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肯定的意図は、個人が自己の特性や状況に対して意識的に肯定的な意味を見出し、それを活用する姿勢を指します。この考え方は、自己受容と自己表現の過程において中心的な役割を果たします肯定的意図の重要性 自己理解の深化：自分自身の行動や反応に対して肯定的な意図を持つことで、なぜそのように感じたり行動したりするのかを深く理解することができます。これは、自己受容を促進し、自己批判を減少させる助けとなります。 ポジティブな自己イメージの構築：自己の短所にも価値を見出し、それを能動的に活用することで、ポジティブな自己イメージを構築できます。これにより、自信を持って新しい挑戦に臨むことが可能になります。 創造的な問題解決：ブリコラージュのように、異なる要素を新しいやり方で組み合わせることは、問題解決においても非常に有効です。肯定的意図を持つことで、障害や問題を乗り越えるための創造的な解決策を見出すことができるようになります。 関係性の強化：他人に対しても肯定的意図を持つことで、より協力的で支援的な関係を築くことが可能です。これは、リーダーシップやチームワークにおいて非常に価値のある資質です。 応用 このような肯定的意図は、日常生活での対人関係だけでなく、職場でのリーダーシップ、創造的な活動、さらには自己実現の過程で重要な役割を果たします。例えば、リーダーがチームメンバーの行動に肯定的意図を持って接することで、チーム内の信頼と協調を促進することができます。また、自己の長所と短所を組み合わせることで、新たな創造的なプロジェクトやアイデアを生み出すことが可能になります。 肯定的意図を持つことは、自己の可

キャリブレーションプロセスは、自己認識、自己調整、そして意識的な選択を促進するための具体的なアプローチを含みます。以下に、このプロセスを実施するためのステップバイステップのアプローチを提案します。 ステップ１：意識的な観察の設定 目的の明確化：自分の内面的な状態を観察する目的を明確にします。例えば、特定の感情や反応パターンに焦点を当てることができます。 定期的なチェックイン：一日の中で数回、特定の時間を設定して自分の身体、感情、思考の状態をチェックします。これにはアラームやリマインダーを使用することが役立ちます。 ステップ２：詳細な観察と記録 感情日記の利用：感じた感情、その原因となった出来事、そしてそれに対する自分の反応を記録する日記をつけます。これにより、感情のトリガーとなる状況や自己の反応パターンを理解する手助けとなります。 身体感覚の追跡：不安や喜びなど、特定の感情が体にどのような影響を与えるかを記録します。例えば、ストレスを感じるときに胃が痛くなる、喜びを感じるときに胸が躍るなどの感覚を追跡します。 ステップ３：反応の分析と調整 反応の選択：観察したデータを基に、自分の自動的な反応を振り返り、それが自分の目標や価値観にどれだけ合致しているかを評価します。 代替反応の模索：自動的な反応が望ましくない場合、それを置き換えるより建設的な反応を考えます。例えば、イライラしたときには深呼吸をする、悲しいときには支援を求めるなどの方法が考えられます。 ステップ４：練習と統合 ロールプレイ：日常生活で遭遇する可能性のあるシナリオを想定し、新しい反応をロールプレイすることで、実際の状

細かいフィードバックは、具体的で詳細な情報を含むことで、受け取る側がより価値ある評価を受けていると感じさせる効果があります。このタイプのフィードバックは、以下のような特徴を持っています具体性: フィードバックが具体的な内容を含むことで、受け取る人は自分の行動や成果が正確に理解され、適切に評価されていると感じることができます。例えば、「プロジェクトのプレゼンテーションが非常に良かった」という一般的な評価よりも、「プレゼンテーションで用いたデータが非常に精密で、説得力があった」と具体的に述べることが有効です。 詳細性: フィードバックに詳細を加えることで、具体的な改善点や成功した点が明確になり、受け取る人は自己の行動をより深く理解し、次のステップへと進むための具体的な手がかりを得ることができます。この詳細が含まれることで、フィードバックが単なる批評ではなく、建設的な指導へと変わります。 個別性: 個々の行動や成果に対するフィードバックを行うことで、個人が直面している特定の課題や成功に焦点を当てることができます。これにより、フィードバックはよりパーソナライズされ、受け取る人にとっての意味が増します。 進行形の提供: 継続的かつ時宜を得たフィードバックを提供することで、進行中のプロジェクトや行動に対して即時の調整が可能となり、成果の質を向上させることができます。これは特に、長期間にわたるプロジェクトや継続的なスキルの向上が求められる場合に有効です。 このように細かいフィードバックは、受け取る側が自己の行動や成果をより深く理解し、改善につなげるための重要な手段となります。それにより、個人

長期的視野を優先させるとは、現在感じている衝動や欲求という選択に目を向けることを一旦止めて、長期的なビジョンを選択することである。長期的視野を優先させるというのは、現在の感情や衝動を制御し、将来的な利益や目標に焦点を合わせることを意味します。このプロセスは、自己制御、前向きな自己変革、そして継続的な自己成長に不可欠です。以下、この考え方を支える要素をいくつか紹介します。遠見の持ち方 目標の設定とビジョン 明確な長期的な目標を持つことは、日々の選択に方向性を与え、行動をガイドします。この目標やビジョンは、短期的な誘惑に惑わされることなく、一貫した努力を続けるためのモチベーション源となります。 価値観の確立 個人的な価値観に基づいて行動することは、瞬間的な衝動に対する強力な防御策です。価値観が明確であればあるほど、日常の選択がこれらの価値観を反映するようになり、より充実した生活を送ることができます。意思決定のプロセス 長期的な結果を考慮に入れた意思決定は、一時的な快楽よりも持続可能な成果を重視することを意味します。これには、自己反省や批判的思考が必要で、どのようにして最終的な目標に最も効果的に到達できるかを考えることが求められます。 長期的な利益を追求するための戦略 遅延満足即時の報酬を避け、より大きな報酬のために待つ能力を育むことです。遅延満足は自己制御を高め、将来的な目標達成に不可欠なスキルです。 習慣の構築 長期的な目標に寄与する習慣を形成することで、毎日の行動が自動的に目標達成を支援するようになります。例えば、定期的な運動や健康的な食習慣は、短期的には努力が必要ですが、長期

みなさんこんにちは！「ミニマリストのその先」という名前で活動しているnaoと申します。【はじめに】こちらの記事はYouTubeで投稿している動画の台本を、無料で公開しております。YouTubeでは分かりやすく編集の上、全編公開済みです。それではご覧ください！ーーーはい、皆さんこんにちは！ミニマリストのその先チャンネルのnaoです。よろしくお願いいたします。今回の動画では『片付けを習慣化するコツ』についてお話していこうと思います。前回の動画で『部屋が片付くやる気の起こし方』についてお話しさせて頂いたのですが、今回は片付けを持続させる方法についてお話していこうと思います。せっかく重い腰を上げて片付けや断捨離を始めたのに、持続する事ができなければ３日坊主で終わってしまい、キレイな部屋を実現する事はできませんそこで今回は片付けを持続させる為に最も重要な習慣化する為の方法についてお話していこうと思います。本題に入る前に、習慣化の定義についてお話しさせて頂きますと、例えば歯磨きや外から帰ってきた時に手を洗う行為って無意識でやっている為、面倒臭いと感じる事なく自然と出来ちゃいますよね。そんな感じで、自分がやろうと意気込まなくても無意識に自動で動ける状態の事を言います。つまり良い習慣を身につける事ができると、面倒臭いと思わずに無意識に運動ができたり片付けができる様になるという事です。ということで、これらを前提にお話を進めさせて頂くのですが、まず習慣化する上で知っておいて頂きたい事は、物事を習慣化するには最低４週間掛かると言う事です。運動や食生活など生活習慣を大きく変える必要がある物だと、もう少

