【限定版】ダイエットコラム

この記事を読む事でダイエットに対する『意識』が変わります。

まずはダイエットをしていく上で大切な最低限の知識を覚えて頂き

実践編まで行っていく内容になっております

・ダイエットが続かない方

・全くダイエットに関して無知な方

・実践までいけない方

という方に読んで頂きたい内容です！

今回ここで書いていくのは、

●【準備編】ダイエットに対するマインドセット

●【基礎編】3大栄養素について完全理解

●【実践編】カロリーコントロールでダイエットを制する

●【応用編】エクササイズ方法

の４点です。

ダイエットをするにあたって食事管理と筋力トレーニングをすることは必須です

食事管理だけで痩せることはできますがメリハリのない見た目になります。

筋トレだけやっていても食事が適当だったらいつまで痩せません。

まずはこの認識を頭の中に入れて頂き

本編に入ります。

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目次

●【準備編】ダイエットに対するマインドセット

●【基礎編】3大栄養素について完全理解

●【実践編】カロリーコントロールでダイエットを制する

●【応用編】エクササイズ方法 

●【準備編】ダイエットに対するマインドセット