ルーチンの大切さ

おはようございます！

心身に疲れを残さないために、自分なりのルーチンや行動を

パターン化してみましょう。

色々と試行錯誤しながら自分なりの朝のルーチン、夜のルーチン

を決めてパターン化することで、生活のリズムと体のリズムが整えば、

心も体も安定していきます。

そのルーチンがしんどくなってきたときは、意識してそのパターンを

崩してみることも大事です♪

今日も良い一日を(^^)/