長期的視野で物事を考えることは、個人の発展と社会全体の進歩にとって非常に重要です。あなたが指摘しているように、単なる好き嫌いや瞬間的なドーパミンの追求に基づく行動は、しばしば短期的な満足感につながりますが、それによって重要な長期的な価値や目標から目をそらすことがあります。理性的な判断と意識的な生活が、より高い目的を達成するための基盤となります。理性と意識の役割 1. 理性を用いることで、感情に流されずに判断ができる 理性は感情や一時的な衝動を超えて物事を判断する力を持っています。これにより、好き嫌いだけでなく、倫理的な観点や社会的な責任を考慮に入れることが可能になります。たとえば、環境保護のためにプラスチック使用を減らすことや、健康のために運動を日常に取り入れることなどが、理性に基づいた選択です。 2. 長期的視野を持つことで、瞬間の欲求を超える 長期的な目標を持つことは、日々の選択を意識的に行うための指針となります。瞬間の快楽や利益を求めるだけではなく、将来にわたって持続可能で意義深い成果を求めることが重要です。例えば、キャリアの選択や教育の投資は、直接的な報酬ではなく、長期的な成果を見据えた決定です。 3. 善悪の高いレベルでの理解 善悪を判断する際には、単なる個人的な好き嫌いを超えて、社会全体の利益や道徳的な価値を考慮することが求められます。例えば、正義、公正、慈悲などの価値は、個々の状況を超えて一貫して尊重されるべきです。 実践的なアプローチ 目標設定：自己の長期的な目標を明確にし、それに向けて日々の行動を計画すること。 反省と評価：定期的に自己の行動や選択を反省し、目

現代社会では信仰心の形態が変化しているものの、昔の人々が信仰を通じて行っていた習慣化のプラクティスを、自己実現や個人的なビジョン達成のために適用するアイデアは、信仰心が薄れている現代においても、昔の儀式や習慣の精神を現代的な形で取り入れることは、多くの人にとって有益な手段となり得ます。 現代の儀式の創造 パーソナライズされたマントラの作成 自分自身の価値観や目標に基づいたマントラを作成します。これは「私は価値ある存在である」「私は日々成長している」といった、自己肯定的な文言であることが重要です。これを日々のルーチンとして唱えることで、自己イメージを強化し、目標に向かって進むための内面的な動機付けを固めることができます。 ビジュアライゼーションの実践 朝の瞑想や夜の静寂の中で、自分が達成したいビジョンや目標を明確に思い描く時間を持つことが重要です。このプロセスは、脳にポジティブなイメージを植え付け、それを実現するための無意識の力を引き出す手助けとなります。 感謝の儀式 日々の終わりに、その日に感謝するものをリストアップし、声に出して読み上げること。これにより、ポジティブな心理状態を促進し、困難な時も前向きに乗り越える力を養います。 目標達成のためのリチュアル 特定の目標に向かって行動する前に、特定のリチュアル（例えば、特定の場所での瞑想、特定の音楽の聴取、特定の言葉の唱え方）を行うことで、その活動に集中しやすくなります。 まとめ これらの現代的な儀式は、昔の人々が信仰を通じて行っていた習慣化の精神を踏襲しながらも、現代のライフスタイルや価値観に合わせてアダプトされています。宗教的

私たちにとって本当に大事なもの、絶対に変えてはいけないことは少ない、だけど変えないといけないものは多くある。それは世の中が無常だから常に変化しているからである。本当に大事なものを大事にし続ける。これが習慣化の重要なポイントです。この洞察は、個人や組織が持続可能な成長を遂げるためには、一貫性と変革の間のバランスをどのように取るかという重要な問題を提起しています。一貫性は、自己の核となる価値観やビジョンを保持し続けることを意味し、これによって個人や組織のアイデンティティが形成されます。一方で、変化を受け入れることは、環境の変動や新たな課題に適応し、成長を続けるために不可欠です。一貫性の重要性 一貫性は、特に困難な時期や不確実性が高い状況下で、指針となり得ます。例えば、企業が突然の市場の変動に直面した際、その企業のビジョンや使命が明確であれば、適切な戦略的決断を下しやすくなります。同様に、個人が人生の難局に立たされた時、自分の価値観や信念に基づいて決断をすることで、ブレない生き方が可能になります。 変化への適応 しかし、一貫性だけでは、進化する世界の要求に応えることができません。技術の進展、社会的な変動、経済的な変化など、外部環境は常に変わり続けています。これに対応するためには、柔軟性と創造性が求められます。たとえば、デジタル化の波に乗り遅れた企業は市場での競争力を失い、個人もまた、新しいスキルや知識を身につけることで、より良い機会をつかむことができます。 絶え間ないバランスの追求 一貫性と変化のバランスを取ることは、絶え間ない努力を要します。一貫性を保ちながらも、必要に応じて柔軟に

あなたは、「ミラーニューロン」という言葉を聞いたことありますか？1996年に、イタリアにあるパルマ大学のジャコーモ・リッツォラッティ氏によって発見されたもので。簡単に説明すると、 あなたが目の前で目にした出来事は、自分が行ったと錯覚する現象のことを言います。そう、これは、いいものばかりでなく、悪いものにさえも影響するので注意が必要です。仮に、目の前で人殺しを見ると、自分が殺したと脳は錯覚してしまうのです。そう、あなたとはまったく無関係にも拘らず。 もし、影響を受けなくないと思うのであれば、これからは避けなければいけないのです。そして、 よく成功者と一緒に時間を過ごすと成功する。 だったり、 周りの５人が自分を引き上げる。 など、 言われる由縁は、ここに通じているのです。 だから、あなたが目にしたものが自分の現実になるのは、スピリチュアルなどの非科学的なことではないのです。もしあなたが成功したければ、環境を無理にでも変える必要があるし、今の悪影響を与えている人との時間を減らさなければいけません。これは、理屈ではなく、科学的に証明された事実なのです。そして、あなたの今日の１日を振り返って、悪い出来事が起きていたとしたら、あなたの脳は、自分が起こしたと錯覚してしまっています。・不景気のニュース ・部下のミス ・殺人事件のドラマ これからはすべて、あなたの脳に悪影響を与えます。あなたが思うような成功を手に出来ていないのは、これらの環境が足を引っ張っています。泥沼にハマる前に１日も早く成功を望むのであれば、まずは環境を強引にでも変えることです。あなたは、自分は影響など受けないと思っていて

習慣を辞めるのは簡単ではありません。しかし、適切な方法を用いれば、だれでも辞めたい習慣を克服することができます。ここでは、3ステップでその方法をご説明しましょう。ステップ1:習慣の原因を認識する習慣を辞めるためには、まずその習慣の原因や動機を理解する必要があります。例えば、ストレス解消のためにタバコを吸ったり、孤独感から食べ過ぎてしまったりするなどです。自分の習慣の背景にある心理的要因を認識することが、改善への第一歩となります。ステップ2:代替案を見つける 次に、その習慣に代わる新しい行動パターンを見つけましょう。タバコの代わりに深呼吸をする、間食の代わりに運動をするなど、ストレスを発散したり、満足感を得られる健全な活動を選びます。代替案は、習慣と同じ欲求を満たせるものが理想的です。ステップ3:実践とフォローアップ新しい行動パターンを実践し、習慣化させていきます。最初は意識的に行動を変える必要がありますが、徐々に無意識的になっていきます。この過程で大切なのは、「if-then計画」を立てることです。例えば「タバコを吸いたくなったら、深呼吸をする」など、具体的な行動計画を決めておくと実行しやすくなります。また、日記をつけるなどして自分の進捗をフォローアップし、必要に応じて計画を調整していきましょう。習慣を辞めるのは容易ではありませんが、上記の3ステップを着実に実践すれば、誰でも望む習慣を身につけられるはずです。焦らず、一歩一歩前進することが大切です。

