すべてのカテゴリ

サプリメントと薬の大きな違いは、目的と効能。 サプリメントは、健康な人の栄養補助食品として販売されていて、厚生労働省に届け出るだけで販売できます。 一方、薬は、病気の治療や予防を目的として販売されていて、厚生労働省の厳しい審査を受け、安全性と有効性が確認されたものだけが認可されます。 【サプリメントと薬の主な違い】 サプリメント 目的・・健康な人の栄養補助 効果・・栄養素の補給 規制・・届け出 販売・・ドラッグストア、スーパー、ネット通販 医師の指導・・不要 薬 目的・・病気の治療・予防 効果・・病気の症状改善 規制・・認可 販売・・ドラッグストア、薬局、病院 医師の指導・・必要 【サプリメントと薬の併用】 サプリメントは食品なので、医師の指導がなくても服用できます。 しかし、薬を服用している場合は、サプリメントとの飲み合わせに注意が必要。 サプリメントによっては、薬の効き目を弱めたり、副作用を引き起こしたりする可能性があります。 【サプリメントを服用する前に】 医師や薬剤師に相談する サプリメントの成分や効果をよく確認する 過剰摂取を避ける サプリメントと薬は、目的や効能が異なるものです。 サプリメントはあくまでも栄養補助食品であり服用する場合は、医師や薬剤師に相談し、適切な量を摂取することがBEST。

体に不可欠な「鉄分」　不足するとどうなる？　医師が解説するリスク＆対策 現代人は「鉄分」が不足しているといわれており、積極的に摂取するよう推奨されています。そもそも、鉄分にはどのような働きがあるのでしょうか。「女性は鉄分が不足しやすい」といわれていますが、本当なのでしょうか。 　鉄分不足で生じる可能性がある症状のほか、鉄分を効率的に摂取する方法などについて、著書に「人生を好転させる2－week鉄活」（幻冬舎）がある、広島ステーションクリニック（広島市東区）理事長で、医師の石田清隆さんに聞きました。 鉄分不足で「肌」「睡眠」に悪影響 Q.そもそも鉄分には、どのような働きがあるのでしょうか。 石田さん「鉄分の主な働きは次の4つです」 （1）酸素の運搬（Oxygen Transportation） （2）神経伝達物質の合成（Neurotransmission） （3）コラーゲンの合成（Collagen Synthesis） （4）エネルギーの産生（Energy Production） 私は、これらの頭文字を取って「ONCE」と名付けました。 Q.鉄分が不足すると、どのようなリスクがあるのでしょうか。 石田さん「鉄分が不足すると、先述のONCEの働きが弱まるため、次のような状態となり、さまざまな症状を引き起こす可能性があります」 【酸素不足】 鉄分不足により酸素が全身に運べなくなると、酸欠症状として息切れや動悸（どうき）が起こります。また、酸素が脳に運ばれないと立ちくらみや頭痛が生じるほか、筋肉に酸素が運ばれないと肩こりが起こりやすくなります。 【神経伝達物質が不足】

※画像はイメージ美容や健康に良いと言われている、NMNサプリメント。 ご依頼いただいたのは、NMNと一緒にコラーゲンや大豆イソフラボンなど、女性に嬉しい成分をたっぷり配合したこだわりの商品です。 商品の詳細やアピールしたい特徴などを、可愛い手書きでいただき、ほっこりしました。 最初、打ち合わせをさせていただいた際には、 ①どこに訴求軸を持っていくか ②ターゲット層をどうするか という点で、お悩みをお持ちでした。 NMNサプリメントは、健康にも美容にも良い商品。 また、各メーカーから発売されている中で、商品のどこをお客様に伝えていくかを、いろいろとお話させていただきました。 商品力があってアピールできるポイントが沢山あるからこそ、全てを訴求したくなるところですが、お客様に選んでいただくためには「絞る」ことも必要です。 商品の良さが沢山あるから、あれもこれも伝えたくなってしまうのですが、訴求を絞ることでターゲットとなるお客様像が明確になり、伝える言葉も決まってきます。今回の商品は、コラーゲンや大豆イソフラボンが配合されていること、人気エステサロンのオーナー様との共同開発ということもあって、美容訴求をメインで行うことをご提案させていただきました。 文章執筆だけを担当するのではなく、マーケティングに関しても一緒に考え、商品の魅力が正しくお客様に届くようにサポートさせていただいています。 ターゲットや訴求軸がまだ確定していない場合でも、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

健康美容のための手段として サプリメント摂取がありますが 自分にとっての正解を見つけるのは 少々難しいですよね。 どのようにサプリメントを 選べばよいのか迷う方も多いと思いますが なんとなく体に良さそうなものを チョイスしている人も。 当然ながら、なんとなくでは 自分の体にフィットするものは選べないですよね。 人によって必要な栄養素は異なり 年齢やライフスタイルによっても 必要な栄養素は変化します。 だからこそ、それぞれの ライフスタイルに合わせた パーソナルサプリメントが じわじわと注目を集めているようです。 栄養や食事に詳しい方に カウンセリングを受けてから 自分に不足しているものを サプリメントで摂取することを オススメします。

私自身のダイエット記録を書き終えましたので、心機一転、トップ画像を変えてみました(笑）。ここからは、日によっていろいろ気ままに気付いたことを書いてゆきます。さて、本日は…昨夜、深夜の通信番組でサプリの紹介をしていました。ビタミンCのサプリだったのですが…。ビタミンCの効能を通して、商品のPRをされていました。女性にとって、ビタミンCと言えば、やはり美肌！化粧品にも入っているぐらいですから、必要なんだろうなぁ～とは思います。が…しかし…、ビタミンCを摂取していれば、果たして本当に美肌になれるのでしょうか？答えは…NO！人の身体は60兆（37兆説も）の細胞で出来ていると言われています。その細胞は、どんどん生まれ変わります。生まれ変わるために必要なのが、栄養素です。栄養素の土台になっているのが、タンパク質。タンパク質は、肌にも髪にも、血管にも、血液にも、骨にも爪にも必要です。そのタンパク質に、ビタミンやミネラルなどが複雑に組み合わされて、それぞれの細胞となり、機能しているわけです。人間の身体は、とても優秀なので、少々、栄養素が足りなくても、それなりに機能してくれます。が、それにも限界があり、過不足状態が続きすぎると人は病気になります。常にピタっと気持ちよくはまるジグソーパズルの状態でいたいものです。サプリを否定はしません。私自身、サプリメントアドバイザーの資格も持っていますし、毎日、ビタミン、ミネラル、プロテインなどのサプリを摂取しています。通常の食事では、不足しがちな部分を補うつもりで摂取しています。ジグソーパズルをピタっとはめるために摂取しています。痩せたいと思って、食事制限をし

特にダイエットをしなかったにもかかわらず、太ることがなくなった…。運動量は格段に減っていたのに…。おや？あれ？どうやらその正体は、栄養バランスにあったようです。実家に戻り、きちんとした食事を摂るだけではなく、そこにビタミン、ミネラルのサプリの飲み、毎朝のプロテインを習慣化したことで、私の身体に変化が！大事なことをお伝えしておきますが、私は、よくある「痩せるサプリ」を摂っていたわけではありません。そんなものは、この世に存在しないと思っています。「痩せる」も「太る」も、消費カロリーと摂取カロリーが全てだと思っていた私にとって、それは目からウロコの現実でした。そこで、サプリについて、栄養学について独学で学び始めました。知人が紹介してくれた新しい栄養学の講座を聴き、本を取り寄せ…。なるほど、なるほど…。そんな気付きがあってから早数年。いつの間にか、体重計に乗ることをしなくなりました。１年に一度の健康測定でも、ほとんど体重は変わっていません。もちろん、暴飲暴食はNGですが、栄養バランスに気をつけていれば、大丈夫！それに、気付いたのですが、ちゃんとした食事を摂っていると、ボリボリ間食をすることもなくなります。栄養学って凄い！

エアロレッスンのほとんどがヨガとなり、私自身の運動量は、愕然と減りました。なんとか食事量で、消費カロリー、摂取カロリーのバランスを取らなくてはと、様々なダイエット食品を試してみたのですが、味の問題や、料金の問題などで、どれも長続きせず、結局、「常に食べ過ぎないようにちょっとだけ気をつける」程度の日々が続いていました。ちょうどその頃、サプリメントがブームになっていました。最初、サプリは、あちこち身体に不調を感じるようになってからの物といった感じでした。その後、野菜不足を補うといったサプリが登場しました。まったく興味のなかったサプリですが、友人から勧められ、特に反対する理由もなかったので、始めてみました。飲み始めたのは、ビタミンミネラルとオメガ3のサプリ。ポパイのほうれん草ではないので、飲んだ途端に何かがグイーーーンと変わるわけではありませんでしたが、しばらく続けるうちに、便秘がなくなりました。おや？っと思ったできごとでした。私にサプリを勧めた友人から、タンパク質の必要性を教えられました。たしかに、運動量が減った私には、タンパク質も必要なのではないか？そうは、思ったのですが、以前、プロテインを飲んだときの衝撃的な不味さが忘れられず、トラウマになっていたので、プロテインに関しては、かなり勇気が要りました。正直、他のサプリメントのように、プロテインも錠剤とかカプセルになっていればいいのにと思いました。勇気を出して飲んでみたプロテイン。思ったほど、不味くもなく、これなら飲めるかもと続けることにしました。プロテインも様々なメーカーがいろいろなフレーバーで売り出しているので、選び方を友人に習

先日、華原朋美さんのインスタを、スポーツ紙が記事に取り上げていました。顎のラインが細くなったことを取り上げ、14日間の絶食ダイエットを記事にしていました。インスタの内容は、4000人の前で歌わせていただいたことへの丁寧な感謝の言葉と、崩れないメイクをしてくれたアーティストへの敬意を伝えていましたが、スポーツ紙はそれに加えてなぜか絶食ダイエットを持ち出しました。ダイエットは、正直、食事と運動では無理です。ざっくり言ってしまうと、栄養を摂らないと痩せないし、栄養を食事で摂ろうと思うと余計な脂質やカロリーを摂ってしまうからです。運動も、栄養が足りていなければ温存型（省エネ体質）になりエネルギーを温存してしまうし、温存すると燃焼しません。このスパイラルに陥って無理に痩せようとすると、断食などメチャクチャなことしか出来なくなります。そして、100％リバウンドします。色々やって痩せない人は、このスパイラルに陥っているからです。では何か必要か？必要なのはダイエットサプリメントということになります。残念というか、当然というか、これ一択です。どういうサプリメントが必要かというと、🔸食欲をコントロール🔸摂取した糖質をカット🔸摂取した脂肪をカット🔸筋肉を作るタンパク質の代謝を促す。🔸細胞内のミトコンドリアを活発化もしくは増やす🔸ミトコンドリアが効率よくエネルギーを燃焼させるこれらの働きに何が必要か？を知る必要があります。かの有名なスポーツジムも、なぜ痩せるかというと、そこでサプリメントを買うからです。ジムがなぜ儲かるかというと、ダイエットサプリメントを販売しているからです。（もちろん必要だから、とい

