニュースから取り残されます…（最近はネット上で観られるニュースをチェックしてます＾＾；）私がこの本に興味を持ったのは数年前に小学生の女の子から「自分は性同一性障害かもしれない」と相談されたことがきっかけです一時とあるアプリゲームをしていた時期があったのですがそこで出会った少女です多感な少女の悩みや話を聞いていると自分の当時の心の落ち着かなさ、不安、好奇心、苦悩などそういった感情が少しだけ思い出されるような…今思い返すと少年少女の心の内というのは常に大嵐…自己の確立のための苦しみなのか…それを抜けて大人になってしまうと忘れてしまいがちで大人と子供の入り混じるネットの世界では彼らの悩みは軽くみられ、時に馬鹿にされることもしばしば必死に自分をつかもうとあがく時期ネットで目にする同年代の子たちが自分より輝いて見えるその時持つ不安というのは大人の何倍、何十倍のものか

恋愛は時には複雑で、人々が互いに関わるさまざまな要素があります。特に、一方のパートナーが急速に興味を失うことは、しばしば深刻な心の痛みを引き起こします。そこで、男性が恋愛中に急速に興味を失う可能性のある女性の行動について考えてみましょう。 過度な依存心: 愛する気持ちは素晴らしいものですが、過度な依存心は相手に重圧を与える可能性があります。男性が自分の個人的な空間や趣味を楽しむことができない状況に陥ると、興味を失う可能性が高まります。バランスを保ちながら、互いの個々の興味や活動を尊重することが重要です。 ネガティブなエネルギー: ネガティブなエネルギーは、恋愛関係における毒となります。文句を言ったり、愚痴をこぼしたりすることは、関係を悪化させる可能性があります。ポジティブな態度や励ましは、関係を健全で活気のあるものに保つのに役立ちます。 過剰なジェラシー: 一定程度のジェラシーは、恋愛関係においては自然なものです。しかし、過剰なジェラシーは関係を毒し、男性が興味を失う原因となることがあります。信頼とコミュニケーションを大切にし、不安や懸念をオープンに話し合うことが大切です。 個人的な成長の欠如: 個人的な成長や興味を持つことは、魅力的で魅力的なパートナーであることの重要な要素です。一方が成長や発展を欠いていると、関係は停滞し、興味を失う可能性があります。新しいスキルや趣味に挑戦したり、自己啓発のための努力を続けることが、関係を活気づけるのに役立ちます。 これらの行動は、恋愛関係において男性の興味を急速に失う可能性があるものです。パートナーシップを健全で満足度の高いものにするため

男性心理には時折、女性が理解し難い謎めいた部分があります。その中でも、"元カノトーク"という言葉が浮かび上がります。これは一体何を意味し、なぜ男性がこれに関心を持つのでしょうか？ここではその謎を探ってみましょう。 "元カノトーク"とは、元恋人や元カノに関する話題を指します。男性が元カノについて話すことは、時には現在のパートナーにとって不快なものとなるかもしれません。しかし、この行動にはいくつかの意味が込められています。 まず、男性が元カノに関する話題を持ち出す理由の一つは、単純に過去の経験を共有した相手について思い出話をすることで、過去を振り返る楽しみを感じたいという欲求があるからかもしれません。特に良い思い出や、学びになった経験に関しては、共有することで成長や理解を深めることができます。 また、元カノに関する話題を持ち出すことは、現在の関係において何かを伝えたいという意図があるかもしれません。これは、過去の関係で学んだことや、過ちから得た教訓を共有することで、現在の関係を改善しようとする努力の表れかもしれません。また、元カノの話題を持ち出すことで、自分の過去を素直に語ることで信頼関係を築こうとする姿勢も含まれるでしょう。 一方で、元カノトークには注意が必要です。過去の恋愛関係について話し過ぎることは、現在のパートナーに不安や嫉妬心を与える可能性があります。そのため、適切なタイミングや方法で元カノの話題を持ち出すことが重要です。パートナーがその話題に対して不快に感じる可能性がある場合は、配慮をすることが求められます。 要するに、男性が元カノトークをする理由にはさまざまな要素があ

リラックスとは簡単に言えば『心身に緩急を作り出す』ことです。 ●脳のリラックス ●身体のリラックス ●心のリラックス この３つを目指しましょう。 最終的には「これだ」というリラックス法やルーティンを作るべし。 脳のリラックスとは？ 『何も考えないようにする』『思考力を落とす事』。身体のリラックスとは？ 『体を弛緩させる事』『脱力する事』『身をゆだねる事』。 心のリラックスとは？脳と身体、２つリラックスを得た後に訪れます。 「青空が澄んで、気持ちいいなぁ」 「布団の中あったかくて、心地いいなぁ」 「ごはんが美味しい。ありがたいなぁ」 こういう感覚が得られたら、心のリラックスができています。 ポイントは、身体から行う事！趣味やマッサージなどの『外部からの刺激』も効果があります。 ・中強度以上の運動 ・お風呂やサウナ ・ヨガやストレッチ これらは筋肉を伸縮したり、弛緩させたりできます。 身体に連動して、脳の緊張もほぐれてきます。 そして、できる限り脳を刺激するスマホなどは触らないようにしましょう。 情報は脳を働かせてしまうので注意です。 重要なのは五感を刺激する事です。 中でも「嗅覚は脳へダイレクトに作用する」ので短期間で効果がでます。 身体を緩めることができれば、自然と脳へ行き、心もリラックスできます。 とにかくイメージは弛緩。つまり、緩めてほぐす事です。

フラれてしまった時自分を責める必要は全くありません何が悪かったのかあの時のあの言動がダメだったのかどこに原因があったのかそういえばあの時冷たかったからあの時から冷められていたのかとかいろんな思いが頭をめぐると思いますがそれらはどれも真実であり真実ではありません。例えば彼が「今は仕事に集中したいから」というかもしれませんし「好きな子ができた」というかもしれません理由など、どうでもいいことです。あなたを傷つけたくないから当な理由をつけているだけでそこに真実はありませんじゃあここを直すからもう少し様子を見てと言ってみようとかもう一度話し合ってみたらうまくいくかもしれないとかいろいろと思いつくかもしれませんが今はどれも得策ではありません。今あるのは彼の心が離れてしまったという事実だけあなたも、彼も、誰も悪くありません。あの時、一生一緒にいようと言ったのにうそつき！と、彼を責めたくなるかもしれません人の気持ちは常に変わりますだからもしかしたら彼が離れてみたけどやっぱり君がよかったという日が来る可能性だってあるその時、あなたにはもっと素敵な彼が現れていてあ、ごめん。私結婚するからとなる可能性だってある。だから今あなたがすべきことは彼のことは一旦忘れて自分に集中すること悲しければ泣いていい枯れるまで、泣けなくなるまで泣けばいいでもその後は、今集中できることを探して自分磨きをするもよし新しい勉強を始めるもよし次どこかでばったり会った時きれいになったなって思われるくらい外見を磨くのもいいでしょう。フラれるということはとてもつらいことだけど、あなたの価値が否定されているわけではないあなたが魅力的じ

今日はここ最近でかつてないほどの解放感の中で過ごしました。 今日という日は仕事は何もせんぞと決めて、とにかく自分の好きなことだけをしました。 リフレッシュ大事。 もう本っ当に、昨日まで本っ当に死ぬほど忙しかった。 わし、よう頑張ったわ……。 どうでもいい話なのですが、学生時代のちょっとした言い間違いとか読み間違いで大爆笑した記憶って時間が経ってもずっと残ってないですか。 私、学生時代に心理学を専攻してたんですが、教科書に「鳩のスキナー箱（はとのすきなーばこ）」っていうのが図として載ってたんですよね。 実際に、アメリカのスキナーさんが考えたスキナー箱という実験があるんですよ。 それを友達が「鳩の好きな一箱（はとのすきなひとはこ）」って読んで、大爆笑したんですよね。 脳内では、鳩が複数ある箱を吟味して「こちらを」と一箱だけ選んで、その鳩の心理状態を分析するみたいなわけのわからんイメージがわいてしまって、もうね……。 ベランダに鳩が来ていたので唐突に思い出してしまいましたよ。 同じ教科書を使ってた人じゃないと伝わらないかなー。 こういう面白さをうまく伝えて共有できるような表現力を身につけたひ。 さて、そんな本日の1曲はVaundyさんの「恋風邪にのせて」です。 最近は藤井風さんとVaundyさんがお気に入りです。 最初の「あ～あ～あ～あ～」でもう心を奪われたね……。

こんにちは！心理学研究員の原です。GWが近づいてきましたね。皆さんはどこか旅行に行ったりする予定ですか。私は，横浜スタジアムに高校野球を観に行く予定です。さて，今回は心理学に関する映画を紹介させていただければと思います。心理学といっても臨床心理学や精神医学の色が濃い内容の映画になります。将来，病院やクリニックで心理職で働きたいと思う人にとってはとても参考になる映画になると思います。その映画なのですが・・・「クワイエットルームにようこそ」です。この映画はライターさんが主人公なのですが，日頃からタバコを吸ってお酒をたくさん飲んで記事を書いています。まあ，それ自体は大きな問題ではないのですが（？），お酒でお薬をたくさん飲んでしまうオーバードーズ（以下，ODとする）を日常的にしてしまうんですね。確かそれで倒れているところを夫に発見されて精神科の救急病院に緊急入院をします。精神科の入院病棟で日々，過ごすのですがその模様がとてもリアルに描かれているんです。摂食障害でやせ細っている人や統合失調症で妄想に悩んでいる人など精神疾患の症状で悩んでいる人がたくさん出てきます。精神科の入院病棟の中ってなかなか入れないのでとてもリアルに描かれているので観ていて驚きました。ODをして病院に運ばれたら胃洗浄をしますが，そのシーンもでてきます。現在の胃洗浄は，昔と違って鼻から管を入れて胃にあるお薬を少しずつとっていきますが，映画では口からダイレクトに胃洗浄をしています。現在では比較的古い方法で胃洗浄をしています。私自身，蒼井優が好きなのでこの映画を見つけたのですが，臨床家として病院・クリニックで働きたい心理士