昔の人々は、宗教や神という概念を用いてその従属を表現しました。しかし、現代においても同様の精神を持つことで、習慣化が成功しやすくなると考えられます。 現代人にとっての「自己を超えるもの」とは、自然や宇宙への畏敬の念、あるいはより大きな使命感に基づくビジョンなどが挙げられます。これらの「自分を超えるもの」に対する意識があることで、自分自身の欲求や欲望よりも、より高い目標を優先する動機づけが生まれます。このような強力な価値観に基づく習慣化は、精神的な深さを持ち、エゴを超えた健全なビジョンを実現するための基盤となるのです。 このように、「多くの人を幸福に導くビジョン」や「使命感」は、個人のエゴを超えた価値観として作用し、習慣化を支える強力な原動力となります。人間の魂のレベルで達成したいことを明確にし、その達成に向けた行動を継続的に行うためには、これらの理想を常に優先させる意識が必要です。 たとえば、環境保護や社会福祉、あるいは他者への奉仕といった大きな価値観は、個人のエゴを超えたものとして扱われるべきです。こうした価値観に基づく習慣化は、個人の欲求に振り回されることなく、より高い理想に向かって前進するための強力な支えとなります。 要するに、自己を超えた何かへの帰属意識を持つことは、個人の意識や行動を超越させ、持続的な習慣化を可能にするための重要な要素です。習慣化の過程においては、自分自身の欲求よりも、より高い価値観を重視する姿勢が求められます。この姿勢があることで、日々の努力が単なるルーチン作業ではなく、より大きな目的に向けた意義ある行動として位置づけられるのです。

短期的視野は、目の前の刺激や感情に反応しがちな考え方で、瞬間的な快楽や利益を求める傾向があります。一方、長期的視野は、将来的な利益や目標を重視し、今の衝動を抑えることを意味します。以下では、長期的視野を優先するための具体的なアプローチや習慣化の成功に向けた方法について詳しく見ていきます。 短期的視野の特徴とリスク 短期的視野を優先する人は、現在の感覚や感情に従って行動する傾向があります。例えば、目の前にあるおいしい食べ物に引かれてダイエットを忘れる、または、楽しいテレビ番組に夢中になって勉強を後回しにするなどです。こうした行動は、瞬間的な満足感をもたらしますが、長期的には目標達成を妨げる可能性があります。 このような短期的な衝動に基づく行動は、習慣化の成功を阻害します。ダイエット、勉強、運動など、長期的な目標を達成するためには、短期的な快楽を抑える能力が求められます。短期的視野を優先する人は、自己制御や持続性が欠けることが多く、結果的に習慣化に失敗することが多いです。 長期的視野を優先するための訓練 長期的視野を優先するためには、まず自分の目標や価値観を明確にすることが重要です。以下は、長期的視野を身につけるための訓練と、その維持方法の例です。 1. 目標設定と計画立て 目標を設定し、その達成に向けた計画を立てることは、長期的視野を持つための第一歩です。目標は具体的で達成可能なものにし、それに向けた段階的な計画を作成します。これにより、毎日の行動が目標に向かっていることを意識でき、長期的視野を持つことが容易になります。 2. 自己認識と感情のコントロール 自分の感情や衝動を認識

社会人として一歩を踏み出した皆さん、あるいはこれからビジネスの世界に飛び込もうとしている皆さん！おめでとうございます！新しい環境はワクワクするものですが、同時に不安もつきものです。 「先輩たちがすごい人ばかりで、ついていけるかな？」 「仕事がうまくできなくて、迷惑をかけてしまうのではないか？」 そんな心配を抱えている方も多いのではないでしょうか？ 大丈夫です！誰もが最初は初心者です。 そこで今回は、ビジネス初心者でも今日からできる10の成功習慣をご紹介します。 これらの習慣を意識することで、あなたも必ず成功への道を切り開くことができます！ 1. 目標を明確にする どんな山を登る時も、目的地がなければただ彷徨うだけです。 ビジネスも同じです。 まずは、自分が何を成し遂げたいのか、どんな人になりたいのかを明確にしましょう。 「3年後に○○の役職に就きたい」 「5年後に独立して起業したい」 「業界トップの営業マンになりたい」 目標が定まれば、そこに向かって必要なスキルや経験を積み重ねることができます。 目標設定のコツは、SMARTに設定することです。 • Specific（具体的） • Measurable（測定可能） • Achievable（達成可能） • Relevant（関連性がある） • Time-bound（期限付き） 例えば、「1年後に営業成績トップ5に入る」という目標は、SMARTな目標と言えます。 2. 積極的に行動する 目標が決まったら、次は行動に移しましょう。 座っていてチャンスが舞い込んでくることはありません。 積極的に行動することで、新しい経験を積み、人脈を

仏教と儒教における中道と中庸は、どちらも極端を避け、バランスを重視する考え方ですが、その焦点と目的は異なります。ここでは、両者の哲学について詳細に説明します。 中道（仏教） 仏教における中道は、極端を避けるという原則を示しています。この概念は、釈迦が最初に悟りを開いた後に説いた「四つの聖なる真理」とともに説明されています。その中で、八正道（はちしょうどう）という道を通じて、悟りへの道を示しています。 中道の起源と意義 釈迦は、若い頃に宮廷での贅沢な生活を送りましたが、後に苦行を試みました。しかし、どちらの極端も悟りに至らないと感じ、これらの経験を通じて、中道の重要性を見出しました。中道は、過度な欲望や贅沢を避ける一方で、過度な苦行や禁欲も避けるというバランスを意味します。 中道の実践 中道を実践するためには、八正道の各要素に注意を払う必要があります。これには、正しい見解、正しい意図、正しい言葉、正しい行為、正しい生計、正しい努力、正しい念、正しい定が含まれます。これらの要素は、仏教徒が日常生活で実践する際のガイドラインとなります。 中道と精神的解放 中道の目的は、精神的な解放、つまり悟りを得ることです。悟りに至るためには、極端な感情や行動を避け、バランスの取れた道を歩むことが重要です。これにより、心の平和と安定が得られます。 中庸（儒教） 儒教における中庸は、行動や感情において適度なバランスを保つことを強調します。この概念は、孔子の教えに基づいており、個人の道徳的成長と社会的調和を促進する手段として理解されています。 中庸の起源と意義 中庸は、儒教の古典である『中庸』にその原型

オイゲン・ヘリゲルの著作『禅と日本文化』において、彼は日本の伝統的な芸術、特に弓道を通じて禅の教えと中道思想を西洋の読者に紹介しました。ヘリゲルが探求した中道思想は、極端なものを避け、調和とバランスを求める禅の原則に根ざしています。 中道思想とは 中道思想は、バランスと調和に焦点を当てた思想で、釈迦によって提唱された仏教の基本的な教えの一つです。この思想は、すべての極端を避け、物事の中間の道を歩むことを勧めます。ヘリゲルは、日本の伝統文化と禅の教えを通じて、この中道の理念を西洋に紹介しました。 ヘリゲルと弓道 ヘリゲルは、彼自身が弓道の学生として学んだ経験から、中道思想を説明しました。彼は弓道の技術を学ぶ過程で、ただ技術を習得するだけでなく、その過程で自己と向き合い、内面の平和と外面の技術の調和を模索しました。この経験から、ヘリゲルは弓道が単なる物理的な技術ではなく、精神的な実践であることを強調し、中道の精神を体現する道として描きました。 現代への影響 ヘリゲルの著作は、西洋での禅の理解と受容に大きな影響を与えました。彼の説明する中道思想は、バランスを求める現代人にとって魅力的な選択肢となり、多くの人々が精神的な平和を求める方法としてこれを採用しました。特にストレスが多い現代社会において、中道を追求することは、心の平和を保ちながら、日々の生活の中で調和を見出すための有効な手段となっています。 まとめオイゲン・ヘリゲルによる中道思想の紹介は、西洋における禅と日本文化の理解を深めるとともに、現代人が直面する多くの精神的、心理的問題に対する洞察を提供しました。彼の弓道を通じた経験は、