頭のサプリメントと言われているDHAですが、実は『藻』が由来というのをご存じでしたか？私はこの動画の依頼をいただくまで知りませんでした……。DHAとくれば「青魚」！！！ですよね？実はそうではなく、なんと、海に浮かぶ『藻』にDHAやEPAが含まれていて、それをプランクトンが食べ、小魚が食べ……、生物濃縮され、最終的に青魚に蓄積したDHAをサプリメントにしていたんですね。しかも魚由来のDHAは重金属が含まれていたり、とても酸化しやすく、あまり安全とは言えないようです。驚きでした。しかも、『血液サラサラ』『認知症予防』『受験生のためのサプリメント』それだけではなかったのです！！昨今のDHAの不足は女性特有の不調に大きく影響しているんです。 PMSや重い生理痛をお持ちの方に効果絶大とのこと。生理前後は精神的にも痛みも、本当に辛いですもんね……。私も女性用のサプリメントを過去に飲んだことがありますが、本当に楽になりました。薬に頼らない嬉しさ、これも私がサプリメントを摂るもう一つの理由です。たかくら新産業のDHAサプリメントは、藻から採取したDHAを使用している為、酸化や重金属の心配もありません。更に魚の乱獲も防ぐので地球にも優しいのです。なんだか良いとこだらけじゃありませんか？褒めすぎですかね？　いやいや、本当に素晴らしいのです。私も摂取したほうがいいかも……と考え始めている次第です！！しかし、正直、魅力が多すぎて表現するのが難しい商品でした。動画ではまだまだ伝えきれていないことがたくさんあります。全く知らないようなことを教えていただきながら沢山学ぶことができる、それがホワイトボードアニ

こんにちは。 この記事を見てみようと思ったあなたは占い・スピリチュアル業界でビジネスを取り組んでいて、もっと単価も上げて、継続的に収入を得ていきたいと考えているのではないでしょうか。 タイトルを見て、占い・スピリチュアル業界でやっていきたいのでサプリメントを扱うなんて考えたこともないって人は一度、脳内をクリアにして読み進めてみて下さい。 最初に（このnoteはこんな人にオススメ） 占い・スピリチュアル系で稼ぎたいけど、 ・低単価で悩んでいる ・単発の収入で終わってしまい、安定性がない ・アップセルやバックエンドに困っている ということで上記の悩みを解決する記事になっています。 結論として占い×サプリメントは相性が良いです。 収入が安定して、さらに相談者からも喜ばれます。 占い×サプリメントをビジネスとして掛け合わせるメリットとして ・鑑定・相談サービスプラス物販で単価アップ ・リピート注文で収入が安定する ・相談者の心身の改善に繋がる ・ブランディングになる コンテンツサービスだけの収益に頼ると常に新規のお客さんを探すのが大変だったり、時間を合わせて相談にのるのも上手く調整出来ないこともありますよね。 そこにサプリメントを扱うことで、サービスの単価アップに繋がって、サプリメントが無くなるとリピートの注文が入るので、購入者が増えるとじわじわとストック収益が安定してきます。 利益が安定すると本来の占いサービスの方で相談者に対して、今よりも余裕を持って接するようになるのでサービスの質も向上します。 好循環に繋がります。 最近では占いジャンル未経験な人でもコンテンツ作成をAIに任せて作

初めまして。サプリメントメイカーのそうふーと申します。私は父の代から続き、健康食品・化粧品の企画・開発・販売を行っています。2022年度は直取引売上は3000万円実際、2022年度は3000万円を超える売上を出すことが出来ました。自社サプリメントブランド売上実績自社商品を卸し販売、通販をメインで行っていましたが最近は依頼を受けて、D2C商品企画、OEM商品、PB商品の開発・製造のサポートも行っています。自社では燕の巣を成分に配合したサプリメントを開発し、顆粒タイプ、ドリンクタイプなどを販売しています。販売価格3万円を超える商品が一番売れています。他にも子供用のグミゼリーサプリやペット用のサプリメントを開発したり、化粧品の企画・開発・販売も行っています。今回、D2C商品企画から販売までの流れにまとめましたのでご覧下さい。D2Cブランドを作るメリットは・自分の希望に沿った成分を入れることが出来る・仕入れて売るより圧倒的な利益の違いがある・自分のブランドを作ることでアピールすることが出来る・この経験を元に新しいビジネスチャンスがあるなどメリットは他にもたくさんあります。オリジナルブランドを持つと価格競争に巻き込まれなくなり、販売利益も確保できるので薄利多売のビジネスから抜け出すことが出来ます。1度作ってしまえば、あとは販売戦略さえ整えばほっておいても商品の流通が生まれます。サプリメントはお客さんに気に入ってもらえればリピートする商品なので安定的な収入を得ることが出来ます。それでは具体的にD2Cブランドの作り方と販売までの流れを解説していきます。サプリの目的を決めようまずは、どのような

プロテインパウダーの基礎知識 プロテインパウダー(以下、プロテイン)とは、タンパク質を主成分とした栄養補助食品です。タンパク質は、筋肉や骨、皮膚、髪などの体組織の材料となり、エネルギー源としても使われる重要な栄養素です。しかし、タンパク質は体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。 プロテインは、水や牛乳などに溶かして飲むことでタンパク質を補給することができます。特に運動後にプロテインを摂取すると、筋肉の損傷を修復し、筋肉量や筋力を増やす効果が期待できます。 プロテインにはさまざまな種類がありますが、大きく分けると動物性タンパク質と植物性タンパク質の2種類に分類できます。それぞれの特徴や効果について見ていきましょう。 動物性タンパク質 動物性タンパク質は、牛乳や卵などの動物由来の食品から抽出されたタンパク質です。動物性タンパク質は、9種類の必須アミノ酸（人間が体内で合成できないアミノ酸）をすべて含んでいる完全タンパク質と呼ばれます。※必須アミノ酸は人間が体内で合成できないアミノ酸であり、筋肉の合成や代謝に欠かせない役割を果たします。 動物性タンパク質の中でも代表的なものはホエイプロテインです。ホエイプロテインは牛乳から作られるチーズの副産物であり、水溶性で消化吸収が早いことが特徴です。ホエイプロテインは、必須アミノ酸の中でも特に筋肉合成を促進するロイシンの含有量が高く、運動後に摂取することで筋肉増強効果が高まります。 また、カゼインプロテインも牛乳由来の動物性タンパク質ですが、ホエイプロテインとは異なり不溶性で消化吸収が遅いことが特徴です。カゼインプロテインは、長

体の内側から7割の影響があるので食事やサプリメントなどでの 栄養摂取に意識したいですよね。 食事で問題になるのが 昔に比べて、栄養値が落ちているものが 増えていることだと思います。 実際に、検査数値も出ていますので そこは疑いようがないですよね。 それを無視して 食べていればOKと思っていると 実際には必要な栄養値にならずに イメージしている健康には 向かっていないことになります。 すでに多くから販売されているサプリメント どれが良質で自分に合っているのか 分からなくて迷われている方には 当サロンで情報もお伝えしておりますので ぜひご活用いただければと思います。

皮膚の弾力を保つために有効といわれているコラーゲン。 美肌を作るために コラーゲンを積極的に摂っている方も 多いですよね。 コラーゲンとは 皮膚や髪の毛などを構成するたんぱく質のこと。 人の体にあるたんぱく質のうち 約30％はコラーゲンだといわれています。 コラーゲンのうち 40％は皮膚、20％は骨や軟骨 残りは血管や内臓などに分布しています。 コラーゲンといえば お肌・皮膚のイメージですが 実はそれだけでなく 体のあらゆる組織にも 存在しているんですね。 コラーゲンは食品などから摂取しなくても 体内で生成することができます。 ただし、生成するためにはビタミンCが必要。 ビタミンCが不足すると コラーゲンは生成できません。 体内でコラーゲンを作ることはできるものの ビタミンCの摂取量が少なければ コラーゲンは不足してしまいます。 コラーゲンを不足させないためには ビタミンCの摂取に加えて 構成要素であるアミノ酸を摂取することが大切。 その他、ビタミンAも コラーゲンの生成に関わっています。 コラーゲンのおもな働きは ・皮膚の健康を保つ ・血管の柔軟性を保つ ・髪の毛の健康を保つ お肌のケアを意識して コラーゲンを摂取した時に まずは、血管や内蔵、骨に軟骨に 使われることになるので 摂取量が少ないとお肌に届かない可能性も。 コラーゲン摂取＝お肌が綺麗に というイメージは一旦無しに。 それでもお肌にという方には お肌に直接届けるコラーゲンのサプリメントも 開発されているようなので そういうものも活用するといいかもですね。

これからのサマーシーズンで飲んだり食べたりする機会も 多くなると思いますが そうなると肝臓の疲れも心配ですよね。 そこで、牡蠣を食べて肝臓にパワーを。 牡蠣は、たんぱく質や亜鉛などが 多く含まれておりミネラルも豊富。 たんぱく質は、肝臓の働きを促進して アルコールを分解する力を高めるため 二日酔い防止につながります。 ミネラルも肝機能の活性化に役立ちますので 二日酔い防止のみならず 飲み疲れの肝臓を助ける働きがあります。 空腹でお酒を飲むと胃に負担がかかるので たんぱく質やミネラルが取れる牡蠣を 一緒に食べるのがオススメ。 牡蠣エキスが入ったサプリメントも 効果的ですね。

