足を速くするためのベンチプレス・「スピードベンチプレス」紹介

ベンチプレスは足を速くするために有効です。 そのためのコツを動画に載せました。 ・「全身で押す」 ・「素早く押す」 ・「重量を細かく設定する」 胸に効かせるようにベンチプレスをしていた方は、腕の振りを強くするための「スピードベンチプレス」をぜひ試してみてください。