うまい話はない、、、と思う
いつもご覧くださりありがとうございます♡昨日、うっかり眠ってしまって23時から待機予定でしたが待機せずに3時になっていました!!ごめんなさい~今週も頑張っていこ☆こんにちは、さくらです❀あなたは1か月で-7㌔ってインスタ広告やこういうのをうたっている人を見たことありますか???キャッチーだ!!!これできると思います???かなり体に無理が出ると思う。先日本で読んだけれど脂肪1キロ減らすために7,200㎉の消費が必要ということです。痩せるために必要な行動として他にもあるかもしれないけれど毎日の食事を減らし、運動をする。が鉄板です。私の毎日のウォーキングでの消費カロリーはiPhoneのアプリによると1時間程度の早歩き7,500歩150㎉消費されるようです。これを毎日1か月(30日)やって4,500㎉です。脂肪1キロはまだ燃焼しませんww毎日のウォーキング1時間7,500歩150㎉の消費では1キロ減らすために50日かかる計算になります。単純に今までの生活改善としてただ運動を付加した状態です。ここに食事制限も併せてやっていくと効果的なのはわかりますよね。それでも、健康で体重減少しないと意味ないでしょ?!過度な食事制限でお肌ボロボロとか便秘で苦しいとか反動でめちゃ食いとか元気でないとか急に痩せてしわしわとかいくら痩せてもこんな状態では楽しいのかってことになってしまいます。そして冒頭の「1か月で-7㌔」の話題ですwこれは本当に現実的ではない。脂肪1キロ燃焼させるのに7200㎉消費しないといけないのだから。確かにそういう離れ業もどうにかできるのかもしれません。でも、1か月で7㌔減らすって言った
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