ダイエットには欠かせない体脂肪を抑える最強栄養素【３選】No.22
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ダイエットには欠かせない体脂肪を抑える最強栄養素【３選】No.22
⭐️本日の手法は私自身も16kgダイエットをする際に行っていた方法です。
「今年の夏は好きな洋服が着たい」
「ストレスを溜めないように、上手に食べて痩せたい」
上記の想いを持たれている方へおすすめしたい内容でございます。
夏までに痩せるには今からダイエットをしていくことが大切です！
女性の最大の美容はダイエットとも言われているほどです。
そこで本日は、ダイエットには欠かせない体脂肪を抑える最強栄養素【３選】について解説していきます。
体脂肪を抑える栄養素【３選】
①カフェイン（コーヒやチョコレートで手軽に補給）
・脂肪の分解促進に貢献
・交感神経を刺激して、食欲を抑える作用も期待
・運動前に摂取すると、ウォーキングなどの軽い運動でも体脂肪の分解や代謝がより促進
但し、飲み過ぎ注意です！
②難消化性デキストリン（サプリメント 有り）
・糖質や脂質の吸収を少なく抑えることができ、体脂肪蓄積の抑制に貢献
・粉末タイプが便利
・薬局やAmazonやYahooでも購入可能です。
③烏龍茶ポリフェノール（烏龍茶特有の成分）
・脂肪と一緒に摂取すると、脂肪の吸収を抑制する効果有り
・近年では、脂肪吸収を抑える効果が認められた特定保健用品食品として
烏龍茶ポリフェノールを多く配合した飲料が人気となっております。
まとめ
本日は体脂肪の増加を抑える栄養素を3つご紹介しました。
①カフェイン
②軟消化性デキストリン
③烏龍茶ポリフェノール
知識を味方に賢くダイエットしていきましょう！
はいはい、、。このくらい簡単にできるよ、、。と思うかもしれませんが、
意外と侮れない方法です。是非、一度試してみて下さい😌
ダイエットは、”モチベーション”と”知識”が非常に大切です📝
厳しいことを言うと、
どれだけ良い方法も”継続”しなければ成功しません！！！
ぺんのダイエット指導では、
”モチベーション”&”知識”といった力を身につけ、
⭐️ストレスを抑えながら継続ができるダイエット法をテーマにプログラムを作成致します。
ダイエットは思い立ったその時に行動に移していくことが大切です。
その１歩を一緒に踏み出してみませんか？
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