私は一応管理栄養士として働いているので、栄養や食に関する知識はそれなりに持っています。 なので、 宣伝広告、商品パッケージなどで、 「10を100にしてるな〜」とか 「0を100にしてるやつだ」とか 思うことがあります。 栄養素って、単独では上手に効果を発揮できません。 食べないダイエットで 肌荒れになるのを避けるために、 マルチビタミンサプリメントを飲んだところで、 肌荒れを防ぐことはできません。 肌に弾力を持たせるためにはコラーゲンの生成素となるたんぱく質も必要で、 肌の潤いを保つためには脂質も必要で、 ビタミン云々ではなく、 複合的な要素が必要なのです。 サプリメントの効果は定かではありませんが、 食材の持つ栄養素は「まだ全てが見つかっていない」と言われているようで、 実はまだ未知の栄養素が隠れており、 その栄養素も複合的な要因を持って、 私たちの身体を営んでいるのかもしれないということからも、 あまりサプリメントに頼る生活はオススメできないなぁと思っています。 サプリメントはあくまでも補助的役割、 「足りないところを補う程度」に考えるべきだと、 私は思っています。 また、サプリメントとは違いますが、 グ○コ製菓さんの「GABAチョコレート」には効果がないのでは？という話。 GABA（ギャバ）は抑制性の神経伝達物質で、興奮している神経をクールダウンさせる働きがあるため、 リラックス効果・ストレス低減効果をもたらすと言われていますが、 このGABA、脳内でつくられる物質なので、 口から摂取しても意味がないようだということは、 薬剤師の先生から教わりました。 甘いものを口にす

最近、ご来店いただいたお客様でネイリストやエステティシャンを されている方がいらっしゃったので 同じ美容業界の方ということで 色々と貴重なお話を伺うことができました。 そのあとに、その方のコミュニティーだったり 開催されているイベントに参加したりで より詳しく活動などを知ることができましたが その中でドキッとするような発言が。 その方のコミュニティーの中の人たちで 栄養やサプリメントに詳しい方など 色々なスペシャリストがいらっしゃるようですが 栄養に関すること、サプリメントに関すること 自分も含めて多くの方たちが間違っていたりで 美容健康に向かっていけていない場合もあるようです。 具体的には分かりませんが そのお客様は、色々なサプリメントを 大量に摂取しているようで 普段の食事では必要な栄養を 摂取できないためと言われていました。 そういうこともあって 食事が偏っていたり運動不足だったりで 不健康だろうと思われている方が 不健康だった場合はまだいいのですが 食事もしっかりして運動もして 健康に自信がある方が実は不健康だったり するのが1番怖いのかなと思いました。 今は、手軽に体の中の栄養状態を 確認できるマシンもありますので そういうものを活用して 本当に体に栄養は満たされているのか きちんと見極めて美容健康に取り組まないと いけないと改めて思いました。 ご自身の持っている知識や得た知識を 日々アップデートしていきながら 美容健康で過ごしていただければと思います。 これから少しずつですが 自分もアップデートしていきながら 皆さんにお伝えしていければと思っておりますので 当サロン

こんにちはＧＲＩＴ　ＣＥＮＴＲＡＬのひつじのジジです皆さん元気に過ごしてますか？え？　◆最近疲れてる　◆あんまり寝れない　◆寝ても疲れが取れない　◆朝起きてもやる気がでない　◆ストレスでイライラするこの記事を読んで頂いたということはどれかに当てはまるのでしょうか。ちなみにこういう時どう対処していますか？　◆栄養ドリンクを飲む　◆サプリやビタミン剤を飲む　◆酒飲んで寝る　◆睡眠改善薬を飲むこの中に自分に合った対処法はありますか？きっと多くの方が　　◆効果を感じないからやめた　　◆なんとなく続けている　◆飲まなきゃやってられないではないかと思います。私は実際にこれらの対処法を試した方にその効果の声を直接聞いています。効果を感じている人は少ないんですなかなか自分に合うものって見つけるの大変ですよね…そんなあなたに教えたい市販のサプリやビタミン剤、医薬品のプロが教えるおすすめ商品を２つご紹介します。なぜわざわざ有料ブログにするのか…それはこの２つの商品を売るだけの知識や接客力がある店員が薬局やドラッグストアにまだあまりいないからです。たぶんこれらの悩みで相談に行ってもこれから紹介する商品を教えてくれる企業さん店員さんは少ないです。でもきっとこの先これらの商品の良さが伝わって話題になると期待しています。話題になると品薄すとなり必要な人の元に行き渡らなくなります。だから誰にでも単に情報を伝えるのではなく今本当に必要としている方に知ってほしいのです。そして体感して頂いたあなたからどんどんとこの良さを広めて頂きたいのです。その前に上記の対処法のメリット・デメリットをお伝えします。まずは栄養ドリ

年齢を重ねると、どうしても気になるしわ。 あなたは、どんなお手入れをされていますか？ どんな年齢でも、早めにケアをしてあげることは非常に大切です。 そこで重要なのがビタミンＤです。 今回は、しわを防ぐビタミンＤのサプリメントを紹介します。 ネイチャーメイド スーパービタミンD 毎日の健康維持に欠かせないビタミンとして注目される。 魚、卵などビタミンＤを多く含む食品をあまり食べない方や、外出時にＵＶケアをする方など、積極的に摂取したい方におすすめ。 DHC ビタミンD 皮膚が太陽光（紫外線）を浴びることでつくられるビタミンD。 日中のほとんどを室内で過ごしたり、美白のために紫外線を避けている方、冬になると風邪をひきやすい方にも。 UHA　グミサプリ ビタミンD3 世界中で注目されているビタミン。 日光を浴びる機会の少ない現代人に欠かせない栄養素のひとつ。 季節の変わり目にお悩みの方にもオススメ。 マスカット風味。 UHA瞬間サプリ 高濃度ビタミンD日光を浴びる機会の少ない方や季節の変わり目にお悩みの方におすすめ。 ノンシュガーでカロリーが気になる方にもぴったり。 いかがでしたか。 日焼け止めを塗るとビタミンＤの摂取量は減ってしまいます。 それを防ぐためには魚や卵を食べて、しっかりビタミンＤを補給することが大切です。 どうしても食事が摂れない、バランスが悪い方はサプリメントをおすすめします。しっかり日焼け予防をしながら、ケアに取り組みましょう。

今まで、いろんな効果があるといわれるサプリ を飲んできました。 本当に効いているのか？ 体感でわかればいいんだけど、 ほとんど効果がはっきりあると 実感したサプリはないです。 妊活時にには、葉酸とか・・・ マカとかザクロとか・・・ サプリじゃないけど、 女性ホルモンに似た働きをするとかで 豆乳をのんでみたり・・・ 美肌になるというビタミンＣ 血液がさらさらになる、 ＤＨＡ　ＥＰＡなど けっこう飲んでいたのですが、 日本のサプリ業界は まがいものが多いと聞いて 飲むのをやめました。日本のサプリ5000社くらいあるそうですが 内容は表記通りに栄養素が入っていない そうです。 ＧＭＰ認証がある場合は表記通りに入れられているようです。 その認定を受けている会社は168社のみ！ これって市販されているサプリは だぶん全滅ですよね。アメリカやカナダはサプリメント愛用者が 多いので、輸入やネットワークのものがいいかもしれません。わたしの尊敬しているサプリに携わっている 女性経営者の方が 「8000～10000円のサプリを飲みなさい」 と言われていたので、 ガチ高いんだけど・・・と思ったけど 効果のないサプリを何年も飲み続けるのと 高いけど栄養素がしっかり入ったものと 半年続けるのと どちらがいいかといわれると もう答えは出ますよね。わたしは、おすすめのサプリを飲み始めて 半年止まっていた、生理が来ました。 お友達は、28日周期できっちり 生理が来るようになったといっていました。 そして、60歳くらいのおじさまは ほとんど白髪だったのが黒髪になってました。 サプリはやっぱり栄養素の量！ 体の中

10. ビタミンD ビタミンDは太陽からの紫外線が皮膚に届くと体内で合成されるため、「太陽のビタミン」と呼ばれています。 ビタミンDは、骨、歯、筋肉の健康に重要な役割を担っています。 卵黄や脂身の多い魚などの食品にもビタミンDは含まれていますが、大部分は紫外線による合成です。 ビタミンDは、気分のコントロールなど、精神的な健康にも重要であることが分かってきています。 ビタミンDの不足は、季節性情動障害（SAD）と呼ばれる、日照時間の短さと夜間の長さが原因で起こる季節性うつ病の一種と関係があると言われています。 特に秋から冬にかけては、日光に当たる機会が減り、紫外線量も少なくなるため、ビタミンDの不足は英国の成人によく見られることです。 ビタミンDが不足すると、うつ病や不安神経症を発症しやすくなることが、現在、研究によって明らかになっています。 また、さらなる研究により、毎日豊富なビタミンDサプリメントを摂取することで、不安の症状が改善されることが分かっています。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿

6. レスキューレメディ レスキューレメディは、1930年代にイギリスの医師エドワード・バッハによって開発され、現在も同じ5種類のBach™オリジナルフラワーエッセンスを配合し、「精神的に追い詰められた時のサポート」として使用されています。 これまで、レスキューレメディがストレスや不安の緩和に役立つかどうかを厳密に評価する、信頼性の高い科学的研究は行われていませんでした。 しかし、ついに、18歳から49歳までの111人を対象に、レスキューレメディとプラセボ（同一の見た目）を比較した対照二重盲検臨床試験が行われました。その結果、「レスキューレメディは高レベルの（急性）状況的不安の軽減に有効であるかもしれない」ということがMedical News Todayで報告されたのです。 （急性）状況的不安とは、特定の出来事や状況に至るまで、中等度または重度の不安を感じることを指します。 そのため、そのような状況下でレスキューレメディを使用すれば、心の落ち着きやバランスを取り戻すことができるかもしれません。 また、「一日を元気に過ごす」ための日常的な療法としてもおすすめです。 レスキューレメディは、オリジナルのスポイトボトルのほか、パスティル、オーラルスプレー、グミなどが販売されています。 どれも毎日持ち歩くのに便利で、使い勝手のよいものばかりです。 レスキューレメディは、日々の不安を解消し、特に不安なことがあったときには、さらなるサポートをしてくれることでしょう。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫

