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ココナラブログ
ご機嫌でいるために
記事
コラム
かのう なな
2024/05/02 10:02
いつも「ご機嫌な状態」でいるためにいちばん大切なことは・・・
「自分の気持ちを自分で分かっている」ということ。
ネガティブでもOK
マイナス思考でもOK
☆「○○できなかった」←そのときどんな気持ち?
悲しい 寂しい 苦しい 悔しい 辛い 怖い
切ない 恥ずかしい モヤモヤ
☆「でも、○○はできた」←そとのきどんな気持ち?
楽しい 嬉しい すがすがしい ワクワク 幸せ
’実感’でも◎→達成感 満足感 幸福感
「何が起きたのか」よりも「どんな気持ちになったのか」が大切。
「自分の気持ちをちゃんと自分で分かっている」
いつもご機嫌な人は、これができています。
気をつけるところ
✖無理やりのポジティブ
✖無理やり良かったことにする
✖相手の気持ちに合わせる
自分を明るく見せなくてOK
「できる自分」だけを見せなくてOK
ご機嫌=明るい人ではありません。
何でも大切なのはいつも地味で地道。
人に見せるものではなく、自分の中を育てることだから。
ダイエットでも大切なのは目新しい情報ではなくて、地味で地道な努力ですよね。
筋トレ・有酸素運動・睡眠・食事
コミュニケーションも、新しいマメ知識や正しい情報よりも
あいさつ・話を聞く姿勢・感謝する
これが大切なのは変わらない。
ご機嫌でいるために、楽に生きるために
地味~~~で地道~~~なことをちょっとずつしよう。
繊細さん、HSPさんへ楽に生きられる方法伝えます
#ご機嫌
#HSP
#繊細さん
#気持ち
かのう なな
心と体を楽にするセラピスト / 30代後半 / 女性
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