「センス・オブ・ワンダー」とは、自然や未知のものに対する驚きや畏敬の念を指す言葉であり、それは心の深い部分から湧き上がる不思議な感覚です。これは子供時代に多く見られる特徴ですが、大人になっても保ち続けることができれば、人生に豊かな意味と幸福をもたらすことができます。 センス・オブ・ワンダーの源泉 センス・オブ・ワンダーの源泉は、自然や日常生活の中にある小さな驚きです。夕焼けの美しさ、星空の広がり、雨の音、木々のささやきなど、これらの自然の現象は、私たちに驚きと畏敬の念をもたらします。また、科学的な視点から見ても、宇宙の構造、生命の進化、微生物の世界など、私たちが理解できるようになったことの背後には、さらに多くの未知が広がっています。 抽象的幸福論とセンス・オブ・ワンダー センス・オブ・ワンダーは、抽象的な幸福論と密接に関連しています。それは、幸福をただ単に物質的なものや感覚的な喜びと結びつけるのではなく、より深い精神的な充実感と関連づけるためです。センス・オブ・ワンダーは、次のような形で幸福論に影響を与えます。 自己超越：センス・オブ・ワンダーは、個人の境界を超えて、より大きな世界観や存在感を感じさせます。これは、他者や自然とのつながりを感じ、自己中心的な考えから解放されることで、幸福感を増大させます。 継続的な成長：センス・オブ・ワンダーは、学びや成長への欲求を刺激します。新しいことを学ぶ過程は、自己実現と自己成長の源泉となり、幸福感を高めます。 感謝の念：自然や宇宙の美しさを感じることで、日常の小さなことに感謝する心が育まれます。感謝の心は、幸福感を持続的に高める重要な要素

ミルトンモデルは、催眠療法やコミュニケーションにおいて有効な技法で、エリックソン催眠の創始者ミルトン・エリクソンにちなんで名付けられました。このモデルは、特に無意識のリソースにアクセスし、それを活用するために設計されています。そのポイントは、確かに意識を散漫にして、無意識の考えや感情に道を開くことにあります。ここで、その主要な特徴と使用法について簡単に説明します。 ミルトンモデルの特徴 曖昧性の利用：言葉の意味を敢えて曖昧に保ち、リスナーの無意識に自分自身の意味や解釈を投影させます。これにより、リスナーは自分の内部リソースにより深くアクセスしやすくなります。 メタファーの使用：物語や比喩を用いることで、リスナーの意識を散漫にし、無意識に直接訴えかけます。このアプローチにより、防御機制を迂回し、新たな視点や解決策を引き出すことができます。 トランスの誘導：言葉のリズムや音調を変えることで、リスナーをリラックスさせ、より受容的な状態へと導きます。この状態では、リスナーの無意識が活性化され、隠れた能力やアイデアにアクセスしやすくなります。 指示的言語の使用：建設的な指示を提供することで、リスナーが特定の行動や思考に向かわせることができます。これは、自己実現や問題解決の手助けとなることが多いです。 使用法 ミルトンモデルは、特にカウンセリング、コーチング、セラピー、教育、セールスなどの分野で有効です。これにより、相手の内面的なモチベーションや未利用の能力にアクセスし、変化を促すことができます。 このモデルを活用することで、意識の直接的な制約や抵抗を回避し、より深い心理的なレベルで人々に

あなたがインプットとアウトプットのバランスに関する考え方で、インプット（学習や情報の取得）よりもアウトプット（学んだことの実践や表現）を重視するというアプローチは、学習効果を最大化するための非常に有効な戦略です。特に、提案されている「3:7の黄金比」は、学びを実際の行動や成果にどのように変換するかに焦点を当てたものです。ここでのキーポイントをさらに掘り下げてみましょう。 インプットとアウトプットのバランス インプットとアウトプットの比率を3:7とする理由は、単に学んだことを記憶する以上に、実際に使ってみることで深い理解と定着を図るためです。学習した内容をアウトプットする過程では、次のようなプロセスが含まれます。理解の深化: アウトプットを行う際、情報を再構築し、自分の言葉で表現する必要があります。このプロセスは理解をより深めることに寄与します。 問題解決能力の向上: 実際に学んだ知識を使って問題を解決しようとするとき、理論だけではなく実践的なスキルが養われます。これにより、実世界での応用能力が高まります。 記憶の定着: 学んだことをアクティブに使うことで、情報が長期記憶に移行しやすくなります。アウトプットを多く行うことで、記憶の保持が向上します。 現実をお伝えすると、資格もスキルや能力も本来あまり関係がないという研究結果が出ているというここで利益をえているビジネスにとっての不都合な真実もあります。アウトプット主体の具体的なアクション アウトプットを主体にすることでパフォーマンスを向上させるためには、以下のようなアクションが有効です実践的なプロジェクト: 学んだことをプロジェクト

毎瞬間を意識的に生き、自己を更新し続けることは、あなたにとっての「ハピネスの入り口」と表現することができる可能性があります。この考え方は、自己実現や個人の内面的な成長に重点を置く心理学、特にポジティブ心理学やエクジステンシャル心理学と共鳴します。以下では、このテーマをさらに掘り下げ、どのようにしてこのプロセスが幸福感につながるのかを探求していきましょう。自己更新と自己認識 自己を更新し続けることは、自分自身についての深い認識と理解から始まります。自己認識は、自分の感情、思考、行動パターン、そしてそれらがどのように自分の人生と相互作用しているかを意識するプロセスです。自己認識が高まると、人は自分の本質的な価値や目的に基づいて意志決定を行い、より充実した生活を送ることができていきます。 瞬間を生きる 「毎瞬間を意識的に生きる」という行為は、マインドフルネスや瞑想の概念と密接に関連しています。マインドフルネスは、現在の瞬間に完全に集中し、判断を下さずにその瞬間を経験することを指します。この練習を通じて、個人は日常生活の自動的な反応から離れ、より選択的で意図的な反応を行うようになります。これを短期的視野からの脱却、感覚感情に流されないことを表します。そして長期的視野に向けて行動できるようになっていくのです。これにより、ストレスの管理が向上し、全体的な幸福感が高まるとされています。 自己超越とつながりとその視点エイブラハム・マズローは、自己実現の最高点として「自己超越」を提唱しました。自己超越は、個人が自分自身の限界を超え、他者や大きな全体との深いつながりを経験することです。これは、個人

忠誠心とアンティミティー（antipathy）の関係を考えるとき、これら二つの概念は一見対照的な感情や行動を指すように思われるかもしれません。忠誠心はある人物、団体、あるいは理念などに対する深い献身や忠実さを示しますが、アンティミティーは反感や嫌悪、敵意を意味します。これらの関係を掘り下げてみましょう。 忠誠心の定義 忠誠心は、特定の人物や集団、あるいは価値観に対して持続的かつ積極的に支持を示す感情や行動です。これには、信頼と尊敬が根底にあり、その対象に対して一貫して肯定的な態度や支持を維持することが含まれます。 アンティミティーの定義 アンティミティーは、特定の人物や物事に対して感じる強い反感や敵意です。この感情はしばしば否定的な影響を与え、対象に対する拒絶や攻撃的な行動を引き起こすことがあるかもしれません。忠誠心とアンティミティーの関係 忠誠心の裏返しとしてのアンティミティー: 忠誠心が非常に強い場合、その対象に対する防衛機制としてアンティミティーを発達させることがあります。例えば、愛する人や支持する理念に対する批判や攻撃に対して、敵対的感情を抱くことです。対立する忠誠心から生じるアンティミティーについて人々が異なる集団や理念に忠誠を誓っている場合、その忠誠心が対立するとアンティミティーが生じることがあります。政治的、宗教的、社会的な分裂はしばしばこの種の対立から生じます。 これは価値観や固定概念の視野が関係しています。忠誠心の欠如とアンティミティー: 忠誠心が薄れるか、存在しない場合、その空白を埋める形でアンティミティーが生じてしまいます。特に、以前は忠誠を誓っていたが何

