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心と体
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コラム
たか☆自己肯定感を高めるメンタルコーチ
2022/07/25 08:04
おはようございます!
心と体はつながっています。体を鍛えれば心も鍛えられます。
ですが、なかなか運動する時間もとれない人も多いと思います。
そこでオススメなのが、ハードルをものすごく低く設定することです。
腕立て伏せやスクワットなど自分に合った運動を1回から始めてみましょう。
実は1回やろうと思ってやってみたら1回以上やってしまうものです。
最低でも毎日1回はトレーニングしましょう!
それならきっと継続できるはずです♪
今日も悔いのない一日にしましょう(^^)/
#心と体
#トレーニング
#筋トレ
#習慣
たか☆自己肯定感を高めるメンタルコーチ
精神科訪問看護師/カウンセラー/コーチ / 40代前半 / 男性
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