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ココナラブログ
気づきを得る今日の一言「心と体は連動している」
記事
ライフスタイル
網野 雄太
2024/04/30 15:42
メンタルの基本は『心と体が連動している』事です。
体は心に、心は体に引っ張られます。
つまり、心が休まらない人は、体の休め方を先に確立させると良い。
風呂やサウナ、軽度の運動などの行動…少しだけ外から刺激を当たる方法。
カフェや図書館などの場所…雰囲気などで体を緩める方法。
何でもいいので、自分のリラックス法をルーティーンにしていまいましょう。
他人のことなど無視して、自分だけで確立させてしまいましょう。
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網野 雄太
人生改善セラピスト / 男性
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