３大欲求の睡眠

働き過ぎている現代人は睡眠の問題を抱えているかと思います。

人間は健康的に幸せを感じて生きていくには、

睡眠が必要です。

悩みが続いて解決方法が見つからない。

そんな時こそ

睡眠がしっかり取れているかを意識してみてはいかがでしょうか？

脳の機能は睡眠によって休息を得ています。

車のエンジンを休まずに３６５日使い続けていれば、

車がどうなるかわかりますよね？

脳はホルモン分泌を行います。

また、脳は身体へ伝達もしています。

今、何かで生きづらく感じていたら、

まずはゆっくり身を委ねて睡眠を取りましょう。

辛いことが起きて泣き明かし、寝て起きたら、

問題が小さく感じれるようになったと感じる人は多いです。

短時間で十分な睡眠が取れなく悩んでいるのであれば、

寝る前の時間を意識して変えてみてください。

例えば、心地よいエネルギーで満たされる環境にしてみてください。

ヒーリングの音楽

読書

アロマオイルなど

触り心地の良いパジャマや体に合った枕に変えてみてもいいです。

寝る前にパソコンやスマートフォンを触り過ぎていると、

電磁波で眠りにくくなるので注意が必要です。

私たち人間の身体は水でできています。

心地よいエネルギーに共鳴すると

水輪のように心地よさが広がっていきます。

また、睡眠は大切な３大欲求の１つです。

自分の欲求と向き合い、上手く自分の機嫌を取れるようになると、

幸せを感じやすくなってきます。

もっと深く詳しく知りたい方は、

心理学者アブラハム・マズロー氏のマズローの法則をお調べくださいね。

いつもありがとうございます。