早起きしたら、何をしたいですか?
・筋トレ
・ストレッチ
・資格の勉強
・家事
・朝さんぽ
朝いちばんにこれらをやると早起きは続きません。
早起きしてすぐやることは、自分が普段ついやってしまうことです。
・ついコーヒーを飲む。
・ついチョコレートを食べる。
・ついゲームをしちゃう。
・ついドラマを見てしまう。
・ついマクドナルドに行っちゃう。
早起きしたら、ストレスフリーな状態でこれらの「ついやってしまうこと」をやりましょう。
すると早起きが前よりも苦しくなくなります。
①早起きがくるしくなくなる
②早起きが習慣化する
③朝少し余裕がうまれる
④10分だけでも資格や運動などのすべきことができる
モーニングコールやってますので、よかったらどうぞ。