心配の多さに振り回されるな！心配の大半は実際に起こったりしない。

プラベートでは「家が火事になったらどうしよう・・・」「留守中に空き巣に入られるかも・・・」などいろんな心配が出てくるものです。生きていれば心配の種は尽きませんが、あまり心配をしすぎず行動しちゃったほうが楽になりやすいです。

心配している時間って、心配事が何度も頭の中をグルグル駆け巡るからつらくなりますよね。

考えるのをやめようと思ってもすぐに頭から消えるわけでもありません。少しの間消えていたとしても、また気がつくと同じことを考えがちです。

もちろん、心配に備えててきる限りの準備をしておくことも大切です。でもそれが終った後は、いくら心配をしてもあまりメリットはありません。

そんな時は自分が心配事を忘れる趣味を見つけてみましょう。

基本的に自分の好きなことなら何でも大丈夫ですが、私のお勧めは自然の中の散歩することです。

歩いていると嫌なことから気が紛れますし、お金もかかりません。さらに、自然の中を歩くことはストレス解消効果が高いといろんな研究で明らかになっています。

とはいえ、「心配事が100％起こらないとも限らないしなぁ・・・」と心配になる人もいるでしょう。

心配事が多い人は普段からその心配の内容をメモしておいて、それが実際に起きたかどうかも確認して書き溜めておくといいでしょう。

そのうち「あまり心配しなくても大丈夫だ」と実感できると思います。

心配事のほとんどは実現しないし、起きたとしても大したことはなく終るから安心していい。