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ココナラブログ
苦手な人とうまく関わる方法
記事
コラム
たか⭐️自己肯定感を高めるメンタルコーチ
2024/04/27 13:48
あなたの周りには嫌いな人や
苦手な人はいますか?
そういう人たちがいない環境が理想ですが
仕方なく付き合わないといけない人も
多いのではないでしょうか?
今回はそんな人たちとうまく関わる
7つの方法、考え方についてお伝えします。
①必要最低限の関わりにする
必要最低限のことだけ話す、伝えるという
できるだけ最低限の関わりにしましょう
②距離を置いて接する
業務に関することのみの関わりにして
可能であれば、物理的な距離とって
接することです
相手と距離を置くことで苦手意識から
逃れることができます
③相手を変えようとしない
他人を変えることはできません
相手の嫌な部分に執着することをやめ
自分の心の持ち方を変えましょう
④相手のペースに流されないようにする
無理に相手に合わすことをやめましょう
できないことはできないとハッキリ伝える
ことも大事です
⑤相手を客観視する
「何でこんな言い方をするんだろう?」
と嫌な部分に意識を向けるのではなく
「こんな言い方しかできない人なんだな」
と第三者の目線で捉えてみましょう
⑥自分を俯瞰して見る
嫌いな人から嫌なことを言われている
場面を視点を変えて高いところから
見てみましょう
その時の嫌な気持ち、辛い経験は必ず
誰かの助けになる時が来ます
⑦大切な家族や仲間のことを考える
嫌いな人にあなたがどう思われようとも
気にしなくて大丈夫です
あなたにはあなたのことを大切に
想ってくれる人、家族、仲間、友人がいます
嫌いな人、苦手な人は誰にでもいます
誰からも嫌われない人はいません
嫌いな人のために自分を押し殺して
気持ちがしんどくなるのは辛いですよね
何より大事なことは
あなたの大切な命や心身の健康
時間を嫌いな人に奪われないことです
そのために、どうでもいい人からの
言葉や態度はスルーしましょう。
自分のことを守ってあげられるのは
自分しかいません。
ここまで読んでくださり
ありがとうございました♪
#メンタルヘルス
#HSP
#社交不安障害
#自己肯定感
たか⭐️自己肯定感を高めるメンタルコーチ
精神科訪問看護師/カウンセラー/コーチ / 40代前半 / 男性
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