こんにちは、占い師のだいきです！今日もみんなが幸せな1日を過ごせますように😊占いのプロとして活動を始め、多くの方々との出会いや経験を通じて成長しています。その中で、一つの葛藤に直面したことを共有したいと思います。 私が占い師としてスタートした頃は、無料鑑定を積極的に行っていました。人々に喜んでもらいたいという想いから、できるだけ多くの方に占いを提供したいという気持ちがありました。しかし、その過程で自分の価値を見誤ってしまい、料金を受け取ることに葛藤を感じるようになりました。 占いは私の生業であり、生活を支える手段でもあります。無料で提供することの大切さは理解していますが、それが当たり前になりすぎると、自分の時間や労力の価値を見失ってしまうこともあります。その結果、相談者の方からも「だいきのためにならない」というご意見をいただくこともありました。 そこで、料金を適切に設定し、自分の価値をしっかりと認めることの重要性を痛感しました。無料と有料をバランスよく提供することで、相手とのつながりを大切にしつつ、自分自身も大切にできるようになりました。 金銭面での葛藤はありますが、それを乗り越えることで成長できると感じています。今回の経験を通じて、自分の価値をしっかりと認識し、しっかりとした線引きを持った占い師を目指しています。 みなさんも、自分の大切さをしっかりと理解し、自信を持って行動していきましょう。それでは、今日も素敵な1日をお過ごしくださいね。幸せをお祈りしています。

こんにちは、占い師のだいきです！今日もみんなが幸せな1日を過ごせますように😊今回もまた、過去にやってしまった思い出話なのですが。時にとても頼りになる、タロットカードなのですが、やっぱり占うにしても限界と言う物が有るんですよね。基本的にタロットは３枚引きが出来れば十分多くの事を占えます。占うカテゴリについても、ほぼ制限がなくオールマイティーに使えます。ただ、ほぼということで例外もあるんです。例えば、人の生死、試験の合否、ギャンブルなど本当に自分の力で切り開かく手はいけない物に対しては一般的には鑑定対象外になってしまいます。（場合によってこのカテゴリでも予測できる先生もいるので占いって凄い）まだ、だいきが無料おみくじマシーンで友人を占っていたところ、一件の依頼が舞い込んできました。皆さん、ソシャゲやっていますか？私もやっています。ソシャゲには一般的に有償のエネルギーを使って、新キャラクターを獲得する、いわゆる「ガチャ」ありますよね。今回の依頼、来週の「ガチャ」についてALLで突っ込んだ方が良いのかという質問に対し、その頃あまり案件が取れていなかっただいきは大喜びで「ガチャ運」占いました。確かカップのⅩだったと思います。結果だけ見て、友人に全力で廻して良いよ！っていう占い師あるまじき行為をしてしまった事があります。その数日後にギャンブルに対する制限があることを知り...友人は結果についてはノーコメントでした。やっぱり、運命は自分の力で切り開かないとだめですね。＾＾人生のほぼすべてを占い頼りにしては人生は楽しめないから。エンタメも楽しむ。それが占いなのかなと思ったあの頃でした＾＾

こんにちは！心理学研究員の原です。今回は質問紙法を用いた卒論・修論を書く人向けにテキストを紹介したいと思います。質問紙法は既存の尺度もあるし，サンプルの確保もしやすいという点でとてもやりやすい調査方法だと思っている方が多いと思います。けど，事前にどのような分析を行うのかを明確にしてから質問紙を作らないと大変なことになります。よく後輩に言っているのは，「この質問項目を作っているけど，どのような分析をするの？」です。事前にどのような分析をするのかを考えないで調査を始めてしまう方が結構多くおり，特に共分散構造分析を行う場合には質問紙作成が重要になります。質問紙作成がきちんとしていれば共分散構造分析がうまくいく研究もあれば，質問紙によって共分散構造分析がうまくできない場合もあるのです。なので，質問紙法の研究方法はやりやすい反面，最初から分析方法を決めそれに適した尺度選定や質問項目作成をする必要があります。その際，オススメしたいテキストは以下のものです。宮本聡介・宇井美代子（編）　質問紙調査と心理測定尺度―計画から実施・解析まで―　サイエンス社このテキストの良いところは質問紙法で調査を行う場合にはどのような視点を持つことが必要なのかを書いてくれている点です。また，先行研究の効率的な探し方なども載っています。私は基本，質問紙法をとるのでこのテキストには大変助けられましたし，先行研究の調べ方は大変勉強になりました。質問紙法で卒論・修論を行う場合，必須となるテキストですので図書館で読んでみたり，購入してみてください。勉強になる点が多いです。ぜひ一読してみてはいかがですか。最後まで読んでいただき

こんにちは、占い師のだいきです！今日もみんなが幸せな1日を過ごせますように😊 昔の話を続けますね。プロ占い師になるために頑張ってた頃、最初はノリノリで占いの本を10～20冊も買って読んでたんだけど、どちらかというと勉強が苦手で、特に文字が多いとダメになってしまいます、禁断症状です一冊目を読むのに1週間もかかって、次の本に手をつける気になれず、結局はタロットカードをめくって遊んでました。 でも、しばらくしてからやる気が出て、ようやく二冊目の本を読んでみたら、内容がほぼ同じでした。泣（細かい部分はちゃんと違って、様々な視点からのタロットの歴史や文化はとても勉強になりました！） 買う前に中身をチェックする癖がないのは反省しないと…でも、それがだいきだから、これからもよろしくおねがいします。 それに、一冊目と二冊目のカード解釈が微妙に違ってて、自分で文句を言ってました（本当のタロットは解釈は無限にあるから、いろんな本を見るのが大事だね。）最終的にはページをめくる手が疲れた頃有名な先生のYOUTUBE講義を見るようになって、最初の1か月は本と動画で学んで、友達に占いをしていました。ありがたいことにちょっと好評で、たまに「凄い！」って言われたりして… 勉強の個人差は様々だから一概には言えませんがやっぱり最初から動画で基礎を学ぶのが良かったかもしれませんね（笑）初月の費用が4万円もかかって焦ってた時期も懐かしいな。 これからは計画的に行動していこう！😊

こんにちは！心理学研究員の原です。今日は心理学レポートや卒論，修論を書く人にオススメしたいテキストをご紹介します。私自身，大学は心理学系ではなかったのですが，卒論は心理学系の先生のゼミに入り質問紙調査をしました。そのときにオススメされたのが以下のテキストです。松井豊　三訂版 心理学論文の書き方: 卒業論文や修士論文を書くために　河出書房新社このテキストは卒論を書く時にも利用したのですが，修論を書く時にも利用しました。内容がとてもわかりやすいです。心理学の卒論や修論で書き方がうまくわからない人にとっては必須のテキストと言え，卒論を書く人は図書館で借りたり，修論を書く人はこの本を持っておくと安心です。内容はとても濃いですが，この1冊ですべてを乗り切ることは難しいと思います。そんなときは指導教員に頼るのもアリですし，私もお力になります。卒論と修論は大変ですが，頑張って乗り越えましょう！

こんにちは！心理学研究員の原です。今回は心理統計を学びたい人向けのテキストを紹介したいと思います。心理統計に限らず，統計学のテキストも含まれます。1．吉田寿夫　本当にわかりやすいすごく大切なことが書いてあるごく初歩の　  統計の本　北大路書房このテキストは心理学に関する統計を学ぶときにオススメしてもらい即買いしました。内容は本当に基礎の基礎ですが，普段統計をやっていない人には少し難しいです。私は通学のときに読んでいたのですが，あまり理解できず，心理学の先生に「このテキストを理解できないなら心理統計はできないよ」と言われて絶望感を味わいました(-_-;)2．山田剛史・村井潤一郎　よくわかる心理統計　ミネルヴァ書房1のテキストで十分に理解できなかったので買ってみました。できるだけ数式などを入れずに説明されているのでとてもわかりやすく大学院受験の際の心理統計の基本テキストとして用いていました。初心者にも大学院受験であまり統計が問われない場合にはこのテキスト1冊で対応できると思います。3.　丸山他　学生のための心理統計法要点　おうふうよくわかる心理統計を読んでいて，けど物足りない箇所があったりしたのでこちらのテキストを読んで理解していました。4.　服部環・海保博之　Q＆A　心理データ解析　福村出版このテキストはオススメとネットであったので買ってみたのですが，数式がかなり入っており結構難しかったです。私としては，初心者向きではないと思います。5．村井潤一郎・柏木惠子　ウォームアップ心理統計　東京大学出版会とてもわかりやすく書かれています。多変量解析まで網羅していないので基本統計の内容がメ

こんにちは、占い師のだいきです✨ 今日も皆様が幸せな1日を過ごせますように😊昔々、私はまだまだアマチュアの占い師だった頃がありました。友人数人を占い、プロを目指すためにさまざまな占術の書籍を10冊ほど購入したとき、タロット占術の奥深さに魅了されました。たくさんの人々を鑑定しようと意気込んでいたのですが、そう、占いたい相手がいないという現実に直面しました😩 友人たちも無料で鑑定してもらって、占ってほしいことが尽きてしまったのです！しかし、悩み事がないのは幸せなことですが、実践経験がなければプロとしては成り立ちません。有名な先生の言葉にもあるように、「お金を頂く以上は100回実践をしないといけない」という厳しい現実もあります。そこで、最終手段として、自分のタロットで時分の悩みを大量に占いました。声に出して今後占い師として大成功しますか占ったら、なんと…星の逆位置(⁠〒⁠﹏⁠〒⁠) しかし、私はハードルを下げ質問再開。多くの方に好かれ、身近な占い師になれるかと質問したら、審判の正位置が出ました！w⁠(⁠°⁠ｏ⁠°⁠)⁠wこれが私のプロとしての道を切り開くきっかけとなりました。これだけで十分すぎる！これからも頑張って行こうとケツイした、そんな昔の思い出を、今になって振り返りました。皆さんも、自分の道を見つけるためには、時にはハードルを下げることも必要なのかもしれませんね！マイペースに行きましょう😊