5. ラベンダーオイル ラベンダーがもたらすリラックス効果は絶大です。 ほとんどの人が、ラベンダー精油を使った優しいマッサージを受けたり、オイルバーナーを使って、フローラルでウッディーな芳香を家中に漂わせたりしたことがあるのではないでしょうか？ 人によって好みが分かれるところですが、全体として、ラベンダーは鎮静作用がなくても、私たちをリラックスさせ、気分を落ち着かせることに役立ちます。 ラベンダーオイルは、副交感神経系に作用する化合物を含んでいます。 副交感神経は、呼吸や心拍数、特定のホルモンの分泌をコントロールする神経系で、これらはすべて不安と関連しています。 不安を感じると、呼吸や心拍数が速くなり、アドレナリンというホルモンが急増する傾向があります。 ラベンダーオイルのカプセルは（オイルの香りだけでなく）、心拍数や呼吸数、アドレナリンの分泌を遅くすることで、身体をニュートラルで不安のない状態に戻す手助けをしてくれるのです。 異なる研究では、ラベンダーのエッセンシャルオイルを吸い込むだけでも、手術のような気がかりなイベントの前に急性の不安を和らげられると分かっています。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.co

4. CBDCBD（カンナビジオール）は、大麻と同様の植物、カンナビス・サティバ植物に由来しますが、大麻の精神作用の元となる化学物質であるTHCは含まれていません。つまり、CBDは大麻のような「ハイ」を引き起こすことはありません。 その代わり、CBDは植物性の生物活性化合物であり、現在、さまざまな健康状態への効果について幅広い研究が行われており、見込みのある結果が得られています。 不安への効果に関しても、良い結果を示しています。しかし、データの多くは科学的に証明されたものではなく、CBDが不安を軽減するのに役立ったという個人的な報告が多くを占めているそうです。 しかしながら、2019年に行われたある小規模な研究では、CBDを毎日摂取することで、研究に参加した人の不安症状がほぼ80％減少したことがわかりました。別の研究では、「現在のエビデンスは、CBDが複数の不安障害の治療薬としてかなり効果が期待できることを示している」と結論づけています。 その他の研究では、不安症状におけるCBDサプリメントの効果について具体的な反対意見を示しているため、継続的な研究が大いに必要であることは明らかです。 CBDは、舌下に垂らすスポイトボトルのオイル、経口スプレー、パスティルやグミとして販売されています。低用量から始めて、どのような効果があるのかを調べ、自分に一番合うものを見つけるまで、いろいろなブランドやスタイルのものを試してみましょう。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20W

3. パッションフラワー北米の南東部が原産地であるパッションフラワーのエキスは、伝統的なハーブ医学の手法により、何世代にもわたって現在における不安や様々な心理的問題を治療する薬として使用されてきました。パッションフラワーのハーブ製剤は、花、葉、茎の抽出物を配合しています。 現時点では、不安に対するパッションフラワーのチンキ剤や サプリメントの有効性に関する確かな証拠は限られています。しかし、軽度の不安症状に有益であるという可能性を示唆する証拠が存在するのも事実です。ある研究では、脳内のドーパミンレベルを増加させる作用があることが判明しています。 ドーパミンは、快感をもたらすホルモンであり、脳の快感・報酬中枢を刺激する神経伝達物質で、記憶、気分、意欲に良い影響を与えてくれます。ドーパミンによって、私たちは幸せな気分や喜びを感じやすくなります。パッションフラワーのサプリメントを摂取することなどによって、ドーパミンを適度に増やすことができれば、気分を高め、不安の度合いを軽減できる可能性があります。 2018年、不安に対する様々なハーブサプリメントの有効性について公開した文献への科学的レビューが行われました。著者たちは、「不安障害を緩和するためにパッションフラワーの使用を推奨する良質なエビデンスが存在する」と結論付けました。 この結論を立証または反証するためには、さらなる研究が必要となりそうです。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→

2. カモミール寝る前に飲める「眠れる」ハーブティーの多くにカモミールが含まれていますが、これには理由があります。カモミールには鎮静作用と抗不安作用があることが証明されており、気持ちを切り替えて眠りにつくのに最適なのです。 カモミールを配合したサプリメントは、ティーよりも高濃度であるため、より効果的に不安の解消に役立つと考えられています。ある研究では、中程度から重度の不安に悩む人が、医薬品品質のカモミールエキスを1,500mg摂取することで、プラセボと比較して「症状を大幅に軽減」できることがわかりました。 さらに、これを裏付けるように、ある研究では、カモミールエキスは抗不安（抗不安）作用を持ち、さらに「臨床的に意味のある抗うつ作用をもたらす（かもしれない）」と結論付けています。 カモミールに関する研究のほとんどは、カモミールティーよりも有効成分が多く含まれている、健康食品店で購入できるカモミールサプリメントの効果を研究したものです。カモミールティーを試しても大きな効果が得られなかった方は、カモミールサプリメントを試してみて、より効果があるかどうかを確認する価値があるかもしれませんね。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://cocon

不安を和らげ、心を落ち着かせるのに効果的なサプリメントベスト10をご紹介不安とは、「心配や恐怖などの不確かな感情のことで、軽度なものから重度のものまである」とされています。大きなイベントを控えているときや、就職の面接を受けるときなど、時にはある程度の不安を感じることはごく自然なことです。 しかし、人によってはこのレベルの不安が日常の一部となっており、不安をコントロールすることが難しくなっている場合があります。その結果、仕事、人間関係、社会生活の維持が困難となり、生活に悪影響を及ぼす可能性があります。 不安はPTSDや恐怖症など、その他の様々な疾患の主な症状として現れますが、全般性不安障害（GAD）は、1つの特定の心配事や懸念ではなく、複数の事柄に対する長期的かつ日常的な心配や不安を感じている状態であると言われています。GADの症状は様々ですが、心配事で落ち着かない、切り替えが難しい、集中力がない、眠れない、めまいや動悸がするといった症状が挙げられます。 複数の研究により、ある特定のサプリメントが不安症状の改善に有効であることが分かっています。この記事では、役立つ可能性のある10種類の自然由来のサプリメントをご紹介します。1. 魚の油サーモン、ニシン、イワシのような脂の乗った魚には、オメガ3脂肪酸という良質な脂肪酸が豊富に含まれています。オメガ3脂肪酸は、クルミや亜麻仁などの植物性食品にも含まれています。これらの必須栄養素は体内で作ることができないため、食事に取り入れることが大切です。 オメガ3脂肪酸は脳の健康に大きく関わっており、摂取量が少ないと不安やうつ病を発症するリスク

あなたは、モリンガをご存知でしょうか？ 最近は、よもぎ蒸しと並んでモリンガ蒸しも話題になっていますよね。 今回は、そんなモリンガを食べ物として紹介します。 ①モリンガとは ②モリンガの栄養 ③モリンガレシピ まとめ ①モリンガとは モリンガとは、世界で注目を集めるスーパーフードです。 南アメリカやアフリカにある木で、日本には自生していません。 ②モリンガの栄養 ・ビタミンＣ…モリンガにはビタミンCが豊富です。レモンやキャベツ、ブロッコリーなどに含まれており、抗酸化作用や免疫の強化に役立ちます。 ・鉄分…貧血予防に効果的でアスリートや女性が不足しやすい鉄分はほうれん草よりも豊富です。 ・カルシウム…牛乳、チーズ等に含まれますが、モリンガにも豊富です。骨や歯の健康を保ちます。 ・ビタミンＡ…ニンジンよりも多く、免疫に関わる栄養です。 ③モリンガレシピ ・茶…モリンガ茶が初心者にはおすすめです。野菜不足が気になる方、最近疲れが取れにくい方などにおすすめです。 ・青汁…こちらは、沖縄県産の農薬化学肥料不使用の手摘みモリンガ葉を使用しています。さらに、腸内環境を良くする3種1000億個の乳酸菌と10億個のビフィズス菌を配合しています。乳酸菌は、森永乳業のシールド乳酸菌、コンビのEC12株、お米由来の植物性乳酸菌K-1を配合するなど素材にもこだわっています。 まとめ 栄養が豊富なモリンガを紹介しました。 お茶や青汁などの飲み物としてスーパーフードであるモリンガを摂ることができます。 サプリメントもあるので、そちらを活用するのも良いかもしれません。 抗酸化作用や免疫のアップにつながるため、病

腸活についてはこちらの動画（高須クリニックの先生）を参考にされると良いです。整腸剤、腸活サプリは人によって相性があるので、一概にこれが良いとはいえません。ただ、守護霊は知っています。ご自身と相性が良い整腸剤を知りたい方はお気軽にご連絡ください。整腸剤一覧新ビオフェルミンＳ錠ビオスリーＨｉ錠強ミヤリサンザ・ガード整腸錠α’PHARMA CHOICE 整腸薬エビオス整腸薬ラッパ整腸薬ＢＦ強力わかもと パンラクミンガスピタンaビオフェルミン ぽっこり整腸チュアブルａビオフェルミン VCわかもと整腸薬スーパービール酵母Z他にもこれを聞きたいというのがありましたらお知らせください。相性が良いものを特定することが出来ます。

こんにちはSHOです。僕のブログを読んで頂きありがとうございます。今回の記事はサッと読めるので是非最後までご覧ください。みなさまは「サプリメント」を使用していますか？今、別のSNSでアンケートを取っているところなのですが、使用している人は何かしらの目的があってのことだと思います。各メーカーが色んなサプリメントを販売していて、上手にセールスマーケティングをおこなっているので購買意欲が上がってしまうところですが、すぐに手を出すのはちょっと待って頂きたくて今回この投稿をさせて頂きます。サプリメントはあくまで「栄養補助食品」です。普段の食事で賄うことができない栄養素を補うためにサプリメントを使うのです。要するに、今の自分に足りないものをプラスしていくためにサプリメントを使用するわけですが、なんでもかんでも取れば良いわけじゃないのです。使用する目的によって変わってきます。今回は最も基本的なところをお伝えさせてください。それは「優先順位」です。【ダイエットサプリ】ダイエットをしている人なら一度や目や耳にしたことがあると思います。・これを飲めば痩せやすくなる・これを飲めば太りにくくなる・食事前に１粒飲めば良いだけこんな感じでダイエッターの射幸心を煽るフレーズを並べて各メーカーがマーケティングを行なっているわけですが、僕はこう言いたい。はいすみません。完全に無断転用です。「ダイエットサプリを飲めばなんとかなる」というマインドをまずは鍛え直しましょう。そんなことは思っていないのかもしれませんが、もしあなたがダイエットサプリを頼っているのであれば、それは僕はお勧めしません。なぜか？それは優先順位が

