自分に優しく

今必要なこと全てを手にしていると感じてみましょう。

必要な全てを手にした自分。

目を優しく閉じ。

深く深呼吸。

呼吸に意識をして。

深く鼻から幸せな空気を吸い込み。

口からゆっくりとネガティブな執着や思いを吐き出す。

自分の呼吸が安心を感じるまで繰り返し続けてみましょう。

もう大丈夫と感じたら、

ゆっくりと目を開け、

あるがままの自分自身に「ありがとう」

と伝えてください。

いつもありがとうございます。