ダイエットコンサルタントβ版(一人一人に適した無理のないダイエットプラン)
私が20kg痩せたノウハウを伝えたいということで、
ダイエットコンサルタントをしようと思っています。
一言で言えば「記録・分析ダイエット」になります。
1カ月2kg減を目標とします。
(1カ月2kg減が無理のない痩せ方と言われてます。)
期間は2ヶ月で4回コンサルします。(つまり4kg減目標)
記録していただくのは、
・朝の体重記録シート(毎日)
・目標手段シート(約半月ごと)
朝の体重記録シートはグラフとして管理です。
この2点の記録を踏まえ食事、運動、管理(メンタル・記録)の3つの観点から半月ごとに見直しし、無理のないプランをSKYPEにてコンサルタントしていきます。
そしてまた半月をそのプランを実施していただきます。
※このノウハウの最も注目する点はダイエットだけでなく、
他の目標を達成するためのノウハウでもあるので
身につけることで様々な目標を達成できるようになる点です。
一人一人に合わせた無理のないダイエット
住まい・美容・生活・趣味 > ダイエット・エクササイズの相談