今日、あらゆるサプリや健康食品、薬が販売されている。専門的な知識がない場合、どのように選べばいいのか？考えればいいのか？迷う事もあるだろう。そこで頼って欲しいのが「薬剤師」の存在だ。薬剤師は「成分」「用量」をみて薬学的視点でこのサプリ、薬はどうか？について考える。特にサプリ、健康食品は「1週間で痩せる！」「いつもだるいあなたへ」など、人目をひくキャッチフレーズをつけなんとなく良さそう。と購入してしまうこともあるだろう。しかし、効果がない、逆に悪くなってしまったら無駄な買い物だったと言えるだろう。そんな無駄な買い物にならないためにも、ぜひ薬剤師に頼り相談して欲しい。新しい予防策、より自分にあったものも見つかる可能性もある。薬剤師はいつでもあなたの味方だ。

多くの方からECサイト開設や拡大するためのご相談をいただきます。特に多いジャンルがサプリメントや化粧品の商材。　こちらのジャンルは商品が小さく取り扱いやすいことや、原価率も比較的抑えられるイメージがあるようで、参入を考える方が多いです。　上手くいけばリピート商品なので、大きなチャンスも隠れています。　今回はサプリメントや化粧品のECサイトへ参入、または拡大を狙う方に、商品選定や企業探しなど3つの大きなポイントをご紹介します。 商品を決めるポイント サプリメントや化粧品に参入したけど、どんな商材にしたら良いかわからない。またはまだ決められていないというケースも多いです。 自分自身の感性で「〇〇向けのサプリ」「〇〇対策の化粧品」と決め込むこともひとつの方法ですが、下記のような判断材料から決めていくことをおすすめします。 ・マーケティング マーケティングと言っても難しく考えることはなく、「何が売れているか」「参入の隙があるか」の2点です。 ターゲット層が決まっている場合には、その層にあったところでマーケティングをしましょう。　または、楽天市場やAmazonで出店すると決まっているのであれば、そのモールでマーケティングをします。 楽天市場とAmazonは両方とも人気のネットモールですが、実は売れ筋の傾向がズレている部分もあります。　そのため、両方を参考にしながらも主軸にする方を中心に考えることが大切です。 マーケティングの方法として1つの例をご紹介します。 例えば･･･Amazonでサプリメントを検討している場合。 ① サプリメントの売れ筋ランキングや、レビューの多さなどから需要があり

まえがき「健康食品やサプリメントって、広告とかでよく目にするけど本当に効くの？」なんていう相談は非常に多いですし、実際に疑問に思ってる方も多いと思います。しかも「ネットで調べてみても、出てくるのは商品の良いところを勧める内容ばかり。実際にはどんな時、どんな風に健康食品やサプリメントに頼れば良いのかわからない(泣)」「健康をサポートする目的って言うけど具体的にどんな感じなのかわからない(泣)」など。そんな方々のために健康食品やサプリメントの正しい選び方と使い方などを、医薬品の違いと共に薬剤師が徹底解説し、伝授致します！！もし、この記事を通して、もっと自分に合った健康食品、サプリメント、医薬品が知りたい！などの希望がございましたら、随時相談も承っております。

今たまたま完全栄養食の広告が出てきたので完全栄養食について書いていきます。一応大学で3年間栄養学を学んできていますし、論文や書籍もそれなりに読んできました。その知識をいかして説明していきます。完全栄養食とは　厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」に基づいて、日本人に1日に必要な栄養素の1/３をバランスよく配合した食品、または十分に含んだ食品を指します。パン・ラーメン・パスタ・チョコレートなど、いろいろ出ています。忙しくて栄養が偏りがちという方は重宝してるかと思います。必要な栄養素をバランスよく摂ることができます。サプリメントと何が違うの？サプリメントは特定の栄養素を補うために使います。例えば、「鉄」「カルシウム」「ビタミンC」などです。マルチビタミンもありますが、ビタミン類が入っているだけで、ミネラル類、たんぱく質は入っていません。一方で、完全栄養食はビタミンやミネラル、たんぱく質などが入っています。完全栄養食を多用すると何がいけないの？　完全栄養食のパンを1日3つ食べればいいじゃないかと思った方もいると思いますが。そういうことではないのです。いくつかデメリットはありますが、いくつかに絞ります。・人工的に添加されたビタミン類を摂ってもあまり意味がない・消化機能の退化・栄養過剰・食べる楽しみの損失こんな感じかと思います。１．人工的に添加されたビタミン類を摂ってもあまり意味がない　だいぶ前に読んだので、アメリカのどっかの大学の研究としか覚えていませんが、その研究によると、長期間にわたってサプリメントで栄養を補っても、何も変わらなかったという結果がでています。特定の栄養素によっては、害

「本物」のエンザイムサプリの"消化パワー"が凄まじかったので動画にしました！鶏肉を「放置」したらどうなったか？？という実験です。こんな感じになりました！市販のエンザイムサプリで、「何となく効いてるんだろうな〜」と思って買い続けている人は、もしかしたら、効果のないものにお金を無駄にしているかもしれません・・・。本物の酵素（エンザイム）が欲しかったら手作りで作るに限りますね。詳しく見たい方はぜひ動画でチェックしてみてください！

筋トレをすると、筋破壊されて乳酸が発生します。 乳酸と共に成長ホルモンが分泌されます。 すると男性ホルモンの分泌も上昇されます。 テストステロンと呼ばれる性ホルモンです。 テストステロン爆上げのトレーニング種目をご紹介します。 スクワットスクワットは、お尻と脚全体の筋肉を鍛えることのできる種目です。 大きくて多くの筋肉を使うことができます。 重りを担いでトレーニングしたり、自重あればスピードを早めたりすることで心肺機能も高められます。 心拍数が上がれば、成長ホルモンの分泌もさらに上がり、男性ホルモンレベルの引き上げも期待できます。 ベンチプレスベンチプレスは、主に胸や肩などを鍛えることのできる種目です。 上半身の大きな筋肉である大胸筋を動かすことで、より多くの成長ホルモンや男性ホルモンの分泌が期待できます。 自宅で代用するのであれば、腕立て伏せを行うのが良いでしょう。 デッドリフトデッドリフトは、主に背中や脚の筋肉を使ってトレーニングします。 デッドリフトの種類も様々あり、背中メインに効かせるやり方や、脚やお尻を使ったトレーニングのやり方などあります。 背中や脚などの大きな筋肉を目的にあわせてトレーニング方法を変えられる種目になります。 重たい重量を使うことができ、テストステロンアップに効果的な種目となります。 アルギニンアルギニンはアミノ酸の１つであり。 主に血流の流れを良くしてくれるサプリメントです。 成長ホルモンの分泌を高めてくれることにも効果があります。 筋トレ前後に飲むことで効果を体感しやすいかと思います。 シトルリンシトルリンのアミノ酸の１つです。 血管を拡張してく

こんちゃ❗️「テレビを見なければ新型コロナウイルスなんて知らない」アマゾン奥地に住む先住民の方の言葉です。言われてみれば、まさにその通りだなと…。さて！私のホームページでもブログを書いているのですが、「知れて良かった！」と声が多かった新型コロナに関するブログが2件ありますので、今日は1件ご紹介いたします。確実にお役に立てる根拠あるデータです。2021年5月の話しではありますが、有力栄養学雑誌のJournal of Nutritionにて新型コロナウイルス重症感染の予防や回復に、効果が見込める研究結果が発表されました！今回の研究結果は、・オックスフォード大学・ケンブリッジ大学・ロンドン大学などの研究チームが、・栄養摂取による免疫機能への影響。・新型コロナに関して感染予防・重症化予防への役割。これらを評価したものになります。 新型コロナに関しては、・たくさんの憶測・データを持って情報発信する人・製薬会社を辞めてリークする情報・中●の製薬会社の方が自社のワ●チンは危険だ！と言ったり。・現在打たれているワクチンの完成時期が実は発表されていたり。（未完成のモノを打ってることになります）テレビでは言われない情報がたくさんあります。どれが本当でどれを信じるのか。まさに『 キミシダイ 』 です。私は、中立性のある所から出る数字は参考にしていまして。匿名で情報発信する人は参考にはしますが、信用してはいません。発表されているデータとか、政治家さんの発言とかは、良くも悪くも注視してます。菅元総理。（2021年5月は総理でしたね）あなたが「ワクチンは治験」「国内地検を求められている」と言ったことも覚え

筋トレ後のアミノ酸とプロテインは必須筋トレ終わりの30分間は、筋肉の栄養補給のためには最高の時間であってゴールデンタイムと言われています。 そのゴールデンタイムに、プロテインとアミノ酸を飲むことは習慣にしておく必要があります。 あんまりできなかったなぁ、、と思うときでも飲んでおいたほうがいい。 金銭的な問題であまりサプリメントに注ぎ込めないときでも、トレーニング後のプロテインだけは確保しておきたいところ。 それくらい筋トレ後の栄養摂取が重要で、これの積み重ねが筋肉を作っていく。 瞬間的に効果がわからなくても、数ヵ月後の未来の変化のために欠かさないでもらいたい。 筋トレ終わりの２時間以内も筋肉にとって栄養補給のタイミングに良いので、プロテイン後に食事を摂るのも大切です。 オススメのサプリメント。 ・プロテイン ・ＢＣＡＡ ・グルタミン トレーニング中のアミノ酸筋トレ中には、吸収の早いアミノ酸を水に溶かしたものを飲んだほうが良い。 トレーニング中にも、身体を動かすエネルギー源として筋肉がどんどん分解されてしまっているからである。 体内に貯蔵されているエネルギーは意外にも一瞬で失くなってしまう。 失われたエネルギー源のために、自身の筋肉からエネルギーが作られてしまうのである。 筋肉を作っているのに、エネルギーで壊される矛盾。 これを解消するためにもトレーニング中は絶えずアミノ酸を飲んで補給しなくてはいけない。 トレーニーが飲んでいる、色のついたドリンクはそれだ。 チリも積もれば筋肉となるので、毎回せっせと欠かさずにアミノ酸を飲んだほうがよい。 オススメのサプリメント ・ＢＣＡＡ ・Ｅ