ミルトンモデルは、コミュニケーションと催眠療法の分野でよく用いられる技術で、特に心理療法の文脈で有名なモデルです。このモデルは、言葉を使って人の無意識にアクセスし、思考や感情のパターンを変化させるために開発されました。1. チャンクアップと一般化 チャンクアップ: これは、具体的な情報からより大きく、抽象的な概念へと情報を引き上げるプロセスです。この技術を使用することで、相手の考えを広げ、限定された思考から解放するのに役立ちます。例えば、特定の問題について話している時に、その問題が持つより広範な意味や影響に焦点を移すことで、新たな視点や解決策が見えてくることがあります。 一般化: 話題をより広い文脈に適用することで、相手の経験や感覚をより広い範囲に拡げることができます。これにより、特定の状況だけでなく、多くの状況において役立つ洞察や解決策を提供することができます。 2. 空白の創出 空白の創出: ミルトンモデルでは、あえて言葉を省略することでリスナーの想像力を刺激し、リスナー自身が情報のギャップを埋めるよう促します。これにより、リスナーは自分自身の無意識のリソースを活用して解釈を行うため、よりパーソナライズされた意味や解決策を見出すことができます。 3. 無意識のリソースへのアクセス 無意識のリソースへのアクセス: ミルトンモデルの言葉遣いは、リスナーの無意識に働きかけることが多いです。具体的な指示や導きを避け、より曖昧な表現を用いることで、リスナーが自分自身の無意識下にある思考、感情、記憶、または解決策を引き出すことを助けます。これは、リスナーが自己の内部リソースを使って自ら

「永遠の問題」という表現が示すのは、人間の存在や経験に関連する普遍的で解決が困難な課題のことです。特に、「この質感」という言葉を用いた文脈からは、何らかの抽象的な感覚や感情、あるいは経験を指していると解釈できます。これが「言葉よりも複雑で」とされるのは、言語がその細やかなニュアンスや深い感情を完全に捉えきれないことを示唆しています。 言葉と表現の限界 言葉は強力なコミュニケーションのツールですが、全ての感情や経験を完全に表現する能力には限界があります。言語は抽象的な概念を具体的な形で伝えるための枠組みを提供しますが、個々の経験の独特さや感覚の微妙さを完璧に伝えることはしばしば困難です。例えば、芸術家が絵画や音楽を通じて表現する感情や状態は、言葉では表現しきれない質感を持っていることがよくあります。 言葉を超えた表現 表現の可能性を広げるために、人々はしばしば言葉以外の手段を用います。音楽、絵画、彫刻、ダンスなどの芸術形式は、言葉では捉えきれない深い感情や複雑な内面を伝えるための強力なメディアです。これらの表現形式は、視覚的、聴覚的、または運動的な要素を通じて、人々が感じる「質感」を直接的に、そしてしばしばより感情的に伝えることができます。 永遠の問題としての表現 人間の感情や思考の複雑さを完全に表現することは、まさに「永遠の問題」と言えるでしょう。言語や芸術を通じてこの問題にアプローチすることは、人類の文化や知識の発展において重要な役割を果たしてきました。言葉や芸術が完全な表現を提供できない場合でも、それに挑戦し続けること自体が人間の創造性や表現の欲求を映し出しています。 結論

産衣（うぶぎ）と経帷子（きょうかたびら）は、日本の文化や文学における比喩として使われることがあり、人間の普遍的なテーマである運命や本質についての考え方を反映しています。これらの概念が持つ普遍性について掘り下げてみましょう。 運命と本質の普遍的なテーマ 運命の不変性: 産衣と経帷子はどちらも、人が生まれ持った運命や性質、生涯にわたって変わることのない本質を象徴しています。これは世界中の多くの文化や哲学で探求されているテーマです。運命や宿命の考えは、古代ギリシャの悲劇から現代の文学、映画に至るまで広く表現されており、人間の生の不可避な側面を象徴しています。 個人のアイデンティティ: 個人がこの世に持ち込む独自の属性や特性は、その人のアイデンティティの核となります。産衣や経帷子が象徴するように、これらの本質的な特性は変更不可能であり、個々のアイデンティティ形成と自己理解の基礎を形成します。 自己受容と運命への対峙: 自分自身の運命や本質を受け入れることは、世界の多くの哲学や宗教の中心的なテーマです。産衣や経帷子は、自己受容の必要性と、与えられた運命や役割に対する個人の対応を象徴しています。自分の本質や運命に対峙し、それをどう受け入れるかが人生の質を大きく左右するとされています。 文化的・心理的探求: 人間の本質や運命についての探求は、心理学、哲学、宗教だけでなく、芸術や文学においても重要なテーマです。これらの概念は、個人が直面する内面的な葛藤や社会的な期待との関係を探る手段として使用されます。 文化を超えた共通の問い 産衣と経帷子に関連するテーマは、文化や時代を超えて共通の問いを提起

産衣（うぶぎ）と経帷子（きょうかたびら）は、日本の古典文学や伝説に登場する概念で、象徴的な意味合いを持つ言葉です。これらの言葉は、人が生まれながらに持つ運命や性質、または宿命といったものを表す際に使われることがあります。 産衣とは 産衣は、文字通りには「生まれたときに身につけていた衣服」を意味しますが、比喩的には人が生まれながらに持つ本質や性質、運命を指します。生まれながらにして脱ぐことができない「肌着」のようなものとして用いられ、個人の避けられない宿命や運命を示す際に使われることが多いです。 経帷子とは 経帷子は、「経」という経典や法則、「帷子」という衣服を意味する言葉から成り立っており、こちらも生まれ持った運命や性質を象徴しています。経帷子は、その人がこの世に生を受けたときからすでに定められている人生の道やルール、役割を表しており、脱ぐことができない人生の法則や宿命の衣とされています。 脱ぐことができない意味 産衣と経帷子が脱ぐことができないとされるのは、人間が生まれながらに持つ運命や性質、人生の道は基本的に変えることができないという哲学的な考え方に基づいています。これは、個人が努力や選択によって一定の部分を変えることができるとしても、根本的な部分には変えられない「生まれながらの本質」が存在するという見解を反映しています。 これらの概念は、日本文化の中で個人のアイデンティティや運命に対する考え方を理解するための重要なキーワードとなっており、文学や劇作、さらには日常の比喩表現としても用いられることがあります。それぞれの人が持つ「産衣」と「経帷子」を認識し、それをどう受け入れる

身体感覚優位の人は、身体の感覚や動きを通じて情報を処理し、学習することに長けています。これは「運動感覚優位」や「体感覚優位」とも呼ばれ、触感や身体的な動きが関与する状況で特に能力を発揮します。以下に、身体感覚優位の人の主な特性とその影響を説明します。 身体感覚優位の特性 身体を使った学習が得意: 体を動かしながら学ぶことで情報をよりよく理解し、記憶に残りやすいです。たとえば、ダンスのステップを覚える、スポーツの技術を習得する、実際に手を動かして科学実験をするなどが効果的です。 触覚に敏感: 物の質感、温度、重さなど、触れたものから得られる感覚情報に敏感です。手触りや素材の感じが他の人よりもずっと鮮明に感じられます。 空間認識能力が高い: 体を動かすことで空間や距離を把握する能力が優れています。これは運動選手やダンサー、建築家など、空間認識が求められる職業での成功に直結します。 身体活動への高い関心: 身体活動や運動を好み、アクティブな趣味やスポーツに積極的です。これは健康維持にも寄与し、ストレス解消の手段としても機能します。 実践的な学習を好む: 理論よりも実践を重視する傾向があります。手を動かして何かを作ることや、実際に体験することから多くを学び取ります。 身体感覚優位の人のための対応策と活用法 アクティブな学習スタイルの採用: 教育や職場環境で、体を動かす学習活動や仕事を取り入れることが効果的です。ワークショップや実習、フィールドワークなどが役立ちます。 触覚を利用した教材の使用: 触れることが可能な教材やモデルを使用することで、理解を深めることができます。たとえば、解剖学

