自分が生きづらい境遇にいることを知る。

はじめに

あなたは、自分が生きづらい境遇にいることに気づいていますか？

片親育ちや貧困家庭育ちなど、一般的に「生きづらい」とされる境遇にいる人は、その境遇を自覚していることが多いと思います。しかし、両親が揃っていて、経済的に困窮していない家庭で育った人でも、実は生きづらい境遇にいることがあります。

それは、機能不全家族で育った場合です。

機能不全家族とは

機能不全家族とは、家族の役割がうまく機能していない家族のことです。具体的には、以下のような特徴があります。

親子関係が良好ではない

親の一方または両方がアルコール依存症やギャンブル依存症などの問題を抱えている

親の一方または両方が精神疾患を抱えている

家族の中で暴力や虐待が繰り返されている

機能不全家族で育った人の困難

機能不全家族で育った人は、以下のような困難を抱えることがあります。

人との関わり方がわからない

自分の感情をうまく表現できない

自己肯定感が低い

対人関係や仕事でうまくいかない

自分の境遇を自覚する

機能不全家族で育った人が、まず最初にすべきことは、自分が生きづらい境遇にいることを自覚することです。

しかし、これは簡単なことではありません。機能不全家族で育った人は、幼い頃から親の顔色を伺いながら生きることに慣れています。そのため、親や家族の行動が異常であることに気づきにくいのです。

自分の境遇を理解する

自分の境遇を自覚するためには、まず、自分の家族がどのような家族なのかを理解する必要があります。

そのためには、以下の方法が有効です。

自分の家族の歴史や背景を調べる

家族のコミュニケーションの様子を観察する

家族の過去や現在の問題について、親や家族と話し合う

自分の家族について理解を深めることで、自分の境遇を客観的に捉えることができます。

具体的な方法

自分の境遇を自覚するためには、具体的に以下の方法を試してみてください。

自分の家族の歴史や背景を調べる

インターネットや図書館などで、家族の歴史や背景について調べてみましょう。例えば、家族の出身地や親の職業、家族の病歴などを調べることで、家族の特徴を理解することができます。

家族のコミュニケーションの様子を観察する

家族が一緒にいるとき、どのように会話しているのか、どのように感情表現をしているのかを観察してみましょう。例えば、家族の会話がぎこちなかったり、家族の感情表現が乏しかったりする場合、家族関係に問題がある可能性があります。

家族の過去や現在の問題について、親や家族と話し合う

直接、親や家族に、家族の問題について話し合うことができます。ただし、話し合いがうまくいかない場合や、親や家族が問題を認めない場合は、無理をする必要はありません。

結論

機能不全家族で育った人は、まずは自分が生きづらい境遇にいることを自覚することが大切です。

自分の境遇を自覚することで、自分の困難を理解し、自分の行動や考え方を変えることができるようになります。また、適切な支援を受けることで、生きづらさから解放されやすくなります。

もし、あなたが機能不全家族で育ったと感じているなら、まずは自分の境遇を自覚することから始めましょう。