心が疲れた時は身体をチェック

長い間落ち込んだり、モヤモヤしていると体に不調をきたすことがあります。

肩や背中が張って体が固まってしまったり、めまいを起こしてフラフラしたり、悪いものを食べていないのにお腹を壊したり…

皆さんもご経験はありませんか？

それを我慢して放っておくと、さらに悪化して強い頭痛や食欲不振、不眠症になることもあります。

急に倒れたり動けなくなるということもあるかもしれません。

ご存知の方も多いと思いますが、心と体は親密な関係にあります。

あなたの体は「あなたを守るため」にさまざまなサインを出してくれます。

サインの例として「一旦休もう」「これは方向性が違うよ」「我慢しなくていいよ」などです。

そのサインを受けて自分を守る行動を取ると、体の不調がおさまることもあります。

私は20代の頃、職場の環境によりうつ病になりました。

その時も、肩と背中がガチガチになり、食べることが大好きなのに食欲不振になり、なかなか寝付けないという症状が出ていました。

仕事を優先せず、自分を休める方向にシフトすれば、うつ病にはならなかったと今では思います。

悩んでいる時は、自分自身の本音ではなく、周りの環境や立場などを優先している場合があります。

もしこれを読んでいる方に、どこか体の不調があればしっかり見てあげてください。

悩みの原因や向かうべき方向が見えてくるかもしれません。

そしてそれを教えてくれた自分の体に感謝して労ってください。

自分を労うことは自分に興味を持つということ。

自分に興味を持つことは、自己肯定感を上げることにもつながってきますよ。

とはいえモヤモヤがサクッと晴れない場合は、占いなどを利用してみてください。違う視点から物事を見ることができるかもしれません。

ちなみに私は疲れたなーと思ったらすぐ休むようになりました。

もうそれは積極的に！笑

皆さんも無理せずゆっくりする時間を設けてくださいね。