肛門力アップ！＝生きる力の増強

ようやくコロナから完全復帰できました！

コロナになってからも無理して自宅で仕事していたため、副鼻腔炎を拗らせてしまい。完治まで時間を要しました。

今週は、基本を取り戻すべく「お尻の穴」をより意識して生活していました！

お陰さまで元気モリモリに復活！

①　お尻の穴をキュっと締める

➁　肩の力を抜く

③　ゆっくりと深呼吸をする

いやー、健康って嬉しい。