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真剣に悩んでいる事柄ほど、人に相談できないことがあると思います。 現代ではネットで大抵のことは調べることができて、同じような悩みを持った人々とつながり易くなりました。 けれど、やはり相談しづらい悩みはありますよね。 私もそんな悩みを持っています。 そこで、あまりしんどくなってしまわないよう、自分なりの工夫をしています。 例えば、悩みごとそのものではなく、その氣持ちを何かしらで表現することを大切にしています。 表現と言いますと、アートが思い浮かぶのですが。。。(*‘∀‘) 私は絵心にとぼしくて、犬を描いたつもりが猫になるくらいです。 音楽のほうは、学生時代ずっとリコーダーの人でした。楽譜の読み書きもできません。 次稿では、そんな私が表現方法を身につけるきっかけとなった出来事をお話しさせてください。(*^-^*)

うつを患うと、頭が働かなくなってしまったり、身体が重怠く感じたりします。 そんなときに効果的なのが、「作業療法」です。 イメージとしては、「氣分転換」と言い換えてもよいかも知れません。 そもそも、うつ病は「憂うつな氣分が続いてしまう」という病です。 旅行やサウナなど、健康なときであればよい氣分転換になることも、ただ疲労感が残り、むしろ逆効果となってしまうことが少なくありません。 そんなうつ病患者にも、氣軽に日常的に行える方法が作業療法です。 内容としましては、手芸・図画工作・園芸・ヨガなど、ほどよい集中が得られるものなら何でもOKだと思います。 いずれも、精神科医療のなかに取り入れられています。 運動強度の高いものは避けて、多少体調がすぐれないときでも自分のペースで出来るものがよいでしょう。 作業内容に意識が向いている時間は、憂うつさにつながる思考が停止されることで脳の休息になります。 うつ病は、「疲労による脳のエネルギー切れ」のようなものだと説明する医師もいます。 作業療法の効果とセオリーを体感・理解することによって、日常生活で上手に休息がとれるようになると思います。(*^-^*)

こんにちは。田舎の作業療法士の難波です。発達領域で作業療法士をしています。発達支援・学習支援をはじめ様々な事業展開をしております。おそらく、発達領域で作業療法士をしていると言われても、大半の人が

前稿にてご紹介しました作業療法からの流れで、もう少しお話ししたいと思います。作業療法士さんと雑談していたときに、「休みの日にゲームをしていて、氣が付くともう夕方だったとき、貴重な休日を無駄にした氣持ちになる。でも、それだけ時間のことも仕事のことも何も考えずに休日を過ごせたと思うと、それも大事かな。」と話されていました。 大事と言いますのは、前稿にてお伝えさせていただいた"脳の休息"としての意味合いです。一見すると無駄に感じられることが、実は大切な役割を担っているのかも知れない。 作業療法士さんならではの視点、ゲームの効用だと思いました。