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ココナラブログ
奈良県パワーリフティング交流会に参加してきました!
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コラム
マサト 生活習慣改善パーソナルトレーナー
2023/08/13 19:26
奈良県香芝市にてパーソナルトレニングジム「ENRICH GYM 香芝」を運営しているトレーナーの須田雅人です。
8/11に行われたパワーリフティング大会に参加してきました。
今回の参加も目的は、筋肉量を残すためです。筋肉量=筋力と考えているので、いかにトレーニングで重たい重量で鍛えられるかが指標になります。
そのため、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの合計重量で競い合うパワーリフティングは目標設定にはうってつけです。
今回の私の記録は、スクワット140kg,ベンチプレス122.5kg,デッドリフト140kgの合計402.5kg。かなり数値が少ないですが、ベンチが122.5kg挙げれたのが良かったです。
なぜなら、今はフィジーク大会に向けて減量しているからです。
フィジークで求められるのは、まずは正面から見たときのインパクト!なので、胸や肩、腹筋が重要になります。
胸、肩を重点的に鍛えられるベンチプレスの重量がある程度キープできているのは、筋肉量が残っている証なのでポジティブに捉えています。
フィジーク大会(ボディメイク)まで残り50日ほどです。(9/30日に開催)
絞れるところまで絞っていきます!
#筋トレ
#腹筋
マサト 生活習慣改善パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー/世界一の朝活家 / 20代後半 / 男性
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