【ホッと一息】疲れた心を癒すために実践したいこと3つ【五月病にも】
「寝ても疲れがとれていない感じがする」
「休み明けは憂鬱…」
「リフレッシュしたいけど、どうしたらいいの?」
このような経験をした方は多いかと思います。
身体だけでなく、心まで疲れてしまうと、なかなか回復が難しくなってしまいますよね。
今回は、心の疲れを癒す方法
①いつもと違うことをしてみる
②心地のよいものに触れる
③何気ないことでもいいので話をする
について紹介します。
タロットの3択占いも掲載しています。
1.疲れた心を癒すために実践したいこと
①いつもと違うことをしてみる身体は元気なのに、なんとなく気持ちが優れない…
そんなときには、いつもと違うことをしてみると気分が変わるかもしれません。
いつもと違うこと
と聞くと、ハードルが高く感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ほんの些細なことでも、生活に変化をつけることができます。
例えば、
・いつもと違う道を通ってみる
・買ったことのない新商品のスイーツを食べてみる
・着たことのない色の物を身に着けてみる
など、探してみると案外たくさんあります。
私は
なんだか気持ちが落ち込んでいるな…
と感じたときには、敢えて遠回りをして、普段通らない道を通って帰宅することがあります。
遠回りをして帰る
と考えると、少し面倒な気がするのですが、行動に移してみると、ちょっとした気分転換になります。
普段、通らない道を通るだけでも、探検気分になって少しわくわくします。
帰宅すると、特別なことをしたわけでもないのに、気分が変わっているのです。なんだか不思議ですよね。
心理学では
行動を変えると気持ちも変わる
といわれています。
日常の中で無理
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