ちょっと詳しく感覚過敏

前ブログ同様、ここ数年よく耳にする言葉。

当事者の方が、尋常でない努力を重ねられ、

情報発信をし、世間に認知され始めました。

少しでも不快さを和らげる方法・グッズが

当事者の方の経験を基に紹介されています。

ぜひ、優良なサイトを参考にして

ご家族やご自分の不快さを減らす

一助にしていただけたらと思い…

（サイト紹介したいのに外部誘導禁止…😞）

と、同時に

何事についても、正しい知識を得る

ということは常に解決への近道です。

感覚過敏のメカニズムを知りましょう。

人は感覚を神経で分析します。

質：どんな感覚か。五感か体感か

量：どれほど眩しいかうるさいか

場所：体内刺激か体外か。発生源は

意味：意味づけ。カテゴリー化。

したがって、外に出た時、太陽が眩しくても

「部屋の中にいたから今だけ眩しく感じる」

と、意味づけできれば気になりませんし、

「どうして太陽は常にこんなに眩しいんだ」

と感じれば、耐え難いほどのつらさに……

え、これは

…アルベール・カミュの「異邦人」…？

感覚過敏が社会への適応しにくさを生み、

発達障害の原因かとさえ言われていて…

まさか、ひたすら太陽のせいにした彼も

まさか…ごめんなさい💦脱線しました💦

といって、

【感覚過敏＝気の持ちよう】

という話では全くないです！

感覚を受け止め・分析・判断する機能に

変調をきたしている→通常、人は、普段

と違う刺激がきたから不快ととらえる→

が、不調につき、普段と同じ刺激も不快

に感じてしまう。ということは、逆に、

通常レベルの刺激を感じにくい＝感覚鈍麻

が同時に起こる可能性すらあるわけです。

実際、自閉症スペクトラムの症状で

・トイレや渇きの感覚を感知しにくい

・人は他人の悲しみすら、刺激として

　感じとり、何らかの感情が湧くが、

　そこを感じとりにくい＝共感が苦手

という例もあります。

そのうえ、

・このTシャツならこんな肌触り

・この場所ならこんなざわめき

と予測していたのに、それが外れ

初めての出来事＝緊張【予測誤差】

によって、「前と同じ感覚だから、

気にしなくていい」と思えない＝

「強い刺激」と感じてしまうことも。

さらには、

外からの刺激→体が反応

体からの刺激→脳が反応

どちらも「感覚」です。

地震が発生→ドキドキ

胃がからっぽ→空腹感

感覚過敏で生活に支障がある方の場合

通常の、経験済みの、些細な刺激を

・いつもと違う

・初めての刺激だ

・だから緊張する

と感じる不具合が生じている。あるいは

・心拍数があがる

・血圧があがる

・喉が渇く　等

の体の微小変化に気付きやすい体質である

可能性もあります。

ですから、

・医学的ケア（心が落ち着く薬など）

・物理的ケア（マフやサングラス等）

が必要であり、それに加えて

・心身の調子を整えておくこと

（睡眠・運動・心地よい食事）

・同じ悩みを共有し合うこと

（「誰にもわかってもらえない」

　苦しみが「あるある」に変化）

・笑うこと！！楽しむこと！！

で、脳や体に送っている信号の中の

「快適パート」を増やしましょう。

…こんな生きづらい世の中だから、

1人で悩まず、みんなで、一緒に。