こんにちは！公認サプリメントアドバイザー ミスターTでございます♪前回のブログをご覧頂いた皆様、ありがとうございました。お気に入り登録して下さった方も嬉しかったです！「サプリを買う前に読むブログ」の第二弾でございます。他の人が、サプリとどの様な付き合い方をしているのかを知ることで、避けることが出来る事例があります。要はお金の使い方を変える。って事です。今回はその一例をご紹介します！さて、今回は------------------------------実際にご相談であったサプリユーザーの実例（20代OLさん）------------------------------リアルな実例とアドバイス。この視点でご紹介します。28歳で社会人5年目の女性。（仮名：A子さん）健康・美容への関心は高く、色々なモノを試しつつ、今のラインナップに落ち着いたとこの事でした。【 定期的に摂るモノ 】① 酵素ドリンク② 葉酸（ネイチャーメイド）③ コラーゲン・プラセンタ配合のゼリーこれを毎日使用されておられます。なるほど。いかにも「意識高い系」な感じがしますね。では、この生活で・健康・美容これらが手に入るのか！？はい、無理ですm(_ _)m1つずつ検証していきましょう。------------------------------① 酵素ドリンク------------------------------※画像はイメージです。A子さん曰く「酵素 = ダイエット」のイメージがとても強く、代謝を上げることにより痩せやすくなる！という理由から始めたとのこと。酵素は確かに重要です。・消化や吸収・糖や脂肪の代謝・タ

はじめまして！公認サプリメントアドバイザー ミスターTでございます！いわゆる「健康ブーム」と言われる現代。サプリや健康食品に手を伸ばしたり、ネット通販で購入した事がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。コンビニやドラッグストアで手軽に買えるのはメリットですが、種類がたくさんあってすぐに選べないのはデメリットですよね。3桁で買えるモノもあれば、5桁するモノもあります。メーカーで選ぶべきか、ネット上の口コミで選ぶべきか。色々と考えてるうちに、購入するのを断念した方もいらっしゃるでしょう。このブログでは、サプリを購入する前に読んで頂きたい情報をサラッとお伝えします！サプリで少しでもメリットを得たいのであれば、知っておくべき情報です。ご興味がある方は、ぜひご覧ください★では、早速いきましょう！------------------------------------------------------------■ あなたが買おうとしているサプリは必要なモノか？------------------------------------------------------------このテーマからいきましょう！今では、「サプリメントアドバイザー」とかいう資格を持って、色々と上からアドバイスさせて頂いている身ではあるのですが…・芸能人がこれを飲むだけで10キロのダイエットに成功！・芸能人の若さの秘訣はコレ！・あの歌手が美声を維持できるのはコレを飲んでいる！みたいな宣伝があると、考えもせずに盲目的に購入していました。頭のどこかでは分かっているんです。「飲むだけで変わるわけないだろ！」って。で

こんにちは。うさぎです。がん治療中サプリメント　使いたくなる方、多数おられますまた家族や友人からサプリメントをすすめられることも多々あります「サプリメント　使っても大丈夫かな・・・？」少し不安がよぎるけど主治医に相談しにくいそんな時は薬剤師さんに相談しましょう！たとえば　治療で使っている薬を妨げる可能性がないかどうか　これだけは薬の専門家に相談しておいた方がよいです。また、たとえば家族や友人がサプリをすすめてくれて自分は飲みたくないけど断りにくい時も薬剤師さんに相談してみましょう。たとえば「薬剤師さんからこのサプリはやめておいた方がいい」と言われたと、家族や友人に伝えることもできます。サプリメント効くかどうか科学的根拠がなくて高額だったりサプリで肝臓を悪くして、抗がん剤治療ができなくなることも・・・専門家の薬剤師さんに相談するのはメリット大きいかも💚

今回は10回にわたりやってきたまとめになります！詳細は各コンテンツで確認してください！世界で起こる子供の栄養不足からだに良い「タンパク質・脂肪・ビタミン・ミネラル」が豊富で、栄養価の高いバランスの取れた食事は、子どもの健やかな成長に欠かせない最重要要素の一つです。特に幼年期に栄養不足が慢性化すると、慢性的および長期的な健康問題のリスクが高まる可能性があります。栄養不足の原因では「栄養価の低い食品ばかりを食べる習慣」「栄養素の吸収不良」が考えられます。このような栄養不足への対策に米国は1920年代に食品の栄養強化（主食に微量栄養素を加える習慣）に着手しました。足りない栄養素1.鉄分2.ビタミンD3.ヨウ素4.ビタミンC5.ビタミンB126.メラトニン7.オメガ３脂肪酸8.プロバイオティクス9.亜鉛長かったですが、お疲れ様でした。また、しっかりと学んでいきましょう！

ストレスで活性酸素が増える過激なストレスにさらされると、体内では老化や病気の原因となり活性酸素が発生します。 現代社会では、活性酸素を消去しきれていない人が多くいるように思います。 ストレスを消去するシステムがもともと弱い人、度を超えて活性酸素が多い人がいます。 活性酸素の除去システムが弱ければ、抗酸化成分のあるビタミンCを摂取することが有効。 増えすぎた活性酸素が病気の原因に活性酸素が体内の脂質を酸化すると、過酸化脂質となり血管を痛めつけて動脈硬化や心筋梗塞のリスクを高めます。 タンパク質が酸化すれば変性したタンパク質が悪さをして、それもまた血管系の病気の引き金になります。 身体によかれと思ってあまりハードなトレーニングをすることも活性酸素を過剰に発生させてしまいます。 運動習慣のある人も、ビタミンCの摂取はとても大切です。 人はビタミンCを作れない生き物人が多くの食材を食べなきゃいけない理由は、カラダに必要な栄養素を作り出せないから。 ヒトはビタミンCも作り出せない生き物なのです。 ビタミンCは免疫力の強化、脳内ホルモンの調整、抗ストレスホルモンの分泌、体内の酸化防止など、さまざまな働きを担っている栄養素です。 脳や白血球、副腎などの細胞や臓器で常にフル稼働しています。 ビタミンCは、健康の維持のために重要な栄養素です。

不足している栄養４つめの紹介です！前回の続きはこちらhttps://coconala.com/blogs/2109615/114750【ビタミンC】ビタミンCはアスコルビン酸という別名があります大航海時代に船乗りが壊血病で大量になくなりました<br>その原因が「ビタミンC欠乏症」です。2004年の研究によると、男性の14％、女性の10％がビタミンC欠乏症でした。このデータには子供も含まれ、 少年期・青年期12〜17歳の6％の血中ビタミンC濃度が低いことがわかりました。歯肉（歯茎）出血、あざができやすい、傷が治りにくいことに加えて、骨の弱体化は、ビタミンC欠乏症がもたらす怖い症状です。<p>子供の成長に伴い長期的な影響を及ぼすものです。幸いビタミンCは、子供にも食べやすい多くの食物に含まれています。</p>ビタミンC欠乏症の症状・壊血病毛包性の過角化，らせん状毛髪，毛包周囲の出血が出現することがある。歯肉が腫れ，紫色になり，海綿状になって，脆弱になる(重度の欠乏症では簡単に出血)最終的には，歯が動揺し脱臼する。二次感染の可能性大。傷口が治りにくく、簡単に裂け，自然出血が起こることがある（特に足の皮膚の斑状出血または眼球結膜出血として）。大腿神経障害，下肢の浮腫，疼痛を伴う関節内の出血〔乳児〕易刺激性，動作中の疼痛，食欲不振，成長の遅れ・全身の点状・斑状出血・歯肉の腫脹・出血など厚労省では抗酸化作用・心臓血管系の疾病予防効果があると定義されています！過剰摂取で起こる症状健康な者がビタミン C を過剰に摂取しても消化管からの吸収率が低下し、尿中排泄

①歩くことを意識体重を落とすためには、体脂肪を減らすこと。 体脂肪を減らすには、有酸素運動が有効です。 と言うことで、１日３０分～６０分くらいは歩く時間を取りましょう。 特に早歩きをすることで、より脂肪を燃やすことができます！ 仕事の前後や、休憩中、仕事終わりに１駅歩くのも良いですね。 工夫して、歩く時間を作りましょう。 ②サプリメントを飲む筋トレやウォーキングをするのであれば、脂肪燃焼のサプリメントを活用しましょう。 せっかく身体を動かすなら、しっかり脂肪を燃やして消費カロリーを出してあげましょう。 ・コエンザイムQ10 ・カルニチン ・イチョウ葉エキス ・カフェイン 上記は脂肪燃焼に効果的な、サプリメントです。 運動の30分くらい前に飲むことで効果を発揮します。 運動できない日でも、通勤や買い物で出歩くときにも飲むといいと思います。 ③揚げ物を食べない体重を落としたければ、揚げ物は控えましょう。 少しならいいか！って気持ちも捨てましょう。 体内の水分コントロールのために、野菜からカリウムを多く摂るように。・アスパラガス ・ブロッコリー ・オクラ ・もやし などが良いです。 ④ご飯の量を減らし、間食をやめる炭水化物は、消化吸収の早いものは辞める。 ・白米 ・うどん ・白パン ・じゃがいも 辛いですが、、、やめましょう。 そして消化のゆっくりな炭水化物へ。 ・玄米 ・ライ麦パン ・そば ・オートミール ・サツマイモ 少しずつ変えていきましょう。 体重を落とすためには、毎日の食事を意識して、、日常の中で歩くようにする。 できることから始めていきましょう！！

【ビタミンCの効果】・老化や病気から身体を守る ・しみ、そばかす、しわを防ぐ ・免疫を高める ・動脈硬化を予防 ・アルコール分解に関与 ・肝臓の解毒作用に関与 ・胃ガンの予防効果 など。 ビタミンCが不足すると壊血病、皮下出血、骨形成不全、貧血になるおそれがあるそうです。 血管を守ってくれるコラーゲンの生成には必要な栄養素であり、不足すると血管がもろく老化してしまいます。 また毛細血管や歯、軟骨などを正常に保つ働きもしています。 さらにはストレスや風邪などの病気に対する抵抗力も高めてくれます。 風邪にはビタミンCも有効です。 免疫力を高めてくれます。 強い抗酸化作用もあり、ガンや動脈硬化の予防、老化にビタミンCはとても有効なのです。 ビタミンCはとっても体に良いので、サプリメントなどから摂取しましょう。