はじめまして！占い師のだいきです🌟８年間にわたる薬剤師としての経験を積んだ後、占いの世界への転身を決意しました。心に秘めた幸せへの願いを胸に、新たなる道への第一歩を踏み出すことができてとてもワクワクしています！(^-^) 前職の厳しい環境での日々からの転身は、一筋縄ではいかないものでした。しかし、その中で悩みと向き合いながら、占いの力に触れる機会が訪れました。以前は信じていなかった占いですが、恋愛相談を通じてその効果を実感し、タロットカードを使って友人を占ってみると、驚くほど的確に相手の心中を鑑定できたのでビックリしました！(ﾟдﾟ) この新しい道に進む決意は、私の友人たちの間でも大きな反響を呼びました。最初は何も見えない漠然とした日々でしたが、タロットカードを通じて相手の心情や願望を読み取る能力が評価され、友人を含むたくさんの方々から支持を得ることができました🔮✨ 私の心理学を専攻した薬剤師としての経験が、占いの世界で生かせられれば嬉しいです。 さらに、占い師としての道を歩み始めてからは、新たな発見や感動が次々と訪れています。人々の心に寄り添い、役に立つ存在でありたいと心から願っています。私に相談をしてくださる皆様は、悩みや不安を抱えていますが、その中で見つける希望や答えが私にとっての喜びです。 これからも、占いの世界で多くの方々の幸せを願いながら活動していきます！みなさんも、どうぞお気軽に相談してくださいね🌸✨

ソロモンのパラドックスは、心理学における興味深い現象で、人々が他人の問題に対しては賢明で適切なアドバイスを提供できる一方で、自身の類似の問題に直面すると非合理的または不適切な判断を下してしまう状態を指します。このパラドックスは、古代イスラエルの賢王ソロモンにちなんで名付けられています。ソロモン王は他人の複雑な問題に対して見事な解決策を見つけることができたと言われていますが、彼自身の問題にはしばしば苦慮したとされています。ソロモンのパラドックスの心理学的背景 この現象の背後にある心理学的理由は複数考えられますが、主に次のような要因が挙げられます。感情的距離の欠如: 自分自身の問題では感情が強く絡むため、客観性を保ちにくくなります。他人の問題では感情的な距離があるため、より客観的で合理的なアドバイスが可能になります。 内省的なバリア: 人は自己について深く考えることを避ける傾向があります。自己に関する問題に対処する際、否定的な自己評価や不安を避けるために、自分に対して甘い判断を下すことがあります。 認知的な不一致: 自分の行動や選択には合理化や正当化のプロセスが働くため、自分自身の行動の背後にある真の動機や理由を見落としやすくなります。一方、他人の行動に対してはそのようなバイアスが少ないため、より公平な評価が可能です。 ソロモンのパラドックスの対処方法 このパラドックスを克服するための方法はいくつかありますが、以下のようなアプローチが有効です。セルフリフレクションの実践: 定期的に自己反省を行い、自己の行動や選択の背後にある動機を深く掘り下げることが重要です。 他者からのフィードバ

タスクや問題に対処する際、人々はよく単純化の重要性を理解しています。複雑な状況や課題を取り組みやすい形に変え、クリアな解決策を見つけるために、単純化は不可欠です。この出発点が欠如していると、果てしない時間と労力を費やすことになります。 単純化は、情報の洪水に立ち向かう手段でもあります。私たちは日々、膨大な情報に囲まれており、その中から本質を見極めることが難しくなっています。しかし、情報を単純化することで、本質を見失わずに重要なポイントに集中することができます。 さらに、単純化は意思決定のプロセスを効率化します。複雑な情報や選択肢に囲まれていると、意思決定が困難になり、結果として行動が遅れることがあります。しかし、問題を単純化し、選択肢を絞ることで、迅速かつ的確な意思決定が可能となります。 また、単純化はコミュニケーションの明瞭さをもたらします。情報を煩雑に伝えると、相手が理解するのが難しくなり、誤解や混乱を招く可能性があります。しかし、情報を単純化して伝えれば、相手が理解しやすくなり、円滑なコミュニケーションが実現します。 したがって、私たちは常に単純化の重要性を認識し、複雑な問題や情報に対処する際には、その出発点として単純化を考えるべきです。単純化によって、時間と労力を節約し、より効果的に課題に取り組むことができるでしょう。

時間は貴重なリソースです。私たちの生活は、時間の使い方によって大きく影響を受けます。ですが、時には時間の制約が私たちの行動を抑制することもあります。例えば、「時間ができてから考えよう」とか、「時間さえあれば自分は変われる」という言葉は、私たちが行動を後回しにする理由になることがあります。 このような考え方は、何かを成し遂げるためにはまず時間が必要だと信じるものです。しかし、本当に大切なのは時間そのものではなく、その時間をどのように使うか、どのように行動するかです。時間が限られているからこそ、効果的な行動が求められます。 「時間ができてから考えよう」という考えは、しばしば先延ばしの原因になります。私たちは常に完璧な状況を待ってしまいがちです。しかし、現実には完璧な状況など滅多にありません。行動を起こすのを待っている間に、貴重な時間が無駄に過ぎていくこともあります。 同様に、「時間さえあれば自分は変われる」という考えも危険です。変化を起こすためには、時間だけでなく意志と行動が必要です。時間があるという状況に依存するのではなく、今この瞬間から行動を起こすことが重要です。 私たちが行動を起こすためには、完璧な時間や状況を待つのではなく、今できることから始めることが大切です。小さなステップから始めて、着実に前進していきましょう。時間は限られていますが、私たちの行動には限界がありません。自分自身に行動を促すことで、時間の制約から解放され、成長と変化を実現できるのです。

現代のテクノロジーの進歩により、場所にとらわれない仕事がますます一般的になっています。インターネットやモバイルテクノロジーの普及により、人々は自分のライフスタイルに合った場所で仕事をすることが可能になりました。この新しい働き方の概念は、自由な生活を追求する多くの人々にとって魅力的な選択肢となっています。 どこでもできる仕事とは、場所に依存せずに行える仕事のことです。例えば、フリーランスのライターやデザイナー、オンライン教育講師、ウェブ開発者、バーチャルアシスタントなどが挙げられます。これらの職種は、特定の場所に縛られることなく、インターネット接続さえあればどこでも働くことができます。これにより、自分の好きな場所で生活する夢を追求することができるのです。 自分のライフスタイルに合った場所での生活は、さまざまなメリットがあります。まず第一に、生活環境や気候に合わせて場所を選ぶことができます。例えば、自然が豊かな地域でアウトドア活動を楽しみたい人は、山間部や海岸沿いの町に住むことができます。逆に、都会の喧騒を求める人は、大都市の中心部に近い場所を選ぶことができます。 また、移動の自由度も高まります。仕事が場所に縛られていないため、旅行や移住をより柔軟に行うことができます。長期的な海外滞在やデジタルノマドとして世界を旅することも可能です。さらに、家族や友人との時間を大切にしたい人は、故郷や好きな場所に近い場所で仕事をすることで、より豊かな人間関係を築くことができます。 ただし、どこでもできる仕事にはいくつかの課題もあります。自己管理能力や効果的なコミュニケーション能力が求められるため、

（～初めて読んでくださった方へ～ ここ数回に渡り、学生時代からずっと感じていた違和感「母との関わり」に対して、トライ＆エラーを繰り返してきた私自身のエピソードを基に綴っている内容となります）「ん？」という感覚を母に感じ始めた子ども時代数十年という長い間、原因が分からないモヤモヤ・グルグルを繰り返し、人生の半分を過ごしてきた私ですが折り返した最近になってようやく！「もしかしてうちの親って？」と急に気づいたその日から、心理学・脳科学の動画・文献から情報収集を始めて早2ヶ月・・・「毒親」というワードから始まり↓「機能不全家族」↓「幼少期」の家庭環境↓「愛着形成」/「愛着障害」↓「アダルトチルドレン」↓「回避型」「不安型」「恐れ/回避型」などなど、著者や発信者が違っても、同じワードに行きつくことが多くなり、だんだんと「ずっとモヤモヤ・グルグルしてきたのはこういうことなのね～」と原因らしきことが分かり始めて嬉しい反面、やはり専門の医師やカウンセラーさんがいる心理学の分野なので、自分1人で「私の場合は〇〇で、改善するには〇〇をすればいい」という単純な解決策を見つけるのは難しいことが分かってきました。で、タイトルの結論から先にお伝えしますと、【カウンセリングを受けてみよう！と決めた矢先、ココナラのコンテンツが売れた】というお話です🤗なんのこっちゃ？と思った方は続きを読んで頂けたら嬉しいです(笑)自分の心をハッキリ知るのが怖いような、でも知りたい気持ちの方が勝っていたので、「親子の愛着問題」について多く配信されている、内容が私の「知りたい！」にピッタリの、説明がとにかく理解しやすい心理士さんの

