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一回10分で尿漏れ予防
記事
ライフスタイル
骨盤底筋とは。。。深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の4つの筋の総称です。骨盤の底にある筋肉で膀胱や子宮や腸などを...
橘 慧真【解放空間】
2022/07/10 15:04
呼吸筋ストレッチ
記事
ライフスタイル
運動している時や感情的になって呼吸が乱れていない時は息を吐く時は筋肉はほとんど働かず受動的。息を吸う時は安静時は横隔膜だ...
橘 慧真【解放空間】
2022/07/05 12:12
姿勢チェック
記事
ライフスタイル
呼吸には3つあります。代謝性呼吸⇒生命維持のため無意識に呼吸し体内に酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出行動性呼吸⇒話す、歌...
橘 慧真【解放空間】
2022/07/03 10:46
1分間で何回?
記事
ライフスタイル
みなさんは1分間に何回呼吸しているか測ったことはありますか?吸って吐いて(吐いて吸って)で1回。平均値は12回から20回...
橘 慧真【解放空間】
2022/07/02 11:16
○○するだけでアンチエイジング!
記事
ライフスタイル
正しい呼吸の仕方を知っていますか?あなたは鼻で呼吸していますか?それとも口で呼吸していますか?呼吸をするための器官…それ...
橘 慧真【解放空間】
2022/07/01 15:22
その感情はどこから?
記事
ライフスタイル
脳同様、私たちは体のあちこちで色々なことを感じ取っています。頭が痛くなったり胃が痛くなったりお腹が痛くなったり胸が苦しく...
橘 慧真【解放空間】
2022/06/29 11:41
笑顔と涙
記事
ライフスタイル
私は自分の中に生まれた感情はどの感情も大切にしたいので泣きたい時は素直に泣きます。泣くなんてみっともない泣いたからって許...
橘 慧真【解放空間】
2022/06/28 09:59
あなたのためを思って
記事
ライフスタイル
人のアドバイスは蔑ろにしてはいけません。 でも全員があなたのことを思って 言ってくれているわけでもありません。前回のブロ...
橘 慧真【解放空間】
2022/06/27 11:24
考える、決断する
記事
ライフスタイル
人は生まれた日から毎日何かを吸収しています。吸収したものはいつしか『経験』となり何かを決断する時の判断材料になります。そ...
橘 慧真【解放空間】
2022/06/26 09:09
引き寄せる
記事
ライフスタイル
やりたいことがないやりたいことが見つからない自分に何が向いているのか分からないそんな悩みを持っている方はいますか?私はこ...
橘 慧真【解放空間】
2022/06/25 12:57
受け止め、手放す
記事
ライフスタイル
人は一日に12,000~60,000もの思考を巡らせているそうです。雑念を持たない人などいません。雑念を持たないことはで...
橘 慧真【解放空間】
2022/06/24 11:19
反芻思考
記事
ライフスタイル
過去の出来事を何度も繰り返し考えてしまう。思い出したくないし、変わりたいのに思い出しては相手や自分を批判してしまう。この...
橘 慧真【解放空間】
2022/06/24 09:22
自分の心と向き合う
記事
ライフスタイル
私は仏教徒ではないのですが諸行無常という言葉が好きです。【諸行無常】万物は常に流転し、変化・消滅がたえないこと永久不滅な...
橘 慧真【解放空間】
2022/06/23 15:33
自分を好きになれないあなたへ
記事
ライフスタイル
どうせ私はみんなと違ってダメなんだきっと変われないしこのまま終わるんだでもこんな人生嫌だ!抜け出したい!変われるなら変わ...
橘 慧真【解放空間】
2022/06/22 10:46
未来に怯えない
記事
ライフスタイル
命があるということはいつか死が訪れるし形のある物はいつか壊れてしまう。ずっとそのまま変わらないものなどなく天気も自然も体...
橘 慧真【解放空間】
2022/06/21 13:12
過去に囚われない
記事
ライフスタイル
過去に囚われないということは過去に縛られないということ。過去の失敗が頭から離れない過去の嫌な出来事が頭から離れない悲しか...
橘 慧真【解放空間】
2022/06/21 11:21
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