ジャンプ力を高めるスクワット・「スピードスクワット」の紹介

バスケ選手やバレーボール選手のためのジャンプ力を高めるための筋トレ・スピードスクワットの紹介です。 太ももに効かせる、お尻に効かせるといった意識を持ってやられていた方は、もう一つ上の段階の意識を持ってスピードスクワットに挑戦してみてください。