タスクを達成するためには、時に「やらない」という選択が重要です。実際、デキる人ほど、何に時間やエネルギーを費やすかを慎重に選択し、自分の目標や価値観に合致するものに焦点を合わせる傾向があります。ここでは、その理由と具体例を探ってみましょう。 まず、やらないと決めることで時間とリソースを集中させることができます。有限な時間やエネルギーを無駄に広げてしまうことは、成果を上げる上での障害となります。デキる人は、自分の目標に向かって集中し、優先順位の高いタスクに集中することで、効率的に成果を出すことができるのです。 また、やらないと決めることで、自己管理が向上します。自分の限界や能力を理解し、それに応じて適切な範囲で行動することは、自己成長や仕事の品質向上に繋がります。例えば、デキる人は、自分の得意分野や興味のある分野に特化し、その領域での専門知識やスキルを磨くことで、他の領域に比べて優れた成果を上げることができるのです。 さらに、やらないと決めることは、ストレスや負担を軽減する効果もあります。無理にすべてのことをやろうとすると、ストレスや疲労が溜まり、結果として生産性が低下してしまうことがあります。デキる人は、自分にとって本当に重要なことに集中し、余計な心配や負担を取り除くことで、よりバランスの取れた生活を送ることができるのです。 例えば、ビジネスの世界では、デキる経営者や起業家が、「やらないことリスト」を作成し、ビジネスにおいて本当に重要なことにフォーカスすることで成功を収めるケースがあります。彼らは、無駄な会議やプロジェクトへの参加、無駄なメールのやりとりなど、時間を浪費する可能

時に、人々は大きな出来事や目標の達成に向かって走り続ける中で、日常の小さな喜びを見逃しがちです。しかし、人生はそのような些細な瞬間で構成され、それらが集まって大きな幸せを生み出します。たとえば、明日が来るのを楽しみにするような小さなことがあります。 一つの小さな喜びは、朝目覚めて、新しい一日が始まることです。目を覚ますと同時に、新たなチャンスと可能性が広がっています。その日に何が起こるかはわからないけれど、それが魅力的なのです。新しい出会いや挑戦が待っているかもしれませんし、思いがけない驚きや喜びが訪れるかもしれません。その期待感が、明日が来るのを楽しみにさせてくれます。 また、明日が来るのを楽しみにする小さなこととして、趣味や興味を追求する時間が挙げられます。仕事や学業の合間に、自分の好きなことに没頭する時間は、心をリフレッシュし、エネルギーを充電することができます。新しいレシピを試してみたり、好きな音楽を聴いたり、読書に没頭したりする時間は、日常のモノトニーを打破し、生活に活力を与えてくれます。そのため、明日が来るのを楽しみにしている人々は、次の創造的なプロジェクトや興味深い冒険に取り組むことができるのです。 さらに、明日が来るのを楽しみにする小さなことは、家族や友人との時間を過ごすことも含まれます。仕事や学業で忙しい日々の中で、家族や友人との楽しい時間は貴重なものです。明日が来るのを楽しみにしている人々は、次に会う人たちとの素敵な会話や笑いに胸を膨らませます。そして、その積み重ねが、豊かな人間関係と幸福な人生を築く礎となります。 したがって、明日が来るのを楽しみにすること

こんにちは！心理学研究員の原です。今日は心理学を学びたい人向けのテキストを紹介します。比較的読みやすいのでどれからでも読み進めることができると思います。■心理学概論・無藤隆他　よくわかる心理学　ミネルヴァ書房・サトウタツヤ・渡邊芳之　心理学・入門ー心理学はこんなに面白い　改訂版　　　有斐閣アルマ・長谷川寿一他　はじめて出会う心理学（第3版）　有斐閣アルマ・重野純（編）　キーワードコレクション　心理学　改訂版　新曜社大学の一般教養では長谷川先生の『はじめて出会う心理学』が使われることが多いです。4つの中で迷ったらまずはコレを読んでみることをオススメします。■臨床心理学・下山晴彦（編）　よくわかる臨床心理学改訂新版　ミネルヴァ書房・杉原一昭監修　はじめて学ぶ人の臨床心理学　中央法規・坂野雄二（編）　臨床心理学キーワード補訂版 (有斐閣双書 KEYWORD SE　　RIES) 　有斐閣臨床心理学は様々なテキストが出ていますが，入門書でもあり専門書でもある安定感があるのは『よくわかる臨床心理学改訂新版』です。とても読みやすいのでオススメです。『はじめて学ぶ人の臨床心理学』は，私はあまり合わなかったのですが，臨床心理士として働いている友人はコレをオススメしていましたよ。坂野先生の『臨床心理学キーワード補訂版』も読みやすく，このテキストは大学院入試対策でもオススメしたいテキストなので一度手にとってもらいたいです。このようなわかりやすいテキストから入り，心理学新版 (New Liberal Arts Selection) ，心理学第5版補訂版（東京大学出版会），臨床心理学 (New Libe

こんにちは！心理学研究員の原です。今回は量的研究と質的研究について書いていきたいと思います。量的研究とは質問紙法を用いて数量的にデータを処理し，その分析結果から心理的特徴を明らかにする研究方法です。他方，質的研究は面接法などを用いて心理的なプロセスを明らかにします。私が修了した大学院博士課程の博士論文では量的研究と質的研究の両方をすることがマストでした。なので，量的研究では保育園に質問紙を配布したり，助成金を使ってウェブ調査をしてその回答結果から基本統計や因子分析，共分散構造分析（多母集団同時分析，確認的因子分析）をやったりしていました。質的研究は私の苦手とする研究法です。本質的な心理状態を捉えることができ，KJ法や修正版グラウンデット・セオリー・アプローチ（M-GTA），TEAなどで分析をしていきます。私は質的研究はKJ法を使いました。最初はM-GTAを使おうと思っていたのですが，研究の目的からKJ法の方が適していると思ったからです。量的研究・質的研究それぞれにおいてメリット・デメリットは存在します。私がよく思うのは，尺度を使って変数の関連性を明らかにしたいのであれば量的研究をすればいいですし，データに寄り添って丁寧に一つ一つ解釈を入れていくことの方を好むのであれば質的研究にした方がいいと思います。私は量的研究しか学会誌と紀要に載せたことがないのですが，質的研究は本質を捉えられると考えているので質的研究をやってみることをオススメしますが，やはり質的研究は修士課程からになると思います。プロトコル化や分析に時間がかかりますし，内容的妥当性の検討も必要になります。けど，研究の奥深さ

タスクや挑戦に直面するとき、私たちは常に様々な状況に直面します。そして、その中で正しい選択をすることが求められます。時には、直感や経験に基づいて進むことが最善の道であることがあります。経験が私たちに提供する知恵は、重要な指針となります。その声に耳を傾けることは、成功への道を明確にする手段です。「正しい」と感じる選択は、時に他の人々や外部の規範とは異なるかもしれません。しかし、その選択が自分自身や他の人々にとって良い結果をもたらすと信じることができれば、それを進むことは勇気と決断力が必要です。私たちは自分の直感や経験に自信を持つことが大切です。 しかし、ただ自分の意見や経験だけを頼りにするのではなく、周囲の声にも耳を傾けることが重要です。他の人々の経験から得られる知識やアドバイスは、私たちの視野を広げ、より良い選択をする手助けとなります。他の人々の意見を尊重し、適切なときにその声を取り入れることは、成長と学びの機会となります。 最終的に、タスクや挑戦に対処する際には、自らの直感や経験を信じることが重要ですが、他の人々の声にも耳を傾けることを忘れないでください。自信を持って進む一方で、謙虚さと柔軟性も持ち合わせることが、成功への道を開く鍵となります。

人生は刻一刻と変化し、時には別れや離れ離れになることもあります。愛する人とは永遠に一緒にいられるわけではありません。そのため、私たちは大切な人に対して愛情を言葉にして伝えることが重要です。"愛している"や"好きだ"といった言葉は、その深い想いを相手に伝えるための重要な手段です。 愛情表現は、言葉だけでなく様々な形で行われますが、言葉による表現は特別な意味を持ちます。言葉は直接的であり、相手の心に深く響くことがあります。特に、愛する人との関係が離れる可能性があると感じた時に、言葉を使って愛を伝えることは、お互いの絆をより強固にする一助となります。 また、愛情表現は日常的なコミュニケーションの中で行われるべきものです。相手が愛されていることを知ることは、安心感や幸福感を与えます。そして、その安心感がお互いの関係をより深め、信頼を築くことにつながります。 しかし、愛を伝えることは簡単なことではありません。言葉には力があり、その言葉が相手にどのような影響を与えるかを理解することが重要です。誠実な愛情表現は、相手に対する尊重と思いやりが伴うものでなければなりません。 最後に、愛を伝えることは自己表現でもあります。自分の想いを素直に相手に伝えることで、自己の成長や満足感を得ることができます。愛する人との関係はお互いに支え合い、成長し合うためのものです。 人は永遠に一緒にいられるわけではない。だからこそ、今この時に愛を伝えることが大切です。"愛している"や"好きだ"といった言葉は、相手に対する深い想いを表現するための有効な手段であり、関係をより強固にし、幸福を築くための一歩となります。

こんにちは！心理学研究員の原です。今回は，「心理学を専門とする人は相手の心を読み取れるのか」をテーマに話していきたいと思います。「心」を「理」解する「学」問である「心理学」は人の気持ちや考えていることを読み取ることができると思われがちです。名前は忘れてしまったのですが，メンタリストの人がなんだかよくテレビに出ていましたよね。実際に心理学を定義してみましょう。そうすることでこの学問がどのような特徴を有するのかがわかります。心理学とは「行動と心的過程についての科学的な学問」であると『第16版のヒルガードの心理学』に載っています。つまり，なぜそのような行動をとるのかという点から心理状態を検討しますし，一連の出来ことに対する心理状態のプロセスを示すことが心理学の基本的な観点なのです。また，科学的な学問であるというように統計を用いて客観的に研究結果を示す必要があります。こう考えると相手の気持ちや考えを読み取れることが心理学ではないことがわかります。相手の気持ちや考えを読み取るのはトリックです。心理学と混同しないようにしましょう。いずれ詳細に書こうと思いますが，科学的な学問であっても心理学，特に生涯発達心理学や教育心理学では統計を用いず面接法を用いて心理過程を明らかにしたりします。この研究方法を質的研究と言いますが，面接調査から得られたデータをもとに修正版グラウンデット・セオリー・アプローチ（M-GTA)などで分析をして心理プロセスを明示していくので本質的な心理状態を明らかにすることが可能です。時間や分析にかなり時間がかかるので卒論ではやらない方がいいですし，修論ならM1のときから研究を開

