手軽に「集中力」を高めよう！

おはようございます。

みなさんは

「集中力」ありますか？

この集中力の維持って

意外と難しいですよね。

２年ほど

座禅や瞑想に

取り組んだ時期

があったのですが

これらも

「集中すること」

なんです。

ご存知でしたか？

集中力を高める

ポイントは

「１点に意識を集中すること」

です。

自宅でカンタンに

できる方法としては

例えば

手元のマウスや

マグカップなど

動かないもの

がいいです。

何か

対象物を１つ決めて

それをじっと見る。

その見方も

コツがあって

マウスの

「マウスホイール」

とか

マグカップの

「取っ手」

とか

集中しやすい

パーツに

絞るのがおすすめです。

まずは集中して

そのビジュアルだけを

意識します。

これを

日々繰り返す

なんでも

繰り返すことで

上達するのですが

集中力も同じです。

これを繰り返すと

勉強や作業の時に

集中できるようになります。

是非、お試し下さい。

それでは、

今日も素敵な一日をお過ごし下さい。