コミュニュケーションの悩みの専門家、近藤です。
心の悩みに効く習慣は「自分の気持ちを見つめること」
なん~だと思わず聞いてくださいね。
葛藤は、無意識におこります。
例えば「人前で緊張してしまう」という時、頭では何を話そうと考えている、
それでも体が動かなかったり、頭が真っ白になったりします。
心と身体、心と頭がバラバラな状態。
自分で、どうしていいか、分からなくなります。
私は、コミュニュケーションの悩みを書いていますが、多くの悩みも同じ。
自分がなぜ「人前で緊張してしまう」のか、もし理由が分かったとしても
心と身体が一致しないということが多々あるのです。
それは、自分の気持ち、心が分からなくなっているからです。
自分の心を簡単に見失うものです。
そこで「自分の気持ちを見つめる」習慣です。
◯日記
自分に合った方法を探るのはお勧めです。