出資者を募る「クラウドファウンディング」kibidanngo誌面にて妊活サプリ「ランシア」を掲載いたしました。 妊活中の方もいつも元気で過ごしたい男性にもオスススメのサプリとなってます。 パッケージから構成、ライティングまで対応しました！ぜひご覧ください。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝化粧品広告のお問い合わせは下記までご連絡ください。公式サイトはこちら☑️ライジング・コスメティックス＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝#違法広告#化粧品会社#化粧品#化粧品メーカー#綺麗になりたい#WEBデザイナー#広告代理店#デザイナー#美容好きさんと繋がりたい#美容マニア#消費者庁#美容のお仕事#スキンケアマニア#景表法#エイジング#美容垢さんと繋がりたい#おすすめコスメ#スキンケア好きさんと繋がりたい#化粧品広告#スキンケア用品#美容好きと繋がりたい#美容#ランディングページ#シワ改善#LP作成#保湿クリーム#美容情報#薬事法#薬機法#経営者と繋がりたい

L-カルニチンは、エネルギー代謝およびミトコンドリア保護に関係しています。体内で作られますが、食物から摂取する事ができます。L-カルニチンが不足していない限り、L-カルニチンの摂取は脂肪を燃焼させないでしょう。L-カルニチンおよび関連した化合物アセチル-L-カルニチン（ALCAR）は、ミトコンドリアが脂肪を燃やすのを高めながら、老化および疾患のミトコンドリアへの影響を緩和することができますALCARは、ニューロンのサポートによる覚醒度とミトコンドリアキャパシティを高める能力のために、ブレインブースターとして使用されることが多いです。ALCARは、神経疲労および慢性疲労のような老化の副作用を緩和するのに非常に有効であることが示されています。ALCARの摂取は、特にデリケートまたは弱い心臓の人の、インスリン感受性および血管の健康を改善する非常に安全な方法でもあります。ALCARはまた、ニューロンを保護し、糖尿病および糖尿病性ニューロパシーによって引き起こされるような特定のダメージを修復することもできます。理論的には、脂肪燃焼のためのALCAR摂取は効果があるようですが、ALCARを単体摂取した研究はあまり良い結果を示していません。脂肪の減少は、概して、人々がALCAR摂取から得たエネルギーの増加から、それにより活動が増加する事に起因します種類 アセチル-L-カルニチン、ALCAR、アセチルカルニチン、L-カルニチン、L-カルニチン-L-酒石酸塩、LCLT、グリシンプロピオニル-L-カルニチン、GPLC、レボカルニチン、レバカルカミン、L-3-ヒドロキシトリメチルアンモニウムブタン酸

過去数年間、分枝鎖アミノ酸（BCAA）サプリメントは非常に人気のあるスポーツ栄養製品になっている。 BCAAサプリメントの主張者は、激しい運動からの回復に関連する多くの利点を主張している。これらの主張は、筋肉タンパク質合成（MPS）の増大および筋肉タンパク質分解（MPB）の低下から、免疫系の保護、脂肪酸化の増加および筋肉痛の減少にまで及ぶ。これらの主張の生理学的根拠は、よくコントロールされた人間の研究からの強固なエビデンスは言うまでもなく、完全に欠けていないとしても、しばしば弱い。上記のインフォグラフィックでは、欧州食品安全局（EFSA）のそれぞれの主張に判断が記載されている。おそらく、BCAA摂取の有効性についての最も一般的な主張は、レジスタンストレーニングによる筋成長の増強でしょう。筋肉成長の代謝メカニズムは正味の筋肉タンパク質バランスです。言い換えれば、あなたが破壊しているよりも多くのタンパク質を作っているということです- 特に筋原繊維タンパク質バランス（収縮性タンパク質の合成）。与えられた期間におけるMPSとMPBの速度のバランスは、筋肉量が増加するか減少するかを決定します。BCAAは、3つの必須アミノ酸、ロイシン、イソロイシンおよびバリンからなります。BCAAは、他のすべてのアミノ酸と同様に新しいタンパク質、すなわち筋タンパク質合成（MPS）を作るための構成要素を供給するだけでなく、筋肉中の分子同化経路の刺激化合物として作用します。BCAAがMPSの刺激および細胞および動物の研究からのMPBの阻害に有効であるという証拠があります（少なくとも1970年代以降）。しかし、

ビタミンDの概要 ビタミンDは脂溶性栄養素です。ビタミンDは人間の生存に不可欠な24の微量栄養素の1つです。乳製品にも添加されていますサプリメントとしてのビタミンDは、認知症、免疫力、骨の健康および健康で幸福な状態の増加を含む広範囲の恩恵と関連しています。サプリメント摂取は癌、心臓病、糖尿病および多発性硬化症のリスクも低減することができます。 ビタミンDが不足している人々は、摂取後にテストステロンレベルが上昇することもあります。 . 体は、十分な量のUV(紫外線)が日光からあるならば、コレステロールからビタミンDを生成します。 UV指数が3以上である場合には、十分な量のUV光のみが太陽から来ており、これは赤道の近くで37度の緯度線の間で一年中発生します。 足しているわけではありませんが、ビタミンDの最適なレベルではありません。ビタミンDの多くの健康上の利点のために、最適なレベルで体内に存在しない場合、摂取が推奨されます。コレカルシフェロール（ビタミンD3）、エルゴカルシフェロール（ビタミンD2） ビタミンDは食事と一緒に摂取すると吸収が増強されることがあります ビタミンDの推奨1日当たりの許容量は現在400-800IU /日に設定されていますが、これは成人には低すぎます。 米国とカナダの耐用上限は4,000IU /日です。 研究では、実際の耐用上限値は10,000IU /日であることが示唆されています。 適度な摂取のために、1,000-2,000IUのビタミンD3の摂取量は、ほとんどの人々のニーズを満たすのに十分でしょう。これは、最低有効用量の範囲です体重に基づくより高い用量は

チアミン（ビタミンB1）は、グルコース産生に大きく関与する必須ビタミンです。 健康的な食事では一般的な欠乏はなく、健康な被験者に服用した場合は限られた恩恵がありますが、高血糖やアルコール中毒の場合、このビタミンの必要性が劇的に増加します。 チアミン摂取は、通常、高血糖や高アルコール摂取のようにチアミンが不足していると考えられる場合には、100〜300mgなどのRDA上の用量で行われます。 この用量でチアミンを使用する場合、タイミングはそれほど重要ではなく、いずれかの用量を朝または複数回摂取することができます。チアミンは食事とともに吸収するために摂取する必要はありません。 翻訳記事があまりにも少ないので追記 ビタミンB1 :化学名チアミン 欠乏症:脚気、ウェルニッケ脳症 過剰症:なし 推奨量:男性1.3〜1.4(mg/日) 女性1.1(mg/日) 糖質を体内で水と二酸化炭素に分解する過程でエネルギーが作られます。ビタミンB1はこの糖質代謝に深く関わっています。ビタミンB1は体内に吸収された後、リン酸と結合し、ほとんどは補酵素型のチアミンピロリン酸(TPP)となります。解糖系と言われる代謝経路でやTCAサイクルなどの代謝経路で補酵素として働くのです。 糖質からエネルギーを産生するには、代謝経路の中で補酵素となるTPP(ビタミンB1補酵素型)が多量に必要です。一方、脂肪酸からアセチルCoAを生成する経路では、TPPを必要としません。つまり、糖質を多量に摂取するとビタミンB1の必要性は多くなりますが、脂肪を多く摂取すればビタミンB1は少なくてすみます。これをビタミンB1の節約作用といい

ナイアシンは必須のビタミンです。 摂取は、コレステロールおよびトリグリセリドレベルの改善をもたらします。 しかしながら、摂取の副作用がインスリン抵抗性を高めるので、注意して摂取した場合のみナイアシンは心血管の健康に恩恵をもたらします。 ビタミンB3は、一般的にニコチン酸またはナイアシンと呼ばれる分子を指しますが、ニコチンアミドと呼ばれる他のビタミンB3ビタミンも指すことがあります。ビタミンB3は、多くの酵素の機能をサポートするために必要です。 ナイアシンの摂取は、血中脂質レベルを正常化するのに非常に有効です。 HDL-Cレベルが低い人はHDL-C(善玉コレステロール)レベルが上昇し、LDL-C(悪玉コレステロール)レベルが高い人はLDL-Cレベルが低下します。 トリグリセリドのレベルも摂取後に低下し、ナイアシンは論文では優れた心臓保護サプリメントのように見えます。 . しかし残念なことに、ナイアシン摂取は心血管疾患のリスクを低下させません。インスリン抵抗性も上昇し、ナイアシンが血中脂質レベルに与えるメリットが無効になるためです。 ナイアシン摂取の他の利点は、成長、認知、および寿命にまで広がると理論付けられています。 これは、ナイアシン摂取が細胞ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD +）(生体内に多量に存在する補酵素の一つ。生体内で重要な酸化反応をつかさどる)レベルを増加させるためです。 暫定的なエビデンスによると、NAD +レベルの上昇は上記の利点をもたらすかもしれませんが、この効果が実際に生じるかどうかを決定するためにはるかに多くの研究が必要です。 ニコチンアミドの局

リボフラビンは身体の一部の酵素が正常に機能するために必要な必須ビタミンです。 リボフラビンの摂取は、良い食事であるならば必要というわけではありませんが、遺伝的に罹患しやすい人々の心臓血管の健康にいくつかの利益をもたらすかもしれません。 ビタミンB2はリボフラビンとして知られている分子を指し、これはFADとFMNと略される2つの補因子を産生することができるビタミンです。 体内のいくつかのタンパク質はこれらの補因子に最適に作用するため、リボフラビンはFADとFMNの唯一のプロバイダーであり、FADとFMNはフラビンであり、これらのタンパク質と協力して作用するため、フラボタンパク質と呼ばれています。(フラボタンパク質（英: Flavoprotein）は、補欠分子族としてリボフラビン誘導体のフラビンモノヌクレオチド(FMN)またはフラビンアデニンジヌクレオチド(FAD)を含むタンパク質の総称である。たとえば生物発光、酸化ストレスに関わるラジカルの除去、光合成、DNA修復、アポトーシスのような、非常に多くの生化学反応に関わっている。) リボフラビンの欠乏症は、第一世界の国ではまれですが、粘膜（口と喉）のさまざまな病気と皮膚と眼の問題を特徴とするアリボフラボノシスとして知られる状態をもたらします。 . 最適以下の不足は幾分一般的ではありませんが、いくつかのグループからは殆どありませんが、ほとんどの場合、重大な健康を脅かす状態にはなりません。 リボフラビン摂取の恩恵を受ける人々は、特にリボフラビンが米国およびカナダと同じ高さまで食物中に強化されていない英国の若年成人女性およびリボフラビンの最

