無理なく継続できるダイエット方法①

年齢も３０後半になり昔よりも体重が１０kg増えた事で危機感を覚え人生初のダイエットに踏み切りました。

はじめに私のダイエット前の身体スペックは身長170㎝体重67kg！

結論から申し上げると2ヶ月で57kgまで落とす事に成功しました。

正直自分でも初めてのダイエットで驚く結果が出たと思っています。

しかし、決して激しい運動や長時間の運転をやった訳ではありません。

何事も続かないと意味がないと思った僕は、まず「無理なく」続けれて「効率的」で「効果的」な方法を調べ上げました。

これはスポーツ科学に基づいてどの運動が身体にどう影響するか、などです。

結果、1日1時間の運転で2ヶ月で10kgの減量に成功しました。

詳しい方法についてはまた次の投稿で。

直接聞きたい方は電話相談も受け付けていますので是非。

※効果には個人差がありますのでご理解下さい。