お菓子を食べたって大丈夫!食べてしまったときの健康マインド。
みなさん、おはようございます☀️早くも今年も春になり、暖かい日が続きますね。
あっという間に夏になってしまうんだろうな~。
私はこの夏、いろいろ遊ぶ予定入れちゃいますよ!笑
そのため体を整えるのに、私自身も食事を改めているところです!
菓子類などの加工品はなるべく口にはせず、外食するときは野菜多めのメニューをオーダーするようにしてます!少し前に予定が決まったので、最近までお菓子のストックがあり、それは家族に全部食べてもらいました。笑
つい昨日、お菓子は食べないと決めたのに、「お菓子食べて良い?」と言ってました💧家族に「レンカが食べてって言ったから全部食べたよ」と言われ、はっとしました…家族ありがとう…!笑
この時、誰かが自分の理想に向かって協力してくれることは、本当に助かるな~と気づきました✨
ダイエットサポートも同じようなことが言えるなと思いました。
いつもの食事を見守ってくれる人がいる。
誰かの協力というものを、理想の実現に近づく1つの手段として、ぜひお考えください。笑さて、お菓子はなんとなーく体に悪いとは思うけど、我慢できずに食べちゃった!
そんなときどうすれば良いのでしょう。
お菓子はこれらが体に悪影響を及ぼすと言われています。・トランス脂肪酸
・糖質
・食品添加物
だけど、
我慢をしてストレスを溜める
これも体には良くないこと。
結局溜まってお菓子を爆食いするという悪循環も😭
では、どのくらいまで食べて良いの?かと言うと、
できるだけ食べないに越したことはないです。
それでも食べたい時場合に、してほしいことがあります。
まず、①お菓子をお皿に取り分けること。
そうする
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