ピラティスも自己流は危険!?プロに相談？
記事コラム
こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です
前回のブログでは、プロの方に相談するメリットについて書きました
サービスを出品する側も新たな学びがあります！
とても良い経験になり、心愛先生には感謝しています
ココナラ以外にも、私生活では
健康的な食事をすることで、健康体へ近づくために努力中です！
でも…もともと食事をおろそかに
さらに運動不足の私には健康的な食事はカロリーオーバーなようで…
ピラティスというものを知り
ネットの動画を見てやってみようかな、と試していたのです…(;'∀')
私は腰の手術を二回しており腰を曲げる動作は
主治医の先生から禁止されていました
でも、ピラティスはリハビリ的要素もあるから大丈夫！
と少し調べただけの知識で続けていましたら…
腰痛だけでなく背筋まで痛めてしまったようで( º^º; )
決して過度にやったわけでもなく
動画を見て3つの動作をやっただけなのですが💦
素人が自己判断でやることで
本当は健康にいいはずのことも害になると思い知りました(｡>ㅿ<｡)
著しく筋力が低下しているうえ
腰の手術経験がある
こういった場合は前回プロの方に相談したように
誰かにレッスンを付けてもらった方がいいですね
なのでピラティスの先生を探し中です( ˶'ᵕ'˶)و.ᐟ.ᐟ
目指せ！健康体*((>ᴗ<))♡ꔛ♡
