眠りの改善に!!ヨガの呼吸法&
ヨガの中の『特定のポーズを図解したプリント』をPDFにて添付、もしくはご希望のPCメールアドレスへお送り致します。(スマホのみの方は、見れないことがありますのでご注意ください)印刷して枕元におけば、いつでも手軽にヨガができます。難しいポーズはありません。また、マットなどの道具も必要もありません。肩や背中、太ももの裏側などを伸ばすだけで、デスクワークなどによる不快感が減少しますよ。同時に呼吸法も行えば、精神的にもリラックスできると思います。ヨガ教室やスポーツクラブにてヨガをしていても、なかなか長続きしない、忙しくて通いきれないという方、ご自宅で好きな時間にヨガをしてみませんか?
実際にヨガを教えていて、ポーズをプリントにしてほしいという声をたくさんいただきました。忙しいくてレッスンへ行けないときなど、自宅でもできるのが良いと評判です。
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