ビタミンB6 化学名:ピリドキシン、ピリドキサール、ピリドキサミン 推奨量(成人)男性1.4(mg/日)女性1.1(mg/日) ビダミンB6はたんぱく質をアミノ酸に分解し、そこから他のアミノ酸を合成したり、神経伝達物質などを合成する反応にかかわっています。小腸から吸収された後、ほとんどの組織に運ばれます。そこでリン酸が結合して補酵素型であるピリドキサールリン酸(PLP)となり、脳、肝臓、筋肉に蓄えられます。PLPはアミノ基転移反応や脱アミノ反応などのアミノ酸代謝に広くかかわり、体たんぱく質の新陳代謝に欠かせません。たんぱく質の摂取量が多いほどビダミンB6は必要です。またアミノ酸からドーパミン、アドレナリン、セロトニン、ギャバなどの脳内ホルモンが合成される際にも、ビダミンB6は必要です。ビダミンB6は安定であり、紫外線で分解される性質があります。動物性、植物性のたんぱく質や種子に幅広く含まれており、腸内細菌によって合成されます。米にはビダミンB6が多く含まれているので日本人はビダミンB6を取りやすい環境にあるといえます。ビダミンB6は穀類や種子などに多く、また牛、豚、鳥のレバーやマグロの赤身に多いです

こんにちは。キャンサーライフコンサルタントのうさぎです。運動と「老化の抑制」　　今年の老年医学学会シンポジウムで聴講した話です。運動は老化を抑制する作用があります。運動はミトコンドリアの数を増やします。運動は慢性炎症を低下させます。寿命に関係するテロメアが運動により伸びることも報告されています。健康寿命には脳と骨格筋が重要記憶の定着に関係する脳の中の”海馬”は新しい細胞ができることがある。⇒運動や学習環境は脳の細胞増殖を活発にします。＊海馬の萎縮を防ぐ運動として、頭をつかいながらの低強度の有酸素運動が勧められています。ストレスは海馬が萎縮します。運動は学習や記憶に影響します。食事は腹八分目がいい。運動は次の4種類がすすめられます。有酸素運動筋トレバランス柔軟運動💛運動は最高級サプリメント

こんにちは。キャンサーライフコンサルタントのうさぎです。(#^.^#)がん治療と漢方薬東京慈恵会医科大学 上園保仁先生のお話を伺いました。上園先生によると、「漢方薬はがんを治すものではありません。ただし、患者さんの免疫力を上げたりということがあります。」漢方薬が中国から日本に伝わったのは６３０年頃。それからは、日本の土壌や日本人の特性に合わせて日本独自の発展をさせてきたものだそうです。つまり今の漢方薬は中国のお薬ではなく、日本のお薬。漢方薬の何がいいの？たとえば、漢方薬は、痛み・吐き気・食欲不振などをおさえてくれる。↓食事が食べられるようになる・つらい症状がおさまってくる↓やる気が出てくる↓つらいけど抗がん剤もう少し続けようと思える＝抗がん剤治療を予定通り続けられたら”がん治療”にもプラスになる。漢方薬は、一般薬とは別の場所で効くので今のお薬にプラスで服薬することができるということもメリット。💚漢方薬は飲みにくいですが、「服薬ゼリー」と混ぜる。または「ココア」「ミロ」と混ぜると飲みやすいです。保険適応の漢方薬は１４８種類あるそうです。漢方薬、よい薬であれば使わない手はない・・・食欲不振、吐き気、痛みなどがつらい時は主治医に「私に合いそうな漢方薬はありませんか？」と尋ねてみるのもいいかもしれません。💛上園先生のお話を伺うまで、漢方薬は中国の薬と思っていました。ちがうのですね。もとは中国ですが、日本人に合うように発展されたものが今の漢方薬。よくある質問・・・（サプリメントのこと）家族が「アガリクス」「フコイダン」をすすめるのですが、飲んでもいいですか？このような質問に科学的根拠のあ

本日も愛想を尽かさずにお読みくださっている皆さん、本当にありがとうございます。今回も何卒宜しくお願い申し上げます。昨日の記事はいつもより少しばかり短かったと思いませんか。当初はもっと露骨に辛辣な表現を書き殴っていて、二倍位の文章量があったのですが、自分の呼吸がちょっと高い位置にあって書いていたことに気付き、落ち着いて推敲をし、削ったり直したりしていたらあんな感じに、ちょっと少な目になりました。昨日消してしまった表現は、それでも余程腹に据えかねているようなことであれば、これからまたきっと再浮上して来ることもあるでしょう。とにかく、" 消毒 " は程々にということが言いたかった、伝えたかった。西洋医学ではその昔、脾臓という臓器は特に何もしていない、何の役にも立っていないと見なしていた時期があり、取り除くことに何の躊躇も無かったと聞きます。盲腸とか虫垂炎という名目の下に切り取ってしまわれることもある虫垂という部位も、以前は特に意味を成していないと思われていたようです。常在菌といわれるような極身近に存在している菌、それにウイルス、バクテリアといったものの中の幾つかの種類が、これまでの研究の範囲では人間の命や生態系に取ってどのような意味を持つのかが分かっていなかったとしても、自然全体としての命の営みに取って、本当に全く無意味なものである筈など絶対に無いと思います。今、人間の最先端の知識を結集しても分かっていないことが即ち " 無 " ではありません、あり得ません。サプリメントを精製する際にも、お目当ての有効成分だけを抽出して、捨てている " カス " の中に、いっぱい宝物が残っている可能

薬事法の違反となるのは判断基準で４６通知というものがあります。健康食品は、「医薬品の世界に入り込む」ことをすると無承認無許可医薬品と捉えられ、薬機法に抵触します。では、その基準はどこにあるのでしょうか。厚生省が昭和46年に通知した「無承認無許可医薬品の指導取締りについて」（昭和46年6月1日厚生省薬務局長通知：通称「46通知」）の中で、「医薬品の範囲に関する基準」が定められています。医薬品と健康食品の差は、どこにあるのでしょうか。（一） 効能効果、形状及び用法用量の如何にかかわらず、「医薬品リスト」に該当する成分本質（原材料）が配合又は含有されている場合は、原則として医薬品の範囲とする。（二） 「医薬品リスト」に該当しない成分本質（原材料）が配合又は含有されている場合であって、以下の(1)から(3)に示すいずれかに該当するものにあっては、原則として医薬品とみなすものとする。(1) 医薬品的な効能効果を標ぼうするもの(2) アンプル形状など専ら医薬品的形状であるもの(3) 用法用量が医薬品的であるものでは、具体的な項目をあげていきます。①成分本質：医薬品専用の成分を指定しているか②効能効果：身体の変化を表現しているか③形　　状：医薬品と思わしき形状であるか④用法用量：決まった用法用量が明示されているか 以上の４点を総合的に判断して「医薬品」と「食品」を区別し、いずれかに該当する場合は医薬品とみなされる。（参考：昭和46年6月1日厚生省薬務局長通知「無承認無許可医薬品の指導取締りについて」これに照らし合わせると健康食品のルールの概要が見えてくるかと思われます。

こんちゃ❗️山椒が大好きなサプリメントアドバイザー ミスターT でございます。何にでも山椒をかけたがるサプリスト。山椒って、とても良い香りと刺激ですよね〜。これからの季節、食欲が落ちる時とかにオススメですが、妊娠中・授乳期の方は使用を避けてくださいね。さて、今日は これまでの続きであり、シリーズ最後。ステップ５の解説です。これまではこちらから。・サプリの選び方 １・サプリの選び方 ２・サプリの選び方 ３【ステップ５】複数の研究で支持されているか？支持率はどこでも参考になる事ですが、この分野での支持率は超絶重要です。とある有名な博士が・・・雰囲気ある人が・・・メーカーが・・・・この成分は効きますぜ！・ノーベル賞なみの発見！！って言ってもね。心の中で何を思われてるか分からない飲み会と同じですわ。私一人で、「このサプリは良いですよ！」って言ってもダメでしょ。信頼して頂いてれば話しは変わるかもしれませんが、私を知らない人からしたら「怪しい」って思われますし。もちろん、少数派の意見が大事な時があります。大企業やパワーのある所が発信した情報が必ずしも正しいわけではありません。乳酸菌が良い例で、いまだ多くの方が生きた乳酸菌がベスト！と信じておられる方が多い。しかし、死んだ乳酸菌の方が安全で安定性があることは分かっていることです。この様に、情報の取捨選択も必要。仮に。本当にすごい研究結果であればよ。販売はできなくても、学者さんってのはデータが気になる方々ですから。大学とかで研究はします！その結果で、誰が実験しても同じ結果になったなら、素晴らしい実験だった可能性が高いです。十分に参考にすべきです

こんちゃ❗️さぁ〜今日も行きますよ！【ステップ３】専門誌で論文報告されているか？サプリを探してると、よくありますよね。【◯◯学会で発表済み】って書かれたサプリの広告とか、ネット通販の販売ページ。凄そうな感じしません？どこの学会か知らんけど、凄まじい研究・理論で作られてる感があるでしょ？いやしかしね。学会発表って誰でもできるんですわ！極論、学会自体をね。サプリメーカーが作ったものもあるんです。あとね。・ウチの商品は、新聞でも1面で特集が組まれてます！・雑誌でも取り上げられました♪♪というPRをされてるメーカーもあります。これ、自社製作ですからね。自社でフリーペーパーや小冊子を出したりしてる感じです。もちろん大手の雑誌に取り上げられているのもありますが、多くはメーカー側がお金を出して載せているモノ。・・・って、代理店の人が言ってました★笑ってことにします。こういう、ある意味で誰でも載せれる様なとこ。ではなく！専門誌で論文報告されているのか！？というポイントが重要なんです。「サイエンス」「ネイチャー」これらの査読者（内容の査定をする人）がいる科学誌であれば良いですね。金銭関係、利害関係などがない、他の科学者がしっかりチェックしたものだけが載ってるので、ある程度信用できますぜ。ってのが、ステップ３ です。【ステップ４】信頼度の高い研究デザインか？あなたの周りにもいませんか？「みんな言ってるよ！」「みんなそうだよね！」って感じの人。『いや・・・みんなって誰よ』ってツッコミを入れたことがある人は多いと信じてますm(_ _)mこれを社会人っぽい感じで言うと５人に使って４人に効果があったら、８