一貫性の原理は心理学者ロバート・チャルディーニによっても詳細に研究されており、彼の著作『影響力の武器』では、人々が自分の過去の行動や発言に一貫していることを示すことで、自分自身のイメージと誠実さを保つために努力する傾向にあると説明しています。ロバート・チャルディーニの著作『影響力の武器』で語られる一貫性の原理は、社会心理学において重要な概念の一つです。チャルディーニによると、人々は一貫性を維持することによって、自己のイメージと社会的な誠実さを保つために努力します。これは「一貫性のコミットメント」とも呼ばれ、個人が一度決めたこと、公言したこと、あるいは信じていることに対して、矛盾する行動を避けようとする心理的な動機付けです。 一貫性の心理的背景 人間は一貫性を重視する生き物であり、自分の行動や信念が矛盾していると感じると、心理的な不快感（認知的不協和）を経験します。この不快感を避けるために、人は自分の行動や信念が一致するよう努力します。このプロセスは自己認識と自己評価を高め、他人からの信頼を獲得する助けにもなります。 影響力の構築 チャルディーニが指摘する一貫性の力は、特に影響力を行使する際に重要です。例えば、誰かが公の場で何かを約束した場合、その人は約束を守る傾向があります。なぜなら、約束を破ると社会的な評価が低下し、自分自身の自尊心にも影響を与えるからです。この心理的プロセスを理解することは、マーケティング、交渉、リーダーシップなど多くの領域で有効です。 実用的応用 チャルディーニの理論に基づく一貫性の原理は、説得の文脈でよく使用されます。例えば、小さなお願いに対して「はい」

現役高校教師／習慣化サポーターのこもりです。 4月になり、新学期が始まりました。 学校では、年度当初に学年集会をよく行います。 そこでは担任から、学年目標や、1年間どのように過ごしてほしいかという話をしています。 今回は、今年の学年集会で私が話した「インサイド・アウト」という考えについてご紹介します。 前回のブログはこちら↓インサイド・アウト、聞いたことがある方もいるかと思います。これは、世界的ベストセラーである「7つの習慣」に登場する言葉ですね。 より良い人生を送るために必要な7つの習慣。その土台となる考え方が「インサイド・アウト」になります。すべてを話すとかなりボリュームが多くなるので、私が最も大切だと思った部分だけご紹介します。インサイド・アウトとは、「中から外へ」という意味です。 そして、反対にアウトサイド・インが「外から内へ」という意味です。これだけでは意味がわからないと思うので、1つの例を出しましょう。 ある日、あなたは友人から突然、悪口を言われました。 さて、あなたはどのようなことを考えますか？「何でそんなひどいことを言うんだよ」と傷付くでしょうか？それとも「ふざけるな！お前だって……！」と怒って言い返すでしょうか？ 「傷付く」「怒る」などの感情は、誰しもが当たり前に抱くものです。 しかし、ここでわかってほしいのは「そのような感情になることを選択したのは、あなた自身」だということです。 悪口を言われたからといって、「傷付かないといけない」訳ではありません。 悪口を言われたからといって、「怒って言い返さないといけない」訳でもありません。 あなたが、「悪口を言われた」

創造性と新たな洞察の提供における深い洞察とは、従来の考え方や方法論に挑戦し、新しいアプローチや解決策を発見するプロセスです。これは、革新的なアイデアを生み出し、問題に対する独創的な視角を提供することに重点を置いています。1. 複合的思考 創造性を促進するためには、異なる情報源や分野からの知識を統合する能力が必要です。複合的思考は、互いに関連しないと思われるアイデアや概念を結びつけることで、新たな洞察を生み出します。このアプローチにより、全く新しい視点や解決策が明らかになることがあります。 2. 疑問を持つことの価値 創造的なプロセスにおいては、既存のアイデアや常識に疑問を投げかけることが重要です。これによって、新たな問題定義や未探究の可能性が開かれます。深い洞察を提供するためには、現状に満足せず、常により良い、または異なる方法を求める探究心が必要です。 3. 模倣からの脱却 創造性を発揮するためには、模倣や既存のフレームワークから脱却し、オリジナルのアイデアを追求することが求められます。これは、単に既存のものを改良するのではなく、全く新しいコンセプトや方法を開発することを意味します。 4. 失敗の再評価 創造的な取り組みにおいては、失敗を避けることよりも、失敗から学びを得ることが重視されます。失敗を経験的な学びと捉えることで、それを次のアイデアの発展につなげることができます。創造性の高まりとは、しばしば予期せぬ失敗から生まれる洞察によって特徴づけられます。 5. 心理的安全性の確保 創造性を促す環境では、アイデアを自由に表現できる心理的安全性が保証されていることが重要です。チー

集合的無意識へのアクセスも、感覚や直感が非常に重要な役割を果たします。これらの概念に共通するのは、通常の分析的思考や論理的アプローチではなく、より直感的、感覚的な手法を用いる点です。 感覚と直感の役割 非言語的情報の解釈: 感覚や直感は、言葉にできないような非言語的な情報や、普遍的なシンボル、感情的な印象を解釈するのに特に役立ちます。これらの情報は、深層心理やスピリチュアルな次元からのメッセージとして現れることがあり、直感的な理解が求められます。 潜在的な知識へのアクセス: 直感は、意識的な思考では到達しづらい潜在的な知識や情報へのアクセス手段となることがあります。集合的無意識やアカシックレコードからの洞察は、しばしば直感的な「ひらめき」として個人に現れます。 内面との対話の促進: 深い瞑想やアートセラピー、アクティブイマジネーションなどのプロセスは、感覚や直感を通じて自己の内面と対話する手法です。これらの方法は、内的な声や感じを意識的に探求することを助けます。 応用と実践 これらの感覚や直感を育て、より深く探求するためには、日常生活での実践が推奨されます。例えば、以下のような方法が有効です： 定期的な瞑想: 日々の瞑想を習慣化することで、心を静め、内面の声に耳を傾ける能力を高めます。 感情の記録と分析: 日々感じたことや夢の内容を記録し、その中のパターンやシンボルを分析することで、自己の深層心理についての理解を深めます。 直感を信じる訓練: 日常的な選択をする際に直感を重視することで、直感的判断力を養うことができます。 感覚や直感を通じてこれらの深い次元にアクセスすることは、

応用力の高い人は、単に情報を記憶するだけでなく、その背後にある原則やメカニズムを理解し、異なる状況や問題にその知識を適用する能力を持っています。 応用力の重要性 深い理解：応用力が高い人は、表面的な知識ではなく、物事の根本的な原因や原理を理解しています。この深い理解が、新しい状況や問題に対する柔軟かつ創造的な対応を可能にします。 創造性とイノベーション：基本原則を理解することで、既存の枠を超えた新しいアイデアや解決策を生み出すことができます。これは創造性やイノベーションに直接的に寄与します。 問題解決能力：異なる分野や状況に基本的な原則を応用することで、複雑な問題に対する実践的な解決策を見出すことが可能になります。 実践力とは 実践力とは、理論や知識を具体的な行動や成果に変換する能力です。これには、以下の要素が含まれます。 自己発想：自分自身のアイデアやソリューションを考え出す能力。これは創造性と密接に関連しています。 具体化：アイデアを具体的な行動計画に変換し、実行に移す能力。 適応性：新しい状況や変化に柔軟に対応し、必要に応じてアプローチを調整する能力。 応用力と実践力の統合 応用力は、異なる状況に理論や知識を適用する能力であり、これが実践力と結びつくと、創造的で実効性のある結果を生み出すことができます。 この統合は、個人の能力の発展だけでなく、業務効率の向上、イノベーションの促進、さらには社会的・経済的発展にも寄与します。 応用力と実践力を育てることは、個人の成功と成長、そして組織や社会全体の進歩に重要な要素となります。これらの能力は、継続的な学習、実践、そして柔軟な思考

