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ココナラブログ
うつ病で辛いときは・・・
記事
コラム
松岡 実和(みわ)♡お人好しの京都人
2024/03/22 09:53
眠れるようなら寝ていいですよ。
苦しいときは、ゆっくりゆっくり深呼吸をして。
YouTubeなんかで瞑想できるようなら瞑想して。
気が向いたら散歩したり、軽いストレッチをしたり。
それも無理なときは・・・
苦しいね、苦しいね。
人の声や音楽でさえ煩わしかったりするね、
泣いていいよ。
お風呂に入れなくてもいいよ。
歯磨きできなくてもいいよ。
今は、パワーが出ないだけ。
自分を責めないで。
そっとつぶやいて。
大丈夫、大丈夫。
なんとかなる。
そう思えなくても
つぶやいているうちに
なんとかなる。
人間って強いもんだよ。
自分を信じてね。
京都出身おっとり系元ナースが、あなた寄り添います
#うつ病
#自分を信じて
松岡 実和(みわ)♡お人好しの京都人
保健師・元ナース / 寄り添いのプロ / 50代前半 / 女性
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