弱者が競争の激しい世界で生き残るには、従来の手法ではなく、創意工夫と勇気が求められます。強大な競合相手に対抗するために、一点突破の戦略が重要です。この戦略は、自身の強みを最大限に活かし、不利な状況を打破するための切り札となります。 一点突破とは、大きな障壁や競合相手の防御を破り、その一点から勝利を掴むことを指します。弱者が成功するためには、自身の強みを的確に見極め、それを活かすことが不可欠です。例えば、小規模な企業が大手企業に対抗する際には、大手企業が提供できないようなニッチな市場やサービスに特化することで、顧客のニーズに応えることができます。 さらに、一点突破の戦略では、勇気と決断力も欠かせません。弱者が従来の手法にとらわれず、大胆なアプローチを取ることで、市場に新たな風を吹き込むことができます。失敗やリスクを恐れず、チャレンジ精神を持つことが、一点突破の鍵となります。例えば、新興のスタートアップ企業が業界の常識に挑戦し、革新的な製品やサービスを提供することで、市場を席巻することがあります。 一点突破の戦略は、弱者にとって最も有効な手法の一つですが、その成功には計画性と実行力が欠かせません。強みを活かして一点突破を果たすためには、事前の調査や戦略の綿密な立案が必要です。また、一度決断したら、自信を持って進むことが重要です。挑戦は容易ではありませんが、成功すれば大きな成果を得ることができるでしょう。 弱者が勝ち残るためには、常に新たな視点やアプローチを模索し、自身の強みを最大限に活かすことが不可欠です。一点突破の戦略は、その道筋を示す道具となり、勝利を手にするための一歩を踏み出

成功を収めるために、何が必要なのでしょうか？才能や運が一役買うこともありますが、真の差を生むのは努力と粘り強さです。競争が激化する現代社会において、これらの資質こそが個人や組織を他者との差別化し、勝利へと導く鍵となります。 努力は、目標に向かって着実に進むためのエンジンです。天才や才能には敵わないと思われる場面でも、ひたむきな努力を積み重ねることで、逆境を打ち破ることができます。努力は学びや成長のプロセスを支え、経験や知識を蓄積することで、将来のチャンスに備える力を育みます。成功に至る道のりが険しくても、努力を惜しまずに歩み続けることで、不可能を可能に変えることができるのです。 また、粘り強さは、途中で挫折せずに目標に向かって突き進む精神力です。困難や失敗に直面したときに、どれだけの強さを持って立ち向かうかが成功の分かれ道となります。粘り強さがあれば、一度の失敗や挫折によって打ちのめされることなく、再び立ち上がり、挑戦を続けることができます。これによって、長期的な目標を追求し、困難な道のりでも諦めることなく最後まで貫くことが可能となります。 競争が激しさを増す現代社会において、努力と粘り強さはますます重要性を増しています。他者との差を生み出し、成功に至るためには、短期的な快楽や便利さに流されず、努力と粘り強さを持って目標に向かって歩み続けることが不可欠です。成功を手にするためには、決して諦めず、日々の努力を積み重ね、粘り強く自らを鍛え上げることが求められます。努力と粘り強さを武器に、自らの限界を超え、成功への階段を駆け上がりましょう。

今日のテーマ「衝動的な支出を防ぎ、賢いお金の管理を目指す心理テクニック」心理カウンセラー／心理クリエイターのひかりです！突然ですが、無計画・衝動的に買い物をしてしまい散財したり貯金ができなかったり・・・後悔したことはありませんか？僕自身も学生時代、お金の管理が苦手で、よく無駄遣いをしてしまって悩んでた経験があります。そんな問題を解決するために制作したのが、「番人テクニック」です。これは、学生の時に制作してから今でも使い続けているテクニックで、無計画な買い物や衝動的な散財を防ぐのに役立ちます。今回はそんな「番人テクニック」について詳しく解説していきます。「番人テクニック」とは？財布やカードに番人の役割を持たせることで、支出の必要性を自問自答し、無駄遣いを防ぐ心理テクニックです。このテクニックは、購入の意思決定にワンクッションを挟むことにより、衝動を制御することを目的として制作しました。やり方①衝動・支出トリガーの特定 まず、どのような状況や感情が衝動的な支出を引き起こすのかを明確にします。 例)ストレス、寂しさ、喜びなど。 ②番人を設定  あなたの財布やカードなどに「番人」としての役割を与えます。 この番人は、あなたが衝動的に支出する前に「この支出は本当に必要か？」と自問するためのワンクッションになります。 ③支出前の3分間ルール  何かを購入しようとしたときは、必ず3分間待ちます。 その間に、財布の番人に問いかけ、「この支出が本当に必要か、それとも衝動的なものか」を考えてください。 ※「なぜ必要なのか」という質問を起点にするとやりやすいです。④代替行動の探索 衝動を感じたとき、

成功を追求する旅路において、失敗は不可欠なパートナーであることを認識することが重要です。失敗は、目標達成の過程で避けられない一部であり、それを受け入れることは成長と学びの機会を提供します。私たちが失敗を無視し、否定すると、無駄なストレスやエネルギーを消費することになります。その代わりに、失敗を必要なステップとして捉え、積極的に受け入れることで、成功への道をよりスムーズに進むことができるでしょう。 失敗は、私たちに貴重な洞察を与えます。何がうまくいかなかったのか、どのように改善できるか、そして将来の行動計画をどのように立てるかを理解するための貴重な機会を提供します。失敗から学んだ教訓は、成功への道をより効果的に歩むための指針となります。例えば、新しいビジネスを立ち上げる際に失敗した場合、その経験から得られる知識は、次回の試みで同じ間違いを繰り返さないための鍵となります。 また、失敗は私たちの精神的な強さを鍛える機会でもあります。失敗を経験することで、挫折に耐え、困難に立ち向かう力が身につきます。成功への道は滑らかではなく、多くの挑戦が待ち受けています。しかし、失敗を受け入れることで、それらの挑戦に対処するための内在的なリソースを開発することができます。つまり、失敗は私たちが成長し、強くなるためのトレーニングの一環なのです。 さらに、失敗を必要なステップとして捉えることで、過度なストレスや不必要なエネルギー消費を避けることができます。失敗を避けようとするあまり、私たちは恐れや不安にとらわれ、自分自身を抑圧してしまうことがあります。しかし、失敗を受け入れ、それを成長の機会として捉える

NLP心理学を学び始めて３か月目、８日間の受講を終えたところです。あと、残すところ２日間で終了となります。NLＰ心理学を学び始めて知ったことは、コミュニケーションは相手を知り、相手の世界観を理解し、相手の言語を使い、尊重すること。その人には、その人の世界観がある。自分の世界観を押し付けたり、自分の言語を使って会話をするのではなく、相手の世界観の中で相手の言語を使う。相手を観察して、相手の世界の中で、何が見えて、何が聞こえて、何を感じているのか。どんな景色が見えているのかどんな音（声）が聞こえているのかどんな心地良さを感じているのか相手の心の扉をひらくには、その扉の鍵の番号を知る鍵の番号を知るためのスキルを身に着け、どんな事を考え、どんな行動をしているのかを知る相手の世界観を知るために、信頼関係を築く信頼関係を築くためのスキル相手の世界観を知るためのスキル自分の目的を明確にし、目標達成するためのスキル様々なスキルを身につけ、可能性を拡げ計画的に正しい方法でスキルを身に着けることでトラブルを回避し、改善することで更により良いコミュニケーションを今すぐに獲得することができる。それがNLP心理学であることを学んでいます。そして、何より受講仲間がたくさん出来たこと。その場に行けば、自分を受け入れ尊重してくれる仲間がいることランチ行こーワークやろー勉強会しよーと、声を掛けて歩み寄ってくれる仲間がいることは刺激的で色鮮やかな世界の中で私の自己重要感をより向上させポジティブな声を感じながら過ごせる場所にもなっています。まだまだ、活用するスキルが少ないmico姉ですが皆さんへ最大限の価値提供を目

私たちは、生まれながらにして情熱を持っています。その火は、私たちが一人一人持つ独自の夢や目標、関心事によって燃え上がります。しかし、社会の期待や周囲の声に惑わされ、自分の心の声を無視してしまうことは、私たちにとって致命的な結果をもたらすことがあります。心の声に従わない行動は、決して安価な代償ではありません。 私たちが内なる情熱を無視したり抑圧したりすると、生活の中で不満や虚無感が生じることがあります。自分のやりたいことを追求せずに、他人の期待や社会の常識に従うことで、心の奥底にある充足感を得ることは難しくなります。結果として、ストレスや不安、そして生活の喜びを失うかもしれません。 情熱を無視することの最も深刻な結果は、内なる自己との不調和です。自分の情熱や関心に従わないことで、内なる声は鎮められ、自己表現の機会が奪われます。これは自己否定や心の健康の問題を引き起こす可能性があります。内なる情熱を抑圧することは、私たちの心と魂のバランスを崩し、幸福を妨げる壁を築くことになります。 それゆえ、情熱を追求することは、自己実現と心の充実にとって不可欠です。私たちの情熱を追求することで、自己表現の機会を得るだけでなく、内なる声に耳を傾け、真の幸福を見つけることができます。自分の心の声に従うことで、自己理解や成長を促進し、より意義のある人生を築くことができるのです。 最終的に、自分の情熱を追求することは、私たちが生きる意味を見出し、満足のいく人生を送るための重要な一歩です。心の声に耳を傾け、その声に従う勇気を持つことで、私たちは自己実現と心の満足を実現することができます。情熱を持ち、それを

