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あなたの現在のビジョンの評価はどのくらいでしょうか。
記事
コラム
・ビジョンの再評価と確認・情熱と目的の確認・情熱を再確認する質問自分に次のような質問をしてみてください「このビジョンに対...
kazaar
2024/05/26 09:14
無意識的に流される自分と主体的に選択できる自分の違いに気づく
記事
コラム
脱同一化とは、無意識的に流される自分と主体的に選択できる自分の違いに気づき、客観的に自分を観察することで感情と意識を分離...
kazaar
2024/05/25 11:28
現代人にとっての最大の課題とは、感情のコントロールである。その時に脱同一化が役立つ
記事
コラム
この考え方を「脱同一化(disidentification)」といいます。脱同一化により、悪い習慣を断ち切ることが容易と...
kazaar
2024/05/25 10:46
感情のコントロールに活用できる、ニュートラルになることとは、良い悪いの判断をせずにただ観...
記事
コラム
ニュートラルになるための具体的な方法1. マインドフルネスの実践マインドフルネスは、今この瞬間に注意を集中し、無意識に浮...
kazaar
2024/05/25 10:27
多くの行動や決定が無意識に行われるため、その背後にあるパターンやトリガーを認識することが...
記事
コラム
無意識的な行動や決定の背後には、さまざまなパターンやトリガーが存在します。これらを認識し、理解することが、意志力の効果的...
kazaar
2024/05/24 07:48
無意識的な行動の理解と意識的な選択の重要性とは習慣化に深く関係する
記事
コラム
無意識的な行動がどのように日常生活に影響を与えるかを理解することは、意志力の効果的な活用において極めて重要です。多くの行...
kazaar
2024/05/24 07:32
人間は無意識的に生きてられている時間がながい存在
記事
コラム
意志力の消耗を防ぎ、効果的に活用するためには、まず人間がいかに無意識的に生きているかを理解することが重要です。無意識的な...
kazaar
2024/05/24 07:28
意志力の消耗を防ぎ、効果的に活用することで、より意識的で理性的な判断が容易になります。
記事
コラム
このアプローチは、感覚や感情だけに頼らず、意識的に行動するための習慣化の方法に焦点を当てています。以下に、その具体的な方...
kazaar
2024/05/23 07:23
意志力(ウィルパワー)の上手な活用方法として、何気ないルーチンを取り入れることは非常に効...
記事
コラム
ルーチンは意志力の消耗を防ぎ、決断の必要性を減らすため、日常生活の中で自然に実行できるようになります。以下に、意志力を上...
kazaar
2024/05/23 07:17
習慣化を成功させるための基本的なポイント
記事
コラム
これらのポイントを活用することで、効果的に習慣を身に付けることができます。1. 継続すること自体を目標にする習慣化の最も...
kazaar
2024/05/23 07:09
意志力(ウィルパワー)の上手な活用方法とは決断と葛藤を減らす事
記事
コラム
決断と葛藤を減らすことは非常に有効です。決断疲労を防ぎ、意志力を効果的に使うためには、以下のような戦略を採用することが役...
kazaar
2024/05/22 07:52
習慣化には意志力(ウィルパワー)、自己制御、目標設定、習慣形成、そして動機付けの原則があ...
記事
コラム
先の誘惑に打ち勝つ意志力と日々の小さな努力の本質について理解するためには、いくつかの心理学的および行動科学的な概念を考慮...
kazaar
2024/05/22 07:47
内なる存在に気づくこと、それが新しい自分への扉を開く
記事
コラム
人間の内面には多くの場合、複数の「内なる存在」が存在し、それぞれが異なる役割や視点を持っています。この概念は心理学や自己...
kazaar
2024/05/20 07:51
アンガーマネジメントにおいて個々の感情の存在にニックネームをつけることの効果とは、その意...
記事
コラム
アンガーマネジメントにおいて、感情にニックネームをつけることは、感情の認識と管理において非常に効果的な手法です。このアプ...
kazaar
2024/05/20 07:35
今より10倍継続力を得るための意識づけと習慣化の方法
記事
コラム
継続力を得るためには、日常の小さな行動から始め、長期的な喜びを目指す意識を持つことが重要です。このプロセスを通じて、行動...
kazaar
2024/05/19 10:04
習慣化は意志力に頼るだけでは限界がある。その理由とは、
記事
コラム
意識的に行動を変える仕組みや仕掛けを活用することが、継続力を高め、習慣化に成功するための鍵となります。以下に、具体的な仕...
kazaar
2024/05/19 09:42
習慣化の難しさを知っている人だけが継続できる
記事
コラム
習慣化に成功するためには、一時的な快楽や快感を犠牲にして、長期的に大切な目標や目的に意識を向ける必要があります。しかし、...
kazaar
2024/05/19 09:33
圧倒的に習慣化できる人の特徴とポイント
記事
コラム
継続力を高めるためには、まず習慣化に成功する人の特徴を理解することが重要です。習慣化に成功する人とは、以下のような特徴を...
kazaar
2024/05/19 09:18
統合と調和に進化の道があることの真実に気づく瞬間
記事
コラム
善と悪、光と影の要素が補い合いながら自己の成長や目標達成に向けたプロセスについて考えると、それは一見対立する要素が実際に...
kazaar
2024/05/18 13:55
意識とは無意識とは
記事
コラム
意識が思考や言葉と結びつき、無意識が身体や感覚と結びついていることが示されています。以下のようになります。意識と無意識の...
kazaar
2024/05/18 13:34
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