20220911 脂肪が燃えやすい運動のタイミング

5:30～　メールチェック、返信対応

6:00～　エクササイズ、シャワー

7:00～　朝活サポート

8:00～　朝ごはん

おはようございます。

朝食前に運動をすると夜運動する時と比較して1日の消費カロリーが400kcal以上高いという研究を最近知り、早速取り入れてみました。

運動後約2時間経っていますがまだ体がポカポカしている感じがします。

今日もいい一日です！

みなさんの今日もいいものでありますように。