成功者たちは、自分の行動が正しいかどうかを他人に尋ね回ることなく、自信を持って進んでいます。彼らは、内なる声を信じ、自己確信に基づいて行動します。なぜ彼らが他人の意見に頼らないのでしょうか？それは彼らが自己認識と自己信頼を養い、独自のビジョンを持っているからです。 自信は、成功への鍵と言っても過言ではありません。自信があれば、困難な状況にも立ち向かい、挑戦に立ち向かう勇気が生まれます。成功者たちは、他人の意見に左右されることなく、自分の直感や経験に基づいて判断を下します。彼らは、自分の価値観や目標に忠実であり、自分の道を進みます。 他人の意見を求めることは、時には有益ですが、それが自分自身の判断や自信を揺るがすことはありません。成功者たちは、他人の意見を聞くことは重要だと認識していますが、それを自分の判断の参考に留め、最終的な決定は自分自身で下します。 また、自信は他人からの承認に依存しないことも含みます。成功者たちは、自分の行動や選択によって自分自身を満たし、内なる満足感を追求します。彼らは、他人の期待や評価に縛られることなく、自分の価値を理解し、自らの道を歩んでいきます。 最後に、自信は行動力を生み出します。成功者たちは、自信を持って行動し、失敗や挫折にも負けずに前進します。彼らは、自分の能力を信じ、困難な状況でも諦めることなく努力を続けます。 成功者たちの秘訣は、他人の意見に左右されず、自信を持って自分の直感や経験に従うことにあります。自信があれば、どんな困難な状況でも克服できる力が湧いてきます。他人の意見は参考になるかもしれませんが、最終的な判断は自分自身で下し、自信を

自己認識は、人生において重要な基盤であり、個人が自分自身を知り、理解することから始まります。自己認識が十分に強固であれば、個人は自分の価値観、目標、欲求、強み、そして弱点をより明確に理解し、それらを基に行動することができます。この強い自己意識は、さまざまな面で有益な影響をもたらします。 まず第一に、自己認識は個人の目標設定と達成に重要な役割を果たします。自分自身を知ることで、個人は自分の興味や情熱に基づいて目標を設定し、それらに向かって努力することができます。また、自己認識が高い人は、自分の強みや弱点を把握し、それに応じて計画を立てることができるため、目標達成への道筋をより明確に描くことができます。 さらに、自己認識は人間関係においても重要です。自分自身を理解していることで、他人とのコミュニケーションが円滑になります。自分の価値観や感情について正直にコミュニケーションすることで、他者との関係をより深めることができます。また、自己認識が高い人は、他人の視点や感情に敏感であり、共感することができる傾向があります。これにより、より健全で意味のある人間関係を築くことができます。 さらに、自己認識はリーダーシップ能力の向上にも繋がります。リーダーとしての役割を果たすには、まず自分自身を知り、自己認識を高めることが不可欠です。自分の強みや弱点を理解し、他者との相互作用においてそれを活かすことで、リーダーシップの資質を高めることができます。また、自己認識が高いリーダーは、自らの行動について率直にフィードバックを受け入れ、成長する姿勢を示すことができます。 要するに、自己認識は個人の成長と発展

人生は、しばしば自分が何をしたいかを見つける旅のようなものです。しかし、その旅において、時には「したくないこと」を知ることが、自分の真の望みや目標を見つける手助けとなります。なぜなら、私たちの行動や選択は、しばしば我々の好みや価値観、欲求と深く結びついているからです。 例えば、新しいキャリアを模索するとき、我々はしばしば自分が何を求めているのかを考えます。しかし、同時に、何を望んでいないのか、何に対して興味がないのかを知ることも同様に重要です。仮に、ある職種や業界が自分に合わないと感じる場合、その理由を明確にすることで、自分の本当の目標や関心をより明確にすることができます。 また、人間関係においても同様です。自分が望む理想的なパートナーシップや友情を見つけるためには、自分が受け入れがたいと感じる特定の特徴や行動を理解することが不可欠です。これにより、自分の価値観やニーズに合った関係を築くための方向性が見えてくるでしょう。 したがって、「したくないこと」を知ることは、自己認識と自己理解の重要な一部となります。それは、私たちが望むものに焦点を当てるだけでなく、不要なものを排除し、より充実した人生を築くための基盤を作ることでもあります。したがって、自分が何をしたくないのかを理解することは、「何がしたいか」を知るための重要な第一歩なのです。

こんにちは、いわたきです！今回はアドラー心理学の本を読んでみました。読んでいる人も多いかもしれませんが・・・。◎自信がない？他の人からどう思われているか気になってしまい、本心を話すことができない。一人でいたいのに、遊びなどに誘われると断ることができないという悩みについて。 アドラー心理学によると本心を話さないために自信がないということです。 自信がなく、他の人からどう思われているかを気にして、本心を話すことができないのではない。 「自信がなく、他の人からどう思われているかを気にしていること」を「本心を話さないこと」の理由にしているというのです。 本心を話せる人は一人いればOK。誰にでも本心を話すということは本来できません。 それにもかかわらず、誰にでも本心を話さなければならないという不可能な目標を掲げ、それが難しいことを理由に対人関係を避けているのです。 「本心」の意味が、自分が本当に考えていることという意味ではなく、例えば、どこかに行こうと誘われたときに断るということであったり、なにかについて意見を求められてた時に自分の考えを言うというレベルのことであれば、なおさら自分の考えをはっきりというべき。 遊びに誘われて、どうしたいかは熟慮するほどのこともなく、わかります。 行きたくなければ行きたくないと答えるしかないですね。 「行きたくない」と答えたら嫌われるのではないかと心配しても、それは相手が決めることであり、ただ自分が行くか行かないかを決めるだけです。 自分の意見を言うときも同じです。 他人にそれがどう評価されるか、また、意見をいうあなたがどう思われるかはあなたの課題ではあり

タスクに取り組む際、私たちはしばしばできない理由を探し、障害や困難に焦点を当てがちです。しかし、成功への道は、そうした障害を探すのではなく、むしろできる理由を探すことにあります。 できない理由を見つけることは、自己防衛の一環として起こりがちです。何かがうまくいかない場合、我々は自分の能力や状況を正当化するために理由を探します。しかし、このアプローチは成長や成功を妨げることがあります。なぜなら、そうした理由を見つけることで、私たちは自分たちの可能性を制限し、チャレンジから逃れることになるからです。 一方で、できる理由を見つけることは、ポジティブなエネルギーを生み出し、成果を生み出すための道を切り拓きます。成功への道は、常に前向きな思考と信念から始まります。できる理由を見つけることは、私たちに目標を達成するための方法や手段を探る意欲を与え、より創造的で革新的な解決策を見つける助けとなります。 また、できる理由を見つけることは、自己成長と学習の機会を提供します。失敗や挫折から学び、次に進むためには、できる理由を見つけることが不可欠です。過去の経験や知識を活かし、新しい方法やアプローチを探ることで、より効果的な解決策を見つけることができます。 成功への道は、常に挑戦と試行錯誤の連続です。その過程で、できない理由に囚われるのではなく、できる理由を見つけることが重要です。前向きな姿勢と創造的な発想を持ちながら、困難に立ち向かい、成果を生み出すことができるでしょう。

自分の知識を積極的に他人に伝えることは、自己成長や周囲との関係を築く上で非常に重要です。特に後輩や周囲の人々に対して、知識をシェアすることは、双方にとって多くの利益をもたらします。以下に、その重要性について詳しく探ってみましょう。 まず、知識を他人に伝えることは、自分自身の理解を深めるための効果的な方法です。誰かに教えるという行為は、自分の知識を整理し、他者が理解しやすいように説明する必要があるため、その過程で自分自身の理解が深まります。例えば、あるトピックについて後輩に教える際、そのトピックに関する基礎知識から応用までを説明する必要があります。その過程で、自分の知識の抜けや理解不足を発見し、それを埋めるために新たな情報を学ぶことができます。 さらに、自分の知識を他人に伝えることは、信頼関係を築く上でも有効です。後輩や周囲の人々が自分から学ぶことで、あなたの専門知識や経験に対する信頼が築かれます。この信頼関係は、チームワークや協力関係を強化し、組織全体の成果につながります。また、自分の知識をシェアすることで、他人も自信を持って自分の知識や経験を共有しやすくなるでしょう。これにより、知識の循環が促進され、組織内の学習文化が育まれます。 さらに、知識の共有はイノベーションを促進し、新たなアイデアや解決策を生み出す原動力となります。他人との議論や情報交換を通じて、新しい視点や発見が生まれることがあります。特に異なるバックグラウンドや経験を持つ人々との知識共有は、創造性と革新性を高める効果があります。自分の知識をシェアすることで、新たなアイデアや問題解決のヒントを得ることができるでしょ

