心の整理には実は、簡単にできる方法がある

「目の前の困難より、楽しいことを始めよう」

「自分では見えない、心ののこだわりが見つかかると楽になる」

悩んでいる時のこころ心の感情は、実は自分では、わかっているようで見えていない場合が多いです。相談される方の多くは、感情の落ち込みや、極度の疲労感で、自分の本来の姿がわからなくなっています。

そこで、どうしたら楽な気持ちになるのかきっかけのアドバイスしましょう。

１、今、心の中の大きな気になるゴミを見つけ出しましょう

必ず、明るい感情に向かう事ができない心理には、原因があります。

実は、仕事が…と悩み相談を受けているのに、素直な感情で語り始めると、本当は、パートナーとうまくいっていないことが原因だったり。恋愛相談だっのに、仕事が合っていなかったこと不満が原因だったり。

という場合は多いのです。

今、一度自分の本当の感情と向き合い、道を塞ぐ、大きな石（考えたくないゴミ）は何であるか明確にしましょう。

２、自分を気持ち良くしてくれる何かをみつける

体も、心もフットワークがすぐに、軽く動くことができるように心がけましょう。

お金や時間のかかる、趣味や、特技、スポーツ、旅行とかでばかりはなく。

単純な、日頃の楽しい料理作り、美味しいお菓子、ケーキ、パンを買う。アロマや長めの入浴。友だちと話す。さっぱりビールを飲むでも、ゲームでも、ワクワク、さっぱりする、オフタイムを充実する何かが、多い人ほど、楽しい人生を歩んでいます。

何も、楽しめないと方には、私は個人的には、お部屋のお片付けでさっぱりしてみては、とアドバイスしております。机の上とか、部分的なところから始めればよいのです。

３、「嫉妬、思い込み、完璧主義」ではないかをチェック

特に、心のゴミが増え続き、貯まりだすと、悪い方へと、感情は進みがちです。必要以上の嫉妬、疲れた感情から出た思い込み、無駄なプライドから来た満点を目指した完璧主義ではないか、今一度、自分を見つめゆっくり考えましょう。

完璧主義を目指す方は、人より多く、落ち込みがちです。

４、まとめ

自分にには、どんな心のクセがあるのかなと、いつも冷静に考え見つめることができると、感情に落ち込みがなく穏やかな日々を保てます。

クセですから、つい、疲れや、心のゴミ増えたときには、本来の自分戻ってしまいます。

また、どうしても、自分のクセや、心のゴミが何であるか、判断つかない方は、お力を貸します。人と、第三者と安心して素直に話すことにより、不思議と無理なく心の整理がが進みます。

「私って、今まで気づかなったけど、人より〇〇だったんだ」と今まで当たり前と思ったことに気がつくことは大切です。

また、女性は、ホルモンバランスにより、どうしても自分の感情だけではコントロールできない感情にも陥ります。

男性でも、女性でも、自分が、どんな時期に、どんな行事、トラブルに、落ち込みやすなるのか、不安が強くなるのかを、知ることが大切です。

どうすれば、心の転機になるきっかけもたくさん作っておきましょう。

まずは、心と身体の疲れを取り除く。

元気になったら、余計なこと考え過ぎる傾向にある方は、何もしないより、

あえて、忙しく行動することが解決だったりもします。

☆心が不安や落ち込みで、苦しくなったら、まずはご相談お待ちしてます。

☆お部屋の整理収納もアドバイスします。

☆休みたたくても休めないあなたを助けます。

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