五月病を乗り切ろう

新学期や、入社の時期が過ぎ

そろそろ緊張がほぐれるころに

◇やる気がおきない

◇強く疲労を感じる

こんな症状が起きることがあります。

５月病とはよく知られた言葉ですが、

正式な病名ではなく俗称になります。

 激しい入学試験をパスしてやっと大学に合格し た新入生が、ゴールデンウィーク明け頃に無気力な状態になることから名づけられたそうです。

若葉が萌え、さわやかな過ごしやすい５月に、緊張感からの解放から、どっと疲れが出たりするものです。

５月病に限らず、ストレスが溜まってくると、心身の能力の限界を超え、心や体に何らかの変調や症状が現れることもあります。

特別な症状として出るのではないため、このサインを見逃して、重症化してしまうこともありますので、気づいたら早めに対処するといいかもしれませんね。

■■サインの現れ■■

★何もやる気がしない

★今までできたことが億劫になる

★下痢・腹痛・便秘など腸にあらわれる

★睡眠障害

★動悸・めまいなど自律神経症状がでる

★過食・お酒の量が増えるなど

もちろん、過剰に心配するのも逆に神経質になりすぎてしまい、よろしくはないですが

カウンセリングを受けるなどして、イヤなことは溜め込まない

カウンセリングで話すことで、心の整理ができるので、結構スッキリする効果が高いので、お勧めなんです。

ゴールデンウイークの長い休みに、レジャーで楽しむのもいいことですが

人混みはかえって疲れるという方は

カウンセリングを受けて、愚痴をこぼしたり、イヤなことを吐き出してもらい

ゴールデンウイーク明けには、スッキリとリフレッシュした状態でお仕事に向かわれるのも

有意義な過ごし方だと思います♪

ゴールデンウイーク中も

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