何かに取り組んでいると、時に「こうはなりたくない」という感情に襲われることがあります。これは、現状や将来に対する不安や不満から生じるものであり、私たちが望む方向への一歩を踏み出す勇気を喚起します。しかし、この感情が日常生活にしばしば出現し、私たちの心を押し潰すようになると、それは問題の兆候です。そのような状況では、離れる勇気が必要です。 時には、現在の状況や人間関係が自分の成長や幸福を妨げていることに気づくことがあります。しかし、その気づきを実行に移すことは容易ではありません。なぜなら、変化は恐れられ、不確かさに満ちているからです。しかし、自分の幸福や成長のためには、その恐れに立ち向かう勇気が必要です。 離れる勇気は、新しい道を切り拓く第一歩です。それは、自分の人生を主導し、望ましい変化を実現するための決意を示すものです。この勇気がなければ、私たちはいつまでも「こうはなりたくない」という感情に縛られたままで、成長の機会を逃してしまいます。 そして、離れる勇気はただ勇気だけではありません。それは同時に自己愛や自己尊重の表れでもあります。自分を大切にし、自分の幸福を真剣に考えることができる人間だけが、その勇気を持つことができます。自分自身を愛することができなければ、他者からの愛や尊重を受け入れることも難しくなります。 最後に、離れる勇気は自己成長というプロセスの一部です。新しい経験や挑戦を通じて、私たちは自己を理解し、成熟していきます。そして、過去の束縛から解放され、より良い未来への道を切り拓くことができるのです。 「こうはなりたくない」という感情があなたの心を支配し始めたら、その

ウソは、一度ついてしまうと、その影響は広がります。人々はしばしば初めのウソを守るために、さらなるウソをついてしまうことがあります。これは、ウソが状況を複雑にし、信頼を損なう可能性があるからです。 最初のウソをつくことは、しばしば緊急時の対応から生じます。人々は自分の行動や選択に関して責任を逃れようとする場合、ウソをつくことがあります。しかし、そのウソが露呈されると、その人はさらなるウソを重ねることになります。ウソを重ねることで、その人はより深いトラブルに巻き込まれる可能性が高まります。 ウソをつくことは、信頼関係を損ないます。友人、家族、同僚、あるいは上司との関係でも同じです。初めのウソは、その人が信頼を失う可能性がありますが、その後のウソは、関係そのものを壊してしまう可能性があります。人は信頼できる存在であることが求められるため、ウソは深刻な問題となります。 さらに、ウソを重ねることは、自己を見失う原因にもなります。自分がどのように行動し、どのように言動するかについての正直さは、自己のアイデンティティを形成する重要な要素です。ウソをつくことで、その人は自分自身との関係を破壊し、自己を見失う可能性があります。 結局のところ、一度ウソをついてしまったら、それが連鎖反応を引き起こし、その影響は大きくなる可能性があります。最初のウソをつくことは、その後の行動や関係に深刻な影響を与える可能性があるため、人々は常に正直であることが重要です。

人生において、私たちは様々な選択を迫られます。時には行動を起こすことで可能性を広げ、成長の機会を手に入れることができます。しかし、同時に行動を起こさないことで、何かをあきらめてしまうこともあります。その「あきらめ」とは、私たちの人生や目標において重要なものかもしれません。では、行動を起こさないことで何をあきらめてしまうのでしょうか？ 第一に、行動を起こさないことで、新しい経験や挑戦の機会を逃してしまうかもしれません。例えば、新しい仕事に応募しないことで、キャリアの成長や新たなスキルの習得のチャンスを見逃してしまうことがあります。また、新しい趣味やアクティビティに参加しないことで、新たな興味や才能を発見する機会を逃してしまうこともあります。 さらに、行動を起こさないことで、人間関係やコミュニティから孤立してしまうリスクもあります。新しい友人を作るために参加しないイベントや集まりがある場合、その機会を逃すことで、新しいつながりや支え合いの場を失ってしまう可能性があります。また、自分の考えや意見を表明しないことで、他者とのコミュニケーションや関係性が希薄になることもあります。 さらに、行動を起こさないことで、自己成長や目標達成の機会を逃すこともあります。新しい挑戦に取り組まないことで、自分の能力や可能性を最大限に引き出すチャンスを逃してしまうことがあります。また、目標に向かって行動しないことで、理想の未来を実現するための道筋を見失ってしまうかもしれません。 以上のように、行動を起こさないことで、新しい経験や挑戦の機会、人間関係やコミュニティ、自己成長や目標達成の可能性をあきらめてしま

人間は、変化を恐れる生き物です。新しい状況や環境への適応に伴う不確実性やリスクが、私たちの心理的安定を揺るがすことがあります。そのため、多くの場合、私たちは変化のリスクを過大評価し、変化しないことのリスクを過小評価します。しかし、このバイアスが私たちの個人的成長や組織の発展にどのような影響を与えるのでしょうか。 まず、変化のリスクを過大評価することは、新しい機会や可能性を見逃す可能性があります。私たちは不確実性を避ける傾向があり、安定性や予測可能性を求めることがありますが、これは時にチャンスを逃すことにつながります。過去の成功体験にとらわれ、新たな方法やアイデアに開かれない限り、私たちは成長することができません。変化のリスクを過大評価することで、新しいアイデアや技術への探求心が阻害され、競争力の低下や革新の停滞を招く可能性があります。 一方、変化しないことのリスクを過小評価することも同様に危険です。環境や市場の変化に適応できない組織や個人は、時代遅れになり、衰退の道をたどることがあります。技術革新や社会の変化に適応できない組織は、競争力を失い、存続が脅かされる可能性があります。また、個人的にも、変化に適応できないと、キャリアの停滞やスキルの陳腐化が起こり、将来の成功を妨げる可能性があります。 では、このリスクのバランスを取るにはどうすればよいでしょうか？まず、私たちは変化のリスクに直面した際に、それをチャンスと捉えるマインドセットを持つことが重要です。失敗や不確実性は成長の機会であり、新たな学びや発見の場でもあります。次に、変化しないことのリスクを正しく評価するために、常に環境

成功に導く道は、時には意外な方向からやってくるものです。その秘訣の一つが、結果にこだわるのではなく、ただ目の前のことに集中することです。この集中力が、私たちの能力を引き上げ、成功への道を拓いてくれるのです。 集中力は、まさに心の筋トレのようなものです。日々の練習が、私たちの心を鍛え、より強固なものにしてくれます。結果に執着することなく、ただ目の前のタスクに没頭することで、私たちは自分自身と向き合い、内なる力を開花させるのです。 この集中力を磨くことは、私たちの能力を大幅に向上させるだけでなく、人生のあらゆる側面においても驚くべき効果をもたらします。仕事においては、プロジェクトに集中することで、クオリティを向上させ、成果を最大化することができます。学業においては、一つの問題に集中することで、深い理解を得ることができ、成績を向上させることができます。また、日常生活においても、ただただ一つのことに集中することで、心の安定を取り戻し、ストレスから解放されることができます。 結果を忘れ、ただ目の前のことに集中することは、私たちにとって本当の意味での自己成長の機会を提供してくれます。そうすることで、私たちはより良い自分になるだけでなく、周囲にもポジティブな影響を与えることができるのです。 成功への道は、結果に執着することではなく、ただただ目の前のことに集中することから始まります。そうすることで、私たちは内なる力を開花させ、自らの可能性を最大限に引き出すことができるでしょう。結果を忘れ、集中力を磨くことを通じて、私たちは真の成功への扉を開くのです。

成功はしばしば大きな目標や夢を追い求める過程で描かれるものです。しかし、その達成に至る道のりはしばしば細かな積み重ねから始まります。目の前の仕事に集中することは、その道のりを歩むための鍵となるのです。 私たちの日常生活は、数えきれないほどの小さなタスクや課題で満ちています。朝食を作ることから始まり、メールの返信、プロジェクトの進行、家族や友人との交流など、日々の活動はさまざまな小さな仕事の積み重ねから成り立っています。これらの小さな仕事が、大きな目標や夢への一歩となるのです。 成功する人々は、目標に向かって一歩ずつ進む姿勢を持っています。彼らは目の前の仕事に全力を注ぎ、その積み重ねが将来の成功につながることを信じています。例えば、有名な作家が一冊の本を書くためには、一日に数ページずつの執筆作業を続ける必要があります。それぞれのページは小さな一歩ですが、積み重ねていくことで完成に近づいていきます。 目の前の仕事に集中することは、集中力と意志の力を養うことでもあります。日々の小さな成功体験は、自信を高め、より大きな挑戦に臨む勇気を与えてくれます。一方で、目標や夢だけに目を向けることで、現実の課題に取り組むことを忘れてしまうことがあります。その結果、大きな目標を達成するための基盤が築けず、夢は遠のいてしまうこともあるのです。 成功への道は確かに困難であり、多くの努力や犠牲を要するかもしれません。しかし、その道のりを歩むための第一歩は、目の前の仕事に集中することです。小さな成功から始めて、その積み重ねが大きな成功につながることを信じ、一歩ずつ前進していきましょう。その積み重ねが、最終的

人生の旅は時に恐ろしいものです。不確実性や未知の道が私たちの前に立ちはだかり、恐れや不安が心を支配することがあります。しかし、その恐れを把握し、確実に前進する方法があります。それは、深く考えすぎず、小さな一歩を祝福することです。 私たちが直面する恐怖は、しばしば私たちの心を支配し、行動を阻害します。しかし、その恐怖を理解し、認識することで、私たちは恐れを克服する第一歩を踏み出すことができます。恐怖を無視するのではなく、それに目を向け、その恐怖が私たちの内側に何を引き起こしているのかを理解することが重要です。 次に、深く考えすぎることなく、小さな一歩を踏み出すことが重要です。大きな目標に向かって一気に飛び込むのではなく、小さなステップを踏みながら進むことで、恐怖を克服しやすくなります。この小さな一歩を踏み出すたびに、自分自身を祝福し、自信を持って前進することが大切です。 このプロセスは簡単なように思えるかもしれませんが、実際にはそうではありません。恐怖心を把握し、小さな一歩を踏み出すことは、自己啓発の旅であり、継続的な努力を要します。しかし、その過程で私たちは自己成長を遂げ、自分自身に対する信頼を築くことができます。 最後に、小さな一歩を踏み出すことを祝福しましょう。成功や達成に値すると思える大きな出来事だけでなく、毎日の小さな進歩も祝福することが重要です。自分自身に対するポジティブなフィードバックを与え、前進する勇気を奮い立たせましょう。 恐怖心を把握し、確実に前進するためには、深く考えすぎず、小さな一歩を踏み出すことが必要です。その一歩を踏み出すたびに、自分自身を祝福し、前進

