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いつもご覧くださりありがとうございます☆今日寒いって～！！！しかもお天気悪いから今日のウォーキングは。。。トレッドミル決定ｗｗうむむ。。。。歩ける環境があって感謝です♡(暗示ｗ)こんにちは、さくらです❀腹筋を割りたい時期があっておよそ１年位前かな。腹筋運動を一生懸命やっていた時期があったのね。シックスパックには腹筋を鍛えるだけでなくダイエットも必要だということがわかりました。もともと１６時間断食をやっていて一日に大切にしている食事のお夕飯には手作りで野菜たっぷりにしているので食事についてどう改善したらいいかわからない。客観的に自分の腹筋を見た時アブクラックスだということがわかりました。「アブクラックス」とは英語のABS（腹筋）、CRACK（溝）を組み合わせた造語でお腹に縦線が入っている状態の腹筋を指します。で！！！！この１月中旬からジムでパーソナルトレーニングをするようになって正しいスクワットや、正しい背筋の鍛え方を習い始めて何やら強そうになりつつあります(笑)３月まではスクワットと背中を鍛える計画で私は自分で言うのもなんですがｗｗまじめなので習った通りに毎日自主トレでこれだけやりにジムに行っていますジムの滞在時間は３０m－５０ｍ。パーッと行ってパーッと帰ってくる(*^-^*)無駄口は聞かずもくもくと課題をこなす(*^-^*)トレーナーさんに習うことで筋肉の正しい使い方を知ることが出来ていますでね！！！背中トレやスクワットも自己流だったなーって思うのだけれど腹筋についてはもっともっと自己流だったと思う。目からうろこがぽろっぽろ落ちました(*^。^*)腹筋を鍛える最高の方法とは？