◆美肌のために毎日取り入れたいもの＆ヒーリング

こんにちは

Blessing Flora✵ブレッシングフローラです。

牡牛座新月のタイミングで

ひどくお腹を壊したことをキッカケに

腸活についての情報を

アップデートさせました。

そこで辿り着いたのが

発酵性食物繊維。

食物繊維は知っていましたが

これは初耳でした。

善玉菌は

私たちの健康のために

有用な働きをしてくれます。

ですので

腸内で育てるといいんですが

善玉菌を育てるためには

エサとなる「発酵性食物繊維」が

必要です。

さらに

「発酵性食物繊維」を摂取することで

体内発酵が行われるのですが

体内発酵することで

人に有益なスーパー物質

「短鎖脂肪酸」等も

作り出してくれます。

なんて素敵なの～✨

ただし

食物繊維は

それぞれ発酵性に違いがあり

高い発酵力をもつものもあれば

ほぼゼロのものもありますから

色んな種類の「発酵性食物繊維」を

幅広く摂取するといいみたい。

ということで

「発酵性食物繊維」を毎日

取り入れるために

副菜として食べられるものを

色々と試しています。

たとえば

大根が良いって分かっていても

毎日大根料理をするのは難しいので

たくあんを食べたり

豆類だと

黒豆が好きなので

5，6粒食べたり

チョコ味の

オールブランをオヤツにしたり

キウイや海苔も

簡単に食べられますから

取り入れてみました。

まだ始めて

5日くらいですが

お肌の調子が

とても良いみたい♡

乾燥しやすい季節なのに

乾燥が和らいで

しっとりしています＾＾

ちなみに…

乾燥肌には

金鍼がいいですよ。

寒暖差が激しい5月って

五月病になりやすかったりしますし

ちょっと気持ちが不安定気味かも？

って言う時も

金鍼を手に持ってみるだけで

ハートが温まるのを

感じていただけると思います。

気功鍼が使える方は

金鍼を活用してみて下さいね♡