人は時折、他人の評判や社会の期待に左右されがちです。しかし、真の理解やつながりは、他人の意見や先入観にとらわれず、自分自身の視点で物事を見つめることから生まれます。特に、誰かと会う際には、周囲の評判や先入観に左右されるのではなく、その人を自分の眼で見つめることが重要です。 他人の評判や噂は、時に事実とは異なる情報を伝えることがあります。人は独自の経験や背景を持ち、一人ひとりが異なる特性や魅力を持っています。そのため、他人の評判に左右されることなく、自分自身の目で相手を見つめることで、その人の真の姿や魅力を見出すことができます。 自分の眼で相手を見つめることによって、客観的な視点を保つことができます。他人の評判や先入観に左右されると、客観的な判断が難しくなり、相手を正しく理解することが難しくなります。しかし、自分の眼で相手を見つめることで、客観的な視点を保ちながら、相手の本質や特性をより深く理解することができます。 また、自分の眼で相手を見つめることは、真のつながりを築くための第一歩でもあります。他人の評判や先入観に左右されると、相手とのコミュニケーションが制限され、本物のつながりを築くことが難しくなります。しかし、自分の眼で相手を見つめることで、相手の真の姿や魅力を理解し、より深いつながりを築くことができます。 要するに、誰かと会う際には、周囲の評判や先入観に左右されるのではなく、自分の眼で相手を見つめることが重要です。自分の視点を大切にし、相手の本質や特性を理解する努力をすることで、より深いつながりを築くことができます。

人間関係において、悪口や否定的な言葉は、心に深い傷を残すことがあります。そんな言葉の中に身を置くことは、自己価値を傷つけ、前進する勇気を奪います。では、そうした環境から身を引くことは、悪いことなのでしょうか？私は、決してそうではないと考えます。 悪口を浴びせる人と一緒にいることは、自己成長や幸福な人間関係を築く上での障害になることがあります。そのような人々は、自身の不安や不満を他者に向け、その負のエネルギーを周囲に広げてしまいます。このような環境に身を置くことは、自己肯定感やポジティブな考え方を奪い、生産的な行動を妨げることにつながります。しかし、そうした人々との関係を断つことは、容易な決断ではありません。特に、親しい関係性や共通の環境がある場合はなおさらです。しかし、自己を守り、成長のためには、時にはそうした関係を断つことも必要です。自己価値を守り、ポジティブな環境で自己実現を図ることが、より重要なのです。身を引くことは、弱さや逃げ足ではありません。むしろ、自己を大切にし、自らの幸福を追求するための勇気の表れです。自分自身を守ることができなければ、他者を支えることもできません。そのためには、時には断腸の思いであっても、悪口との付き合い方を見直し、身を引く決断をすることが重要なのです。 人生において、ポジティブな関係性は成長の土壌です。悪口や否定的な言葉に囲まれるよりも、前向きな人々と共に歩み、自己実現を図る方がはるかに意義深い道です。そのためには、勇気を持って身を引くことが必要です。自己を大切にし、幸福を追求するために、悪口との付き合い方を見直しましょう。

人生の道を歩む中で、時には過去を振り返ることがあります。懐かしい思い出や教訓を探るのは自然なことですが、過去に縛られすぎることは、前進する足を引っ張ることになります。特に、その過去を引きずり出し、再び押し付けてくるのが、"過去を振り返る悪友"です。彼らはいつも、古い傷を舐め、負の感情を刺激し、新しい傷を作り出すものです。 彼らは、その名の通り、"悪友"です。彼らはあなたの成長や前進を望んでいるのではなく、自分自身の不幸や不満をあなたに転嫁しようとしているのです。彼らの言葉や行動は、しばしば毒としてあなたの心を侵し、あなたを過去の闇に引き戻そうとします。 このような悪友から身を守ることは重要です。彼らとの交流は、あなたの自信や前進する力を奪い、負の感情に溺れさせる可能性があります。彼らの話題には付き合わず、過去の出来事にこだわることなく、明るい未来を見据えることが肝要です。 しかし、これは容易なことではありません。特に長い付き合いのある友人や親しい関係者であれば、彼らから距離を置くことは心の内では難しい決断かもしれません。しかし、自己保護のためには必要なことです。自分の幸福や成長を第一に考え、毒に染まることなく清らかな心を保つためには、時には断腸の思いでその関係を断ち切る覚悟も必要です。 過去を振り返る悪友から解放されたならば、新たな友人や良き相手と出会うことができるでしょう。彼らはあなたの成長を応援し、前進する力になってくれることでしょう。過去の影に縛られず、明るい未来へと歩を進めるために、悪友からの解放は重要な一歩です。

こんにちは！心理学研究員の原です。日曜日に夫婦で花見をしてきました。桜は本当にきれいですよね。さて，今回は「公認心理師のみの資格を持っている人は要注意」ということを書かせていただきます。ただ，公認心理師を否定しているわけではないですからね。私が博士課程のときに公認心理師の整備が進み，第一回の試験が行われるなど日本の心理の位置づけがより高まり，重要視されるようになりました。これまで社会的に信頼のおける心理の資格と言えば臨床心理士のみだったのですが，民間資格だったので国家資格の公認心理師がつくられたときは大学院内でもインパクトがとても大きかったです。公認心理師の受験資格を得るためのさまざまなルートがありましたが，その中のGルートは5年以上の実務経験と現任者講習を受けることで受験できていました。2022年が最後になり，現在は廃止されていますが，Gルートで公認心理師の資格を取得した人は結構多いです。問題点としては，臨床心理学の基礎的な知識やカウンセリングのスキルがなく，専門的な実習を経験していない人でも実務経験があることで専門的な資格を取れることですね。Gルートで公認心理師の資格取得をした人と話したのですが，本人が言っていたのが「試験勉強はして合格したけれど大学は心理学系の学部・学科を出てないため心理学の知識がほとんどない」ということでした。けど，公認心理師の資格を持っているのでカウンセリングを行うことは可能なんですね。臨床家として心理職を全うしている人は臨床心理士と公認心理師の両方を持っています。そういう方は臨床心理士の資格取得のため専門的な実習を受けたり，大学院生のときにケースを持

ChatGPTにこのことを尋ねてみると、こんな回答をしてくれました。（ここから）自分自身が何を求めているのかを理解することは、多くの人にとって一生の旅であり、それは時に深い自己反省や経験を通じて明らかになることがあります。本当に求めているものを見つける過程は、個々人によって大きく異なりますが、以下のステップが役立つことがあります： 自己反省: まず、自分自身との対話を始めることが重要です。自分の価値観、興味、情熱が何であるかを理解し、それらがどのように変化してきたかを振り返ります。 体験を通じた学習: 新しい経験や趣味に挑戦し、異なる文化や環境に身を置くことで、自分が本当に価値を置くものが何であるかを発見することができます。 感情の探求: 感じた感情を無視せず、それに深く耳を傾けることで、自分が何を求めているのかの手がかりを得ることができます。喜びや情熱を感じる瞬間は、あなたの真の自分が何を求めているのかを示しているかもしれません。 目標設定: 短期的および長期的な目標を設定することで、自分の望む方向性を明確にし、それに向かって努力するモチベーションを高めることができます。 メンタリングとコーチング: 他人の知恵や経験から学ぶことで、自分の内面的な探求に役立つ洞察を得ることができます。メンターやコーチとの関係を築くことで、自己理解を深める手助けを受けることができます。 瞑想とマインドフルネス: 日常生活の中で静かな時間を持つことは、内なる声に耳を傾け、自分が本当に求めているものを見つけるのに役立ちます。 本当に求めているものを見つけることは、一晩で達成されるものではありませ

はじめにあなたは、なぜ周りの人に影響を受けたり、特定の状況下で特定の行動をとってしまうのでしょうか？これらの疑問に答えてくれるのが、「ソーシャル心理学」です。ソーシャル心理学は、個人ではなく、集団や社会的状況が人間の思考、感情、行動に与える影響を研究する学問です。ソーシャル心理学の重要性ソーシャル心理学は、私たちの日常生活に密接に関わっています。なぜ人は他人に従ったり、反対したりするのか？なぜ人は恋に落ちたり、集団の中で特定の行動をとってしまうのか？なぜ人は偏見や差別を抱いたり、社会問題に巻き込まれてしまうのか？これらの疑問は、全てソーシャル心理学によって解き明かされていきます。ソーシャル心理学の主要なテーマソーシャル心理学には、いくつかの主要なテーマがあります。態度形成と変容: 人々がどのように態度を形成し、それがどのように変化するのかを研究します。集団行動: 人々が集団の中でどのように行動するのかを研究します。対人関係: 人と人との関係がどのように形成され、維持されるのかを研究します。説得: 人々をどのように説得し、行動を促すのかを研究します。偏見と差別: 人々がどのように偏見や差別を抱くのかを研究します。ソーシャル心理学の応用ソーシャル心理学は、様々な分野で応用されています。マーケティング: 人々の購買行動を理解し、効果的な広告やキャンペーンを開発するために利用されます。教育: 生徒の学習意欲を高め、効果的な教育方法を開発するために利用されます。リーダーシップ: リーダーがどのように集団を導き、効果的な組織を作っていくのかを研究するために利用されます。社会問題: 偏見や差