あなたは、１つのことを習慣化できていますか？ 例えば、この投稿。 毎日投稿していますが、読むことに習慣化できている人と出来ていない人とでは、成果の出方が大きく変わります。人間、習慣化するまでが大変なだけです。 逆に習慣化してしまうと、やらないことで違和感を感じるようになります。あなたは毎日お風呂に入りますよね。 もし入らない日があるとしたらどうでしょうか？ 気持ち悪く感じないでしょうか？ これも１つの習慣です。 そして、この投稿もどうしたら習慣化して読むことができるかを考えることです。時間がなくて読めないのであれば、電車に乗っている暇なときに読むことはできないかなと考えることで、スマホで読むという解決策を思いつきます。何でもそうですが、やらないだけで習慣化できないことはありません。ただ言い訳をして習慣化しない方に逃げているだけです。例えば健康のために水を毎朝飲むというのも、考えてみれば非常に簡単で単純なことです。しかし、習慣化出来ていないとすぐに忘れ、飲まなかった言い訳を考えてしまいます。自分に対して言い訳しても困るのは自分です。 誰も困りません。 言い訳をする度に、あなた自身で自分の首を絞めているだけです。正直、私が教えている集客は広告費を使うことで一気にお客様を集めてしまうので、このコツコツ作業の大切さをあまり言ってきませんでしたが。しかし、根源にはこのコツコツがあって、仕組みを構築出来た人が広告費を使うことで一瞬で集めることに成功しているだけです。水を飲む、投稿・メルマガを読む、非常にシンプルで簡単なことですが、全員ができることではありません。だから、やった人から順々に成

ずーぅと続けて来たこと 朝、起きた時と夜、寝る前に 「動物と対話するイメージの空間」に 入り込みます😪 →自分がそこで活動的に 動き回るイメージを持ち続ける作業 コレを1日2回は必ずしています🙋 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ なぜ？ 続けているのか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ はい、本業では バリバリ左脳派な『訪問看護師』 17年している人間で もともとは、『イメージ』『想像』が 物凄く苦手でした🤣 初めて「＃アニマルコミュニケーション」 講座で動物と対話する空間の瞑想で 「人体解剖図」がイメージで鮮明に 出てきていましたwww 今では、笑い話のネタになりましたが、 6年前は、出来ない自分に落ち込みました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー でも、出来るようになりたい！ 出来ない事が悲しい😞 出来るまでやる😡 そんな風に落ち込む状態から 繰り返し繰り返し「出来るまでやる」 こちらにシフトしました。 毎日の習慣は、6年前からが始まり。 コツコツ・・・。 🐢の歩みよりユックリ・ユックリ 進みました。 イメージしながら寝落ちするなんて 毎回でした。。。 でもある時、ふっと すんなりイメージ出来ている事に気が付き 「あれ？出来てる？」 ポカンとしてしまうほど、あっさり出来る ようになっていました。 初めてから半年後位です。 1日2～5回180日間→360～900回？1000回 繰り返していた感じです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 人ってスゴイ！！！ 　習慣化すると 【出来て当たり前】 　になるんですね😆今では、休憩時間や自分の気持ちを フラット（冷静にする）にするときには 当たり前の

こんにちは。よりまるです。突然ですがブログの書く方向性を変えようと思います。書きたいことについて調べて1日1記事を作って行くのは、日中は仕事で今は引越しや手続きなど…色々してると時間が足りないのでもう少し気楽にいきます（笑）これからは日々のことや日記のまとめを書いたり、読書や動画などの感想などを短めに書いていきながら長いものも書いていくスタイルにしようと思います。今日も休日ですが引越しの準備は運んだりでようやく落ち着きました。1人で車に積んで運んで、行って降ろして…と、その間に手続きや電話しながらで、やっぱりなかなか時間がかかるなぁと思ってます（笑）ダイエットを始めたので次回はそのことについて書いていきたいと思います。最後までお読みいただきありがとうございます。

荒木さんはアラフィフで婚活の支援をしているのだが、1%に入るための勝ち組ガールの秘密を語っていた。その中で、「毎日ブログを出しているけど、他の人はやらなくなっていた」と語り、毎日の習慣がとても重要である。彼女は、毎日できて当たり前と言っていた。継続できるのは2%で、98%はできないそうだ。彼女は、８割９割の人は習慣でできる「思い込んでいた」。この思い込んでいた、という所で俺はビビっと直感が来た。彼女は、習慣づけの重要性を知っていて自分に厳しくできたから2%の習慣化ができた。じゃあ俺のstand.fm毎日本紹介配信はどうか？自分の成長を実感できて、未来の自分に必要だと思ったからだ。では読者のみなさんはどうか？何かしらの理由があって、習慣化ができているはずだ。インプットとアウトプット、自分は楽しくなくても続ける作業。それは遊びとは違う。でも毎日続けられるのは何か？みげか診断では未来、現在、過去の3軸で性格判断をする。荒木さんは過去型だと断定する。経営者であり、習慣化の重要性を知っている＝学習していて努力家だからである。未来創造型の俺は、ぶっちゃけ習慣化の重要性なんてどうでもよかった。やってて楽しくて、成長の実感があって、「やったことで新しい出会いを実感できた」から続けている。これは、時間軸が未来にあるからこそ、「未来の成長と実感」から習慣化ができた。では６割の現在共感型はどのように習慣化しているのか、予測しよう。それは、今であり「みんなが褒めてくれる」と「達成感」であり、「みんなブログやっている」である。あったしかに！　と思った人は、現在共感型だ。このみげか診断で3つの時間軸を分析

「ポスト・トゥルースの時代」という表現は、事実よりも個人的な信念や感情が公的な議論や政策決定においてより重要な役割を果たすようになった現代の社会状況を指します。この用語は特に、政治やメディアの文脈で使われることが多く、真実や客観的な事実よりも、個人的な感情や信念が社会的な議論に影響を与える状況を示しています。 ポスト・トゥルースの時代の特徴は以下の通りです： 感情と信念の優位: 事実や証拠よりも、個人的な感情や信念が議論においてより強い影響力を持つようになります。これは、人々が自分たちの世界観や先入観を補強する情報を選択的に受け入れる傾向に関連しています。 偽情報とフェイクニュース: ソーシャルメディアの台頭により、偽情報やフェイクニュースが急速に拡散されやすくなりました。これは、真実よりも物語性や感情的な訴求を持つ情報が人々の注意を引きやすいことに起因します。 確認バイアスの強化: 人々は自分の信念や意見を支持する情報を選ぶ傾向があります（確認バイアス）。ポスト・トゥルースの時代では、この傾向がさらに強化され、社会的な分断や極端な意見の固定化を引き起こしています。 政治的極端化: ポスト・トゥルースの状況は、政治的極端化と分断を促進します。事実よりも感情が優先されるため、対立するグループ間で共通の現実認識が持ちにくくなります。 ポスト・トゥルースの時代においては、メディアリテラシーの強化、批判的思考の促進、多様な情報源からの情報収集が重要となります。個人が情報を精査し、様々な視点に開かれた意見形成を行うことが、この課題に対処するための鍵となります。

「胡蝶の夢」とは、中国の道教の思想家である荘子が語った有名な寓話です。この話は、荘子が一度夢の中で胡蝶になった体験をし、目覚めた後に自分が今は人間であるのか、それとも夢の中で胡蝶になったのかを区別できなくなったというものです。この話は、「荘子・齊物論」に収められています。 この寓話は、主観と客観、現実と夢、そして自己のアイデンティティに関する哲学的問題を提起しています。荘子が胡蝶となった夢を見た後、彼は「私が夢で胡蝶になったのか、今胡蝶が夢で荘子になっているのか」と疑問を呈します。この話は、現実の認識とは何か、そして人間が自分自身や世界をどのように知覚するかについての深い疑問を投げかけます。 胡蝶の夢は、以下のような複数の哲学的なテーマを含んでいます： 現実と幻想の境界: この寓話は、私たちが経験する現実と夢や幻想の境界がどこにあるのか、あるいはそもそもそのような境界が存在するのかという問いを提起します。 自我の本質: 自我とは何か、そして自己認識の本質に関する問いです。私たちは自分が誰であるかをどのように知ることができるのでしょうか。 知覚の主観性: 知覚の主観性についての問題を提起し、私たちが経験する世界がどの程度客観的なのか、またどの程度が主観的解釈に依存しているのかについて考察します。 変容と恒常性: 夢の中での変容（人から胡蝶への変化）と、現実世界における恒常性（荘子としての自我）の間の緊張関係を示唆します。 「胡蝶の夢」は、単なる物語以上のものであり、人間の認識、自我、そして現実の性質に関する深い洞察を提供しています。このため、哲学や心理学、文学など様々な分野で広く

前回に引き続き習慣をスタートしたこと5つの共通点について書いていきます。5つのやっていた共通点 1、1度に1つだけ取り組む 2、動機、なぜ習慣にしたいのか？ 3、始める時のやりやすさ 4、行動する時のきっかけ 5、人を巻き込む（目標の公言） 1、1度に1つだけ取り組む 一度にあれもこれもと欲張りすぎると挫折してしまいます。私も色々習慣にしていますが１つのことが違和感なくできるようになってから次のやりたいことを習慣にしていきます。 （例）ポジティブな考え方になりたいと思って読書、日記、動画なら見やすいから良いよと聞く。 聞いた時は何も考えず３つ同時にして挫折した。なので動画を毎日見ることから始めて次に日記といった流れにした。 2、動機、なぜが明確になっているか？ なぜこれをしないといけないのか。なぜこうしたいと自分は思っているのか。あるいは、習慣づけできなかった場合に何が起こるのか。 なぜ？を明確にしてハッキリ口に出せるレベルで 言語化をすることが大事です。 （例）毎日仕事に行くのがツライ。そこで暗くなるのではなく、だからこそ動画を見る、読書をする。出来なかった場合は日々モヤモヤを抱えて人生が変わらないから。 3、やり始める時のやりやすさ 習慣を始める時は、とにかく最初は小さな一歩から始めることがとても重要だと感じました。自分が簡単にできそうな程度のハードルを設定すること。 （例）仕事の通勤時間、何も聞いていない時間を動画を見る時間にした。 4、行動する時のきっかけ 思い立ったら即行動がベスト。 ただなにか新しいことを始めるときはいろいろ考えてしまいます。考える前に行動するのが理

デジタル時代に入り、インターネット上には膨大な量の情報が溢れています。その中から有用で信頼性の高い情報を選び出し、整理し、わかりやすく提供することが、現代社会における大きな挑戦となっています。 情報過多: インターネットの普及により、誰もが情報を発信できるようになりました。その結果、情報の量が爆発的に増加しています。これにより、重要な情報を見つけたり、情報の真偽を判断することが難しくなっています。 信頼性の確保: 情報源の信頼性を判断することが難しい時代です。フェイクニュースや偏った情報が容易に拡散されるため、正確で客観的な情報を選び出すことが必要です。 カスタマイズされた情報の提供: 人々はそれぞれ異なる興味やニーズを持っています。一人一人に合わせた情報を提供するパーソナライズドなキュレーションが求められています。 情報のバランス: 異なる視点を持つ情報を適切にバランスよく提供することで、偏見を避け、多様な意見や視点に触れることができます。 技術の活用: AIやアルゴリズムを利用したキュレーション技術の開発が進んでいますが、これらの技術をどう活用し、人間の判断とどうバランスを取るかも重要な課題です。 このような課題への対応は、教育、技術開発、メディアリテラシーの向上など多岐にわたります。情報のキュレーションは、単に情報を整理することを超え、情報社会を健全に機能させるための基盤を提供する役割を担っているのです。

こんにちは。よりまるです。今回は項目の３つ目となる、習慣のスタートについて書いていきます。 前回の記事でも書きましたが自分に合う人から情報を聞くことが大事だとお伝えしました。 私の場合、新しい習慣を始めようと思い行動出来たのは自分に合う人からの情報を毎日聞くということがベースになっています。 そもそも禁煙や禁酒、考え方の習慣を変えようと頭では思っていても行動出来ない、行動できたとしてもすぐやめてしまう。 そんな方も多いのではないでしょうか？ 私もその1人です。　 そんな私でもスタートできた方法と実体験、色々調べた情報を合わせた具体的なアプローチとしてお伝えしていければと思います。 習慣のスタートについて スタートする時の前提として大事なことがあります。これは調べているときによく書いてあったことで、実体験の中でも強く思ったことがあります。 それはメンタルがある程度、安定している状態でないと継続は厳しいということです。 自己肯定感がすごく高いとまではいかなくても、かなりネガティブ状態で始めてしまえば今日は精神的にきついし、まあいいか…となり、そのままやめるということに繋がりやすいです。 特に、やめるタイプの習慣、禁煙・禁酒・ダイエットなどは精神力がある程度、必要。今の環境（職場・家庭など）が落ち着いている状態が個人的には理想だと思います。 ただ私の場合、転職したばかりで家庭も落ち着いていませんでした。それでも行動できるようになったのはポジティブな話を空いた時間に聞き続けるという習慣があったからだ感じています。 そして今はインプットばかりでは人生良くなっていかないと思い、アウトプット

社会や背景の変化に伴うコミュニケーションの変遷を理解することは、現代の管理職にとって非常に重要です。社会の変化は、職場環境や個人の価値観にも大きな影響を与え、それに伴いコミュニケーションのスタイルも変わってきています。ここでは、変化する社会におけるコミュニケーションの在り方と、その重要性について考察します。 社会変化の影響 技術の進化：デジタル化やSNSの普及により、即時性や多様なコミュニケーション手段が生まれました。これにより、情報のやり取りが迅速かつ多方面にわたるようになりました。 働き方の多様化：リモートワークやフリーランスの増加により、従来のオフィス中心の働き方から脱却し、柔軟な働き方が求められています。これはコミュニケーションの形をも変えています。 価値観の変化：特に若い世代を中心に、仕事の意味や働く目的に対する価値観が変わってきています。職場での充実感や自己実現の重視が強まっています。 コミュニケーションの新たな在り方 個人への配慮：一方的な情報伝達ではなく、相手の立場や感情に配慮したコミュニケーションが求められます。それにより、個人のモチベーションや満足度が高まります。 共感と共通目的の追求：単に業務上の情報交換に留まらず、共感を生み出し、共通の目標やビジョンに向かって協力することが重要です。これにより、チームワークや組織の一体感が強まります。 未来志向の対話：現状維持ではなく、常に未来を見据えた前向きな対話を心がけることが重要です。これにより、革新的なアイデアや持続可能な発展が促進されます。 管理職の役割 環境の整備：管理職は、オープンで安全なコミュニケーション