早起きができない原因３選
記事ライフスタイル
①目標が高すぎる
いつも朝８時に起きている人が、朝６時に起きるのはむずかしい。
そんな人は、朝７時３０分に起きるのを目標にした方がいい。
②睡眠時間が短い
いつも０時に寝ている人が、朝６時に起きるのはむずかしい。
８時間くらいの睡眠時間をとることができると、朝はスッキリ起きられる。
ふだんから、８時間くらい寝ていると６時間睡眠の時があってもやっていける。
③体を動かしていない
できることなら、１日５０００歩はあるきたい。
５０００歩あるけば、寝つきがよくなる。
まだまだ４月前半